Behruzbek Hamidov
Pros
- Qisqa va tushunarli format.
- Anksiyete va depressiya bilan kurashishning amaliy usullari.
- Professionallar uchun ham, CBT uchun yangilar uchun ham javob beradi.
Kamchiliklari
- Chuqur ilmiy matnni qidirayotganlar uchun mo’ljallanmagan.
- Ba’zilar tarkibni juda qisqa deb bilishi mumkin.
- Ilg’or o’quvchilar uchun cheklangan nazariy ma’lumot.
O’z-o’zini takomillashtirishga qiziqqan shaxslar yoki tezkor ma’lumot izlayotgan mutaxassislar uchun ushbu matn Kognitiv xatti-harakatlar terapiyasining asosiy tamoyillarini hazm bo’ladigan qismlarga jamlaydi. Kitobda ichki xotirjamlik va qoniqishni mustahkamlash bo’yicha amaliy qadamlar bayon etilgan bo’lib, u to’liq nazariyadan ko’ra amaliylikni afzal ko’radiganlar uchun ayniqsa qimmatlidir.
Muallif o’quvchilarga salbiy fikrlash va his-tuyg’ularni boshqarish uchun asboblar to’plamini taqdim etadi. Taqdim etilgan ongni rivojlantirish strategiyalari oddiy bo’lib, odamlarni shaxsiy muammolarni hal qilish uchun ko’nikmalar bilan ta’minlashga qaratilgan. Bu kitobning zudlik bilan, oson qo’llanilishi mumkin bo’lgan aralashuvlarni ta’minlash vazifasiga mos keladi.
Yakuniy qabul qilishimiz uning yangilash yoki kirish qo’llanmasi sifatidagi afzalliklarini ta’kidlaydi. O’zining hazm bo’ladigan uzunligi bilan kitob o’quvchilarning haddan tashqari ko’pligidan qochadi, bu esa kognitiv qayta qurish va xulq-atvorni o’zgartirish asoslarini tushunmoqchi bo’lgan har bir kishi uchun birinchi qadam bo’ladi.
