 Har bir inson hayotida u yoki bu davrlarda shunday kunlar bo’lishi mumkinki, u ayovsiz doiraga tushib qolganini anglay boshlaydi. Bu shuni anglatadiki, hamma narsa cheksiz takrorlanadi va kunlar bir-biridan farq qilmaydigan bitta kulrang massaga aylanadi. Bu depressiv fikrlarga olib kelishi mumkin va hayot yangi hech narsa keltirmaydi va vaziyat faqat yomonlashadi. Ammo bu unday emas, har doim yopiq hayotiy vaziyatdan chiqish va to’liq hayot kechirishni boshlash yo’llari mavjud. Ushbu maqolada biz buni qanday qilish kerakligini muhokama qilamiz.1-qadam: Jismoniy salomatligingiz va farovonligingizga g’amxo’rlik qiling. Jismoniy sog’lig’ingizni yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkinligini aniq aniqlashdan boshlang. Ushbu ro’yxatda sport o’ynash, to’g’ri ovqatlanish, yomon odatlardan voz kechish va etarlicha uxlash kabi narsalar bo’lishi mumkin. Agar sizda energiya yo’q bo’lsa va jismoniy holatingizdan qoniqarsiz his qilsangiz, bu sizning hayotingizning umuman yomonlashishiga olib kelishi mumkin.2-qadam: Siz uchun nima muhimligini va nima qilishni xohlayotganingizni aniqlang. Maqsadni belgilang: hayotda nimaga erishmoqchisiz, qanday odam bo’lishni xohlaysiz, nima qilishni xohlaysiz? Ehtimol, siz sayohat qilishni, yangi narsalarni o’rganishni, ijodiy bo’lishni yoki ijtimoiy hayotda ishtirok etishni yoqtirasiz. Siz uchun nima muhimligini tushunganingizdan so’ng, maqsadingiz sari harakatlana boshlaysiz.3-qadam: Vaziyatingizni qabul qiling va o’zingizni ayblashni to’xtating. Shafqatsiz doiradan chiqish uchun siz o’zingizga achinishni to’xtatishingiz kerak. Muayyan vaqtni to’xtating va hayotda nima qilganingiz haqida o’ylang. Siz buni to’g’ri xohladingizmi? Qanday ahmoqona ishlar qilindi? Nima xato qilyapsan? Ammo shuni yodda tutish kerakki, siz o’tmishda abadiy yashay olmaysiz, o’tmishdagi tajribalardan xulosa chiqarib, davom etishingiz kerak. Xatolaringizni tan oling va ularni qo’yib yuboring, ularni e’tiborsiz qoldirmang.4-qadam: Yangi odamlar bilan bog’laning. Yangi odamlar bilan tanishing va vaziyatingizni tushuntiring. Ular sizning muammolaringizni hal qilishda yordam beradigan asosiy odamlar bo’lishi mumkin. Yangi aloqalarni o’rnatish sizga ko’p yangi bilim va tajriba olib kelishi mumkin.5-qadam: Yangi ish, yangi sevimli mashg’ulot yoki yangi joy toping. Agar hayotingiz ayovsiz tsiklda ekanligini his qilsangiz, boshqa variantlarni ko’rib chiqishga arziydi. Sizni qiziqtiradigan yangi ish topishga harakat qiling, yangi joyga ko’chib o’tish orqali yangi sevimli mashg’ulot bilan shug’ullaning. O’zgarishlardan qo’rqmaslik muhimdir.6-qadam: Barcha imkoniyatlardan foydalaning. Sizda bor narsalarga va vaziyatni yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkinligiga e’tibor qarating. Siz qanday maqsadlarni ko’zlayapsiz va buning uchun nima kerak? Harakat qiling!7-qadam: harakat qiling. Konstruktiv o’zgarishlar imkoniyatini tan olgandan so’ng, faqat bir qadam qoldi: harakat qilish. Siz qilayotgan hamma narsa yangi maqsadlar, yangi yutuqlar va, ehtimol, yangi sharoitlar yo’nalishida bo’lishi kerak. Shafqatsiz doiradan xalos bo’lish uchun biroz vaqt kerak bo’lishi mumkin, lekin agar siz harakatni to’xtatmasangiz, oldingizda turgan muammolarga javob topasiz.8-qadam: Dam olishni hech qachon unutmang. Stress va charchoq sizni bloklangandek his qilishingizga olib kelishi mumkin. Muvaffaqiyatli o’tishni ta’minlash uchun jadvalingizga sizga zavq va quvnoq his-tuyg’ularni olib keladigan dam olish va sevimli mashg’ulotlarni kiritishni unutmang.Hayotingizni chuqurroq ko’rib chiqish uchun to’xtatsangiz, takrorlashlar ketma-ketligiga osongina e’tibor berishingiz va shafqatsiz doiradan chiqib ketishingiz mumkin. Shundan so’ng, shaxsiy o’sishni saqlab qolish va hayotimizdan qoniqish olish imkoniyati sezilarli darajada oshadi. Bu erda to’xtab qolmaslik, yangi narsalarni sinab ko’rish, o’zingizni sinab ko’rish va orzularingizga ergashish muhimdir. |
Behruzbek Hamidov
