Doimiy va kuchli tashvish – bu boshqa masala. Bu konsentratsiyaga xalaqit beradi va unumdorlikni pasaytiradi, stressning yomon aylanishini yaratadi. Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasi tomonidan o’tkazilgan so’rov natijalariga ko’ra, aholining 18 foizi tashvish yoki boshqa ruhiy muammolar tufayli ish majburiyatlarini engishda qiynaladi.

Chikagodagi klinik psixolog Rayan Xuper: “O’z faoliyatiga qarab baho berish ko’p tashvishlarni keltirib chiqarishi mumkin”, deydi. Muvaffaqiyatga erishish istagi bilan kuchaygan xato qilish qo’rquvi falaj bo’lishi mumkin.

Xavotirni boshqarish mumkin

Tashqi omillar ham rol o’ynaydi: noqulay ish muhiti va hamkasblar bilan keskin munosabatlar qo’shimcha tashvish uyg’otadi. Xavotir, shuningdek, ishdan bo’shatish yoki moliyaviy farovonlik haqida qayg’urish kabi og’riqli xotiralar bilan bog’liq bo’lishi mumkin.

Siz jimgina azob chekishingiz shart emas, tashvishni boshqarish mumkin. Bir nechta maslahatlar ish kunida ortiqcha tashvish bilan kurashishga yordam beradi.