Ehtiyotkorlik bizga o’zimizni tushunishga, stressga chidamliligini oshirishga va o’z-o’zini nazorat qilishga imkon beradi. Bu stressdan xalos bo’lishga va impulsiv reaktsiyalardan qochishga yordam beradi, sizni boshqalarga rahm-shafqat va tushunish bilan qarashga va vaziyatlarga qarab moslashuvchan munosabatda bo’lishga o’rgatadi.

Bundan tashqari, hozirgi tadqiqotlar ruhiy tushkunlik, tashvish buzilishlari, giperaktivlik yoki tajovuzkorlik darajasi yuqori bo’lgan odamlarni davolashda aqliy mashqlarning yuqori samaradorligini tasdiqlaydi. Albatta, bunday hollarda ishning davomiyligi va shakli shaxsning holati va xususiyatlariga, shu jumladan uning yoshiga qarab individual ravishda moslashtirilishi kerak.

Ehtiyotkorlik nima?

Ekxart Tolleyning so’zlariga ko’ra, bugungi shov-shuvda biz hammamiz haddan tashqari ko’p o’ylaymiz, haddan tashqari ko’ramiz, juda ko’p narsani xohlaymiz, oddiy hayotning quvonchlarini unutamiz.

Ehtiyotkorlik – bu hozirgi lahzani qabul qilish, hukm qilmasdan, qiziquvchanlik va ochiqlik bilan boshdan kechirishdir. Atrofimizdagi dunyoga diqqat bilan qarash hayotning go’zalligini uning barcha ko’rinishlarida qadrlash imkonini beradi. Ehtiyotkorlik munosabat, hayot tarzi, shuningdek, ongli amaliyot bo’lishi mumkin.

Farzandlaringizga o’rgatishingiz mumkin bo’lgan juda ko’p aqliy mashqlar mavjud. Siz faqat ularning xarakteri va yoshiga mos keladiganlarni tanlashingiz kerak. Qolaversa, biz ular uchun tinchlik, muvozanat va kuchli mehr-oqibatda yaxshi namuna bo’lishimiz kerakligini unutmasligimiz kerak.