Tasodifiy kashfiyot

Usulni amerikalik filolog va psixolog Frensis Shapiro kashf etgan. U saraton kasalligiga chalinganini bilgach, adabiyot bo’yicha doktorlik dissertatsiyasini himoya qilishga zo’rg’a ulgurdi. Jarrohlik, kimyoterapiya va qiyin ajralish ortidan. Frensis stressni kamaytirish terapiyasida yurganida, u ko’zlarini u yoqdan bu yoqqa siljitgandan so’ng, tashvishli fikrlari uni tark etganini payqadi.

Keyin Shapiro o’z kashfiyotini do’stlari va hamkasblarida sinab ko’rdi, birinchi tadqiqotda 70 kishi ishtirok etdi . Ish barcha yo’nalishlarda amalga oshirildi: bolalikdagi jarohatlardan tortib, so’nggi shikoyatlargacha. Shapiro odamlardan muammoni tasavvur qilishni va bir vaqtning o’zida ko’z harakatlarini qilishni so’radi va bu yana ishladi: odamlarning salbiy his-tuyg’ulari kamaydi va muammolar ularni bezovta qilishni to’xtatdi. Keyingi yillarda Shapiro ochiq usulning 8 bosqichini batafsil tasvirlab berdi,