Behruzbek Hamidov
Ushbu gormonning asosiy vazifasi tanani xavf tug’ilganda kurashish yoki qochish uchun etarli energiya bilan ta’minlashdir. Ammo, shuningdek, ma’lum bir tetiksiz, kun davomida o’zgarib turadigan qonda kortizolning ma’lum bir asosiy miqdori mavjud. Uyg’onganingizdan so’ng darhol daraja ko’tariladi va kechqurun asta-sekin kamayadi.
Notiqlik bo’yicha test
Kunning turli vaqtlarida stress odamga qanday ta’sir qilishini bilish uchun tajribachilar ertalab yoki kechqurun tegishli vaziyatlarni yaratdilar. Ishtirokchilardan tinglovchilarga taqdimot qilishlari va keyin hakamlar hay’ati oldida bir nechta arifmetik muammolarni hal qilishlari so’ralgan. Hammasi videoga yozib olingan. Olimlar sinovdan oldin va keyin qon olishdi.
Tajriba natijalari shuni ko’rsatdiki, shunga o’xshash stressli vaziyatlardan keyin ertalab kortizol qonga sezilarli darajada kuchliroq chiqariladi. Kechqurun, aksincha, kamroq edi.
Endi iloji bo’lsa, ertalab emas, balki kechqurun stressga olib keladigan narsalarni qilish kerak deb o’ylashimiz kerakmi? Bu savolga javob unchalik oddiy emas. Albatta, kortizolning surunkali ko’tarilishi tanaga salbiy ta’sir ko’rsatadi. Ammo gormonning qisqa muddatli chiqishi katta va to’satdan yuklarni yaxshiroq engishga yordam beradi, deydi tadqiqotchilar. Strategiya quyidagicha bo’lishi mumkin: kechqurun kutilgan og’ir yuklar bilan shug’ullaning.
