Behruzbek Hamidov
Hech qachon behuda yashayotganingizni his qilganmisiz? Ko’pincha, bu tuyg’u, inson o’zi xohlagan narsaga erisha olmaganini anglab, orqasiga qaraganligi bilan bog’liq. Ushbu hodisa ekzistensial inqiroz deb ataladi va zamonaviy dunyoda juda keng tarqalgan.
Ekzistensial inqiroz nima?Agar biz ekzistensial inqiroz haqida oddiy so’zlar bilan gapiradigan bo’lsak, unda bu tushuncha insonning mavjudligi va maqsadsiz yashagan vaqtga oid tajribalarini anglatadi. Yana bir shunga o’xshash inqiroz bo’sh vaqt kasalligi deb ataladi.Ko’pincha yosh yoshda va 30 yoshdan keyin sodir bo’ladi va har bir davr o’ziga xos xususiyatlarga ega. Agar yoshligida inson balog’at yo’liga endigina qadam qo’yayotgan bo’lsa va u o’zining birinchi ongli tanlovini amalga oshirishi kerak bo’lsa, 30 yoshdan keyin odamlar o’zlarining o’tgan yillarini baholash va tahlil qilishni boshlaydilar. Ekzistensializm nafaqat yoshga bog’liq o’zgarishlar bilan, balki boshqa holatlarda ham o’zini namoyon qilishi mumkin:yaqin odamni yo’qotish;ishdan bo’shatish;jiddiy va jiddiy kasallik;sevgan kishi bilan munosabatlarni buzish.Inqiroz belgilariEkzistensial inqiroz ma’lum alomatlarga ega, jumladan:Ma’nosiz hayot haqidagi doimiy fikrlar stress va apatiya holatiga olib keladi, bu esa uyquni buzadi.Inson o’zini yanada muvaffaqiyatli odamlar bilan solishtirishga harakat qiladi.Shaxs o’zini keraksiz his qiladi.Taslim bo’lish va biror joyga qochish istagi bor.Doimiy kayfiyat o’zgarishi.Ikkinchi yarmi uchun jirkanchlik bor va siz u uchun hech narsa qilishni xohlamaysiz.Inson hatto ijobiy narsalardan ham quvonch his qila olmaydi.Doimiy ochlik tuyg’usi darhol paydo bo’lishi mumkin, keyin esa odam o’zining sevimli ovqatidan voz kechishi mumkin.Asossiz qo’rquv hissi ekzistensial inqirozga uchragan odam doimo yomon narsa sodir bo’lishini kutganda paydo bo’ladi.Inqiroz sabablariEkzistensial inqiroz ko’pincha bo’sh vaqti ko’p bo’lgan ishsiz odamlarga ta’sir qiladi. Ba’zida odam juda qo’rqoq bo’lishi mumkin, shuning uchun u ko’p vaqtini yolg’iz o’tkazadi. Shuningdek, depressiya holati yaqin odamdan uzoq vaqt ajralish tufayli o’zini namoyon qilishi mumkin.Inqirozning yana bir sababi qo’rquv bo’lishi mumkin, masalan, o’lim qo’rquvi yoki qandaydir fobiya. Bu, shuningdek, inson o’zi xohlagan tarzda yashamasa sodir bo’ladi. U vaqtni qaytarib bo’lmaydigan darajada tugatayotganini tushuna boshlaydi va u hech qachon orzu qilgan narsani qilmagan.Inqirozni yengishEkzistensial inqirozni yengish uchun birinchi qadam muammoni qabul qilishdir. Keyinchalik, ushbu kasallik bilan kurashish uchun hamma narsani qilishingiz kerak:Psixologlar his-tuyg’ularingizni yashirmaslikni va sodir bo’layotgan narsalarni e’tiborsiz qoldirmaslikni tavsiya qiladi.Ekzistensial inqirozning sabablarini o’zingiz tushunishga harakat qiling yoki yordam uchun psixolog bilan bog’laning.Ekzistensial bo’shliq paydo bo’lishiga yordam bering, bu haqda psixolog yoki o’zingiz ishonadigan yaqinlaringiz bilan gaplashing.O’zingizni ichingizda bo’sh his qilgan va salbiy fikrlarni boshlagan kunni eslang. Ushbu vaziyatlarni yana bir bor sinab ko’ring, lekin siz o’zingizni yangi qadriyatlar va ustuvorliklar bilan jihozlashingiz kerak.Har doim halol yashang va maqomingizni o’zgartirmang, chunki halollik har qanday eshikni ochishga yordam beradi.Agar siz ekzistensial inqirozni boshdan kechirayotgan bo’lsangiz, bu faqat vaqtinchalik qiyinchilik ekanligini unutmang, bu sizni tajriba tufayli yanada kuchliroq qiladi. Agar siz Vikiumning ” Miyani detoksifikatsiya qilish ” kursini o’tsangiz, bu muammoni engish osonroq bo’ladi .
Izzattillo Islomov
