Biz nimanidir eslab qolishga harakat qilganimizda miyaga nima bo’lishi haqida ko’p yozganmiz. Ammo biz nimanidir unutishga harakat qilsak, unda qanday jarayonlar boshlanadi? Rur universiteti tadqiqotchilari eksperiment o‘tkazdilar, natijada miyaning bir xil qismlari eslab qolish va ongli unutish jarayonlarida ishtirok etishi aniqlandi: gippokamp va prefrontal korteks.

Oldingi tadqiqotlar faqat esda saqlash jarayoniga qaratilgan, ammo ma’lumotni o’chirish jarayoni bundan kam ahamiyatga ega emas. Birinchidan, u hissiy holat uchun katta bilimga ega. Ikkinchidan, keraksiz ma’lumotlarni unutish jarayoni bizga yangi bilimlar uchun joy ochishga yordam beradi. Shubhasiz, siz boshingiz to’lgan paytdagi tuyg’uni bilasiz: ko’p vazifalar, ko’plab reklama va turli manbalardan keraksiz ma’lumotlar. Bularning barchasi diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi va shuning uchun bizning mahsuldorlikka salbiy ta’sir qiladi. 

Miyangizni qayta ishga tushirish o’rganish va rivojlanish uchun boshingizdagi joyni bo’shatishga yordam beradi. Meditatsiya texnikasi va batafsil tavsiyalar Miyani zararsizlantirish kursida keltirilgan . Siz uning va foydali yumshoq ko’nikmalarni rivojlantirish bo’yicha boshqa kurslarni havolada topishingiz mumkin.