Konsentratsiya masalasi

Kal Nyuport konsentratsiyaning ikki turini aniqlaydi: jurnalistik va ritmik.

Jurnalist tipidagi odamlar asosiy vazifalar orasidagi tanaffuslarda ishga tezroq kirishadilar. Shu bilan birga, vazifa odamga tanish va uzoq tahlilni talab qilmaydi.

Shunday qilib, Trollope kuniga o’rtacha 3 soat ishlagan holda har 15 daqiqada 250 ta so’z yozishni odat qildi. Agar muallif belgilangan vaqt ichida bitta kitobni tugatgan bo’lsa, u darhol keyingisini boshladi. Volfgang Motsart pianino darslari berdi, kundalik kontsertlarda qatnashdi, doimiy ravishda Vena shahrida ish qidirdi, lekin uyga qaytgach, u musiqa yozishga 1-2 soat vaqtini bemalol ajrata oldi.

O’z navbatida, ritmik yondashuv ko’proq harakat talab qiladi, chunki siz ishga moslashingiz kerak. Vazifani bajarish uchun har kuni 1-4 soatlik aniq vaqt ajratiladi, bunda odam hech qanday sharoitda bezovtalanmasligi kerak.

Mark Tven har yili yozda fermaga borib, kechki ovqatgacha o‘zini kabinetiga qamab qo‘yar, faqat signal shoxining ovoziga chalg‘igan, bu esa g‘ayrioddiy voqea sodir bo‘lganini bildirardi. Boshqa hollarda, oila kechki ovqatgacha yozuvchini ko’rmadi va bezovta qilmadi.

Gustav Mahler odatda o’rmondagi maxsus kulbaga qamalishni afzal ko’rdi. Unga nonushta tayyorlagan va olib kelgan oshpaz bastakorga duch kelmaslik va uni xayolidan chiqarib yubormaslik uchun aylanma yo’lni bosib o’tishi kerak edi.

Stiven King bayram, dam olish kuni yoki hatto tug’ilgan kuni bo’lishidan qat’i nazar, har kuni yozishda davom etadi. U ishni ertalab 8-9 da boshlaydi va yozma so’zlar soni 2000 belgiga yetgandagina tugaydi.

O’zingiz uchun vaqtni, vazifani bajarish joyini, shuningdek, kuchni saqlash usulini aniq belgilang (masalan, yurish va ovqatlanish jadvalini tuzing).

Agar bu diqqatni jamlashga yordam bermasa, siz “keng imo-ishora” qilishingiz mumkin: o’zingizni rejalaringizni bajarishingiz kerak bo’lgan sharoitga qo’ying. Misol uchun, Viktor Gyugo o’z asarlarini yalang’och holda yozgan: xizmatkorlarga uydan chiqib ketish va ishdan chalg’itish vasvasasini bartaraf etish uchun uning barcha kiyimlarini olib tashlashni buyurgan. JK Rouling Garri Potter haqidagi so’nggi kitobini qimmatbaho mehmonxona xonasida yozgan: kechasi uchun 1000 evro narxi uni kechiktirmaslik va ishga diqqatini qaratishga undadi.

Tanaffuslar kuchi

Bir vazifaga uzoq vaqt diqqatni jamlash nafaqat charchoqqa olib keladi, balki giyohvandlikni ham keltirib chiqaradi: miya hushyorlikni yo’qotadi, diqqatlilik pasayadi va maqsad ko’zdan g’oyib bo’ladi. O’zingizga “tiklashuvchi tanaffuslar” bering: ular aqliy faoliyatni rag’batlantiradi va giyohvandlikning oldini oladi. Aynan passiv rejimda miya murakkab tahlillarni amalga oshiradi va bitta vazifaga diqqatni jamlashda fiziologik jihatdan imkonsiz bo’lgan “tushunish” ni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun hayron bo’lmang, tozalash, idish yuvish yoki parkda sayr qilish kabi muntazam mashg’ulotlar paytida ajoyib g’oyalar xayolingizga kelishi mumkin.

Bir kunlik mashaqqatli mehnatdan so’ng, Herman Melvill mol boqish va dehqonchilik ishlari bilan shug’ullanish uchun yo’lga chiqdi va Mobi Dik haqidagi fikrlarni xayolidan chiqarib yubordi. Shu bilan birga, har oqshom u faqat yozilishi mumkin bo’lgan g’oyalar bilan to’lib-toshgan va ertasi tonggacha tushunish uchun uyga qaytadi.

Frank Baumning ishtiyoqi bog’dorchilik edi: u yozishdan ko’ra ko’proq vaqtini bu dam olishni o’tkazdi! Ammo bu uning sehrli O’z yurti haqida 14 ta kitob yaratishiga to’sqinlik qilmadi.

DeskTime, samaradorlik dasturiy ta’minoti kompaniyasi tadqiqotchilarining fikriga ko’ra, eng yuqori mahsuldorlikka xodimlar 52 daqiqa ishlaganda, keyin esa 17 daqiqalik tanaffusdan keyin erishiladi. Bu raqamlar har bir kishi uchun farq qilishi mumkin, ammo qisqa tanaffuslar samaradorligini tasdiqlovchi dalillar etarli. Agar 10-20 daqiqa davomida o’zingizni chalg’itolmasangiz, unda kamida 5 daqiqa piyoda yuring: hatto “mikro tanaffuslar” ham foydali bo’lishi mumkin.