• Dmitriy ErshovMuallif Vikium

Xavotir olmang, biz bu yerda Artur Shopengauerning tushunish qiyin bo‘lgan “Dunyo iroda va vakillik sifatida” risolasini yoritmaymiz. Biz sizga oddiy tilda ixtiyoriy intellektning ilmiy nuqtai nazardan qanday ishlashini tushuntirishga harakat qilamiz. Mayli, qachondir Arturga qaytamiz.

Ilmiy ta’rif

Ixtiyoriy intellekt – bu irodani maqsadlarga erishish, o’zining zaif tomonlarini engish va uzoq muddatli manfaatlar foydasiga bir zumda qoniqishni kechiktirish qobiliyatidir. Bu aqlning noyob tarkibiy qismi bo’lib, u qarorlar va harakatlarni boshqarish uchun javobgardir va o’zini o’zi boshqarish, qat’iyat va qat’iyatdan foydalanadi.

Ixtiyoriy intellektning asosiy ma’nosi o’z-o’zini tartibga solish va o’z harakatlarini nazorat qilishdir. Bu professional va shaxs sifatida muvaffaqiyatli rivojlanish uchun asosdir. Psixologiyadagi ko’plab tadqiqotlar kuchli irodali aql hissiy barqarorlik va ijtimoiy muvaffaqiyat tushunchasi bilan chambarchas bog’liqligini tasdiqlaydi.

Ko’rinishga misollar

Qoniqishning kechikishi: uzoq muddatli maqsadlarga erishish uchun darhol qoniqishni kechiktirish qobiliyati. Masalan, o’qish yoki mashq qilish foydasiga televizor ko’rishdan voz kechish.

O’z-o’zini nazorat qilish: stressli vaziyatlarda his-tuyg’ularingizni va reaktsiyalaringizni nazorat qilish qobiliyati, bu ongli va o’ylangan qarorlar qabul qilishga yordam beradi.

Maqsadga yo’naltirilgan: Maqsadlaringizga erishish uchun doimiy harakat, hatto qiyinchilik, muvaffaqiyatsizlik yoki kuchingiz bo’lmasa va YouTube’da qandaydir videoni tomosha qilishni xohlasangiz ham.

Qanday qilib kuchli irodali aqlni rivojlantirish mumkin

• Meditatsiya: Ehtiyotkorlik va meditatsiya amaliyoti o‘z-o‘zini nazorat qilishni kuchaytirishga va diqqatni jamlashni yaxshilashga yordam beradi.
• Kichik maqsadlar qo’ying: Katta maqsadlarga erishish uchun ularni kichikroqlariga bo’ling. Bu sabr-toqatning bosqichma-bosqich rivojlanishiga yordam beradi.
• Jismoniy faollik: Muntazam jismoniy faollik nafaqat salomatlikka foydali ta’sir ko’rsatadi, balki jismoniy va ruhiy qiyinchiliklarni yengish qobiliyatini ham o’rgatadi.
• Tizimli mashg’ulot: Bu bilan to’xtamang va siz maqsad sari ishonch bilan harakatlanadigan lokomotivga aylanasiz. Vaqt va ustuvorliklarni boshqarish strategiyalarini o’rganing – bularning barchasi kuchli irodali aqlni faollashtiradi va rivojlantiradi.