Behruzbek Hamidov
Qiyin vaqtlardan qanday o’tish mumkin: Psyning kundalik maslahatlari
Maqolalar / “Aziz kundalik”: har doim qo’l ostida bo’lgan psixoterapevt
5 488
“Aziz kundalik”: har doim qo’l ostida bo’lgan psixoterapevt
Qachon oxirgi marta kundalik yuritgansiz? LJ emas, ijtimoiy tarmoqlardagi postlar emas, balki haqiqiy kundalik – qalam va bloknot bilan. Murabbiy Olga Skrebeiko amin: yozma amaliyotlar o’z his-tuyg’ularimizni yaxshiroq tushunishga va muammoga yechim topishga yordam beradi. U ko’p yillar davomida shaxsan unga yordam bergan texnikalar bilan o’rtoqlashadi.
Qanday qilishni mashq qilingO’zingizni biling
O’zaro bog’liqlik va qarama-qarshilik: o’xshashlik va farqlar6 709
Sof ingliz detektiv hikoyalari: sovuq oqshomlar uchun 12 ta yaxshi seriya117 816
“O’z his-tuyg’ularingizni tashlang”: ajralishni qanday engish mumkin – 5 foydali maslahat7 311
Tasavvur qiling-a, hayotingizning har bir lahzasida yoningizda shikoyat qilishingiz mumkin bo’lgan odam bor va u sizni “birga yig’ing, ahmoq” degan so’zlar bilan “rag’batlantirmaydi”. Kimgadir siz duch kelgan qiyin vaziyat haqida gapira olasiz va u qo’llab-quvvatlaydi va hamdard bo’ladi. Muvaffaqiyatlaringizni kamaytirmasdan quvonchingizni baham ko’rishingiz mumkin bo’lgan odam. Hech qachon uxlamaydigan yoki ta’tilga chiqmaydigan odam. Uning e’tibori faqat sizga tegishli va uning vaqti siz uchun bepul.
Bu kundalik. Shaxsiy psixoterapevt daftarda.
Men umrimning yarmidan beri kundalik yuritaman. Men buni injiqlik bilan qilaman, turli amaliyotlarni sinab ko’raman. Men daftarlarimni ehtiyotkorlik bilan saqlayman va ba’zan ularga qarayman, qanday yashaganimni, fikrlarimni nima band qilganini, o’zgarganimni aniqlash uchun.
Yozma tanbeh va ayblovlar, ular mo’ljallangan odamga zarar keltirmaydi.
Biz qalam bilan qog’ozga tushiradigan fikrlarda qandaydir sehr bor. Siz yozgan fikrlar shakllana boshlaydi. Yozilgan his-tuyg’ular susayadi, tartibga solinadi va bo’shatiladi. Biz ularni harflar orqali yashaymiz, balki ularni o’zimizga chuqurroq kiritamiz. Yozilgan voqealar bir necha yillardan keyin saqlanib qoladi va zavqlanadi. Yoki ular bizga nimalarni boshdan kechirganimizni, qanday saboqlar tufayli kuchliroq bo’lganimizni ko’rsatadilar. Yozma tanbeh va ayblovlar, ular mo’ljallangan odamga zarar keltirmaydi. Biz nafas olamiz, xotirjam bo’lamiz, vaziyatni boshqacha ko’ra boshlaymiz va haqiqatan ham nimani xohlayotganimizni ayta olamiz.
