Hatto sizga yoqadigan ish ham bir payt sizni charchatishi mumkin. Agar sizning hamkasblaringiz zerikarli bo’lib qolgan bo’lsa, siz og’ir mehnatga ketayotgandek yig’ilishlarga borasiz va ertalab turish va tayyorgarlik ko’rish juda qiyin bo’lsa, u holda professional charchash hidi keladi. Va agar birinchi alomatlar e’tiborga olinmasa, unda jiddiy oqibatlardan qochish mumkin. Ushbu maqolada biz professional charchash bosqichlari haqida gapiramiz.

Professional charchash nima?

Birinchidan, ta’rifning o’ziga qaraylik. Doimiy stress va ortiqcha ish natijasida yuzaga keladigan to’liq jismoniy va hissiy charchoq holati kasbiy charchash deb ataladi. Boshqacha qilib aytadigan bo’lsak, inson jismonan va psixologik jihatdan yonib ketadi va normal ishlashni davom ettirish uchun energiyani tiklay olmaydi.

Xavf guruhi bormi? Yo’q, har kim, xoh u menejer, xoh ijrochi, xoh politsiyachi, xoh o’t o’chiruvchi, shifokor yoki o’qituvchi bo’ladimi, kasbiy charchash qurboni bo’lishi mumkin. Inson har qanday ishda qattiq stressni boshdan kechirishi mumkin.

Stressni nima tashkil qiladi?

Ishdagi stress juda ko’p qirrali tushunchadir. Bu turli sabablarga ko’ra yuzaga keladi:

• menejer imkonsiz vazifalarni beradi yoki qat’iy muddatlarni belgilaydi;
• inson juda muhim loyiha uchun mas’uliyatni o’z zimmasiga olishga majbur bo’ladi;
• jamoada juda yaxshi muhit yo’q;
• xodim doimiy ravishda ishini yo’qotishdan qo’rqadi;
• xodim juda yaxshi natijalar bermayotganidan xavotirda;
• muntazam ovqat yeydi.

Stress to’planganda, kuchsizlik, charchoq va charchoq paydo bo’ladi. Inson ichki bo’shliqni his qiladi, muloqotdan qochishni boshlaydi va uning mahsuldorligi nolga intiladi.

Kasbiy charchashning umumiy bosqichlari

Bu sindrom to’satdan paydo bo’lmaydi, lekin sust jarayon. Shifokorlar uch bosqichni ajratib ko’rsatishadi:

1. Faollik va tajovuz. Ushbu bosqichda inson o’zini ajralmas va juda samarali deb hisoblaydi, u faol ishlaydi va shu bilan birga, agar uning yo’nalishi bo’yicha sharhlar bo’lsa, u tajovuzkorlikni ko’rsatishi mumkin.
2. Ortiqcha ishlashning birinchi hissiyotlari. Inson o’zini juda charchagan his qiladi, ish sifatining pasayishini sezadi va ishini yo’qotishidan qo’rqishni boshlaydi. U jamoadan uzoqlashadi, ishga qiziqishni yo’qotadi, passiv bo’ladi. U nimadir noto’g’ri ketayotganini tushunadi, lekin unga nima bo’layotganini tushunmaydi.
3. Kuchlanishning faol bosqichi. Ushbu bosqichda vahima hujumlari boshlanadi, tashvish kuchayadi, umidsizlik hissi kuchayadi. Qiyinchilik chidab bo’lmas holga keladi.