Behruzbek Hamidov
Manipulyatsiya xatti-harakatlarini aniqlash
Hissiy manipulyatsiya
Hissiy manipulyatsiya ko’p qirrali taktika bo’lib, sizning his-tuyg’ularingizni, qarorlaringizni va sherigingizning butun hayotini nazorat qilish imkonini beradi. Psixologiya bo’yicha tadqiqotlar har qanday manipulyatorning ikkita sevimli taktikasini aniqlaydi: aybdorlik manipulyatsiyasidan foydalanish va gazni yoritish. Ushbu strategiyalar chuqur psixologik ta’sirga ega bo’lib, jabrlanuvchilarda stress darajasining oshishiga va o’zini o’zi qadrlashning pasayishiga yordam beradi.
Va aybni manipulyatsiya qilish, birinchi navbatda, manipulyatorning himoya mexanizmidir. U mas’uliyatdan qochadi va bu keyinchalik ishonch va muloqotga ta’sir qiladi.
Agressiya
Agressiv muloqot manipulyatorning yana bir belgisidir. Og’zaki hujumlar, qo’rqitish va tahdidlar esa aysbergning faqat uchi. Nafrat o’zini yashirin, deyarli sezilmaydigan tanbehlarda namoyon qilishi mumkin. “Demak, maqolalaringizni o’qiysizmi?” – Bu erda zarracha sog’lom munosabatlar yo’q.
Manipulyatsiyaning munosabatlarga ta’siri
Hissiy zarar
Neyrobiologik tadqiqotlar manipulyatsiyaga miyaning quyidagi reaktsiyalarini aniqladi:
- Stressning kuchayishi
- Depressiya, tashvish
- Jismoniy salomatlikning pasayishi (stress tufayli)
- O’z-o’zini hurmat qilishning pasayishi
Ishonchning emirilishi va aloqaning buzilishi
O’zaro munosabatlarda manipulyatorning paydo bo’lishi cheksiz tsiklning boshlanishi hisoblanadi. Suiiste’molchi ishonchni buzadi va munosabatlarni buzadi, shu bilan olovga yoqilg’i qo’shadi va o’z qurboniga yanada tajovuzkorlik bilan hujum qila boshlaydi.
Uzoq muddatli ruhiy salomatlik oqibatlari
Uzunlamasına tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, manipulyatsiya qurbonlari munosabatlarni tark etgandan keyin ham stressda qolishlari mumkin. Ular, shuningdek, psixologik kasalliklar uchun oson nishonga aylanadi. Kognitiv qobiliyatlar stressning kuchayishi bilan pasayadi, bu esa uzoq muddatda insonning hayot sifatiga ta’sir qilishi mumkin. Odamlarga keyingi ishonch haqida nima deyish mumkin?Manipulatordan keyin sherik topish deyarli mumkin emas.
Qanday qilib g’alaba qozonish kerak?
Chegaralarni belgilash
Muammo shundaki, jabrlanuvchi o’zini himoya qilishni to’xtatgan paytda manipulyator boshqaruvni yo’qotadi. Eng zaiflarga hujum qilish eng oson. Shuning uchun shaxsiy chegaralarni qanday belgilashni o’rganish va o’z-o’zini tasdiqlash orqali ularni mustahkamlash muhimdir.
Samarali aloqa usullari
Samarali muloqot tajovuzni yengish va ishonchni tiklashda asosiy rol o’ynaydi. Psixologik tadqiqotlar faol tinglash, zo’ravonliksiz muloqot va qat’iyatlilikka o’rgatish kabi strategiyalarni muloqotni yaxshilash va manipulyativ xatti-harakatlarning oqibatlarini yumshatish uchun samarali vosita sifatida qo’llab-quvvatlaydi.
Hamma narsani yurakdan qabul qilmang
O’qiyotganingizda, ehtimol, zo’ravonning ko’p hirslari siz bilan emas, balki uning ichki muammolari bilan bog’liqligini payqadingiz. Korozif mas’uliyat hissidan qutulish uchun o’zingizni aybdor his qilasiz. Bu erda siz hech qanday tarzda nafrat va manipulyatsiyaning sababi emassiz. Ushbu fikrni boshingizda mustahkamlab, o’zingizning hurmatingizni kerakli darajada saqlab qolishingiz mumkin.
O’z his-tuyg’ularingizni va his-tuyg’ularingizni tushunishga yordam berish uchun bizning hissiy intellekt kursimizga tashrif buyuring. O’zingizning ichki dunyongizni aniq tushunish tufayli siz mojarolar paytida o’z pozitsiyangizni aniqroq shakllantirishingiz va hatto bu dahshatli munosabatlardan chiqib ketishingiz mumkin.
