Sandra, salom! Xiyonat bilan kurashish qiyin. Bu ajoyib sinov, oilani saqlab qolishga qaror qilgan yoki hech bo’lmaganda o’zlariga imkoniyat berishga qaror qilgan turmush o’rtoqlar uchun katta ish. Hayot oldin va keyin bo’linganga o’xshaydi. Axir, ma’lum bo’lishicha, siz munosabatlar va oilani siz o’ylagandek qadrlamaydigan odam bilan yashagansiz.

Hayotingizning ko’p qismi o’tib ketganda, ayniqsa, achchiq bo’ladi va “siz allaqachon munosib yoshdasiz …” va siz bunday zo’ravonlikdagi oilaviy to’ntarishlarni kutmagan edingiz. Siz eringizni yaxshi ko’rasiz, “ajratish uchun aqliy kuch yo’q”, lekin ishonch buzildi. Siz doimo o’z fikrlaringizda xiyonat holatiga qaytasiz, ijtimoiy tarmoqlarda olingan ma’lumotlarni ular bilan to’ldirib, o’zingiz uchun go’zal rasmlar chizasiz.

Matningizdan tushunishimcha, eringiz sizni hafsalangizni pir qilganiga va boshqa turli sabablarga ko’ra ko’p qayg’u keltirganiga qaramay, siz ajrashmoqchi emassiz. Bunday holda siz ba’zi qoidalarga amal qilishingiz kerak.

• Avvalo, aldash va xayolparastlik haqida o’ylashni boshlaganingizda e’tibor bering, to’xtating va boshqa mavzularga o’ting.
• Agar siz doimo eringiz bilan suhbatda aldash haqida gapirsangiz, unda men ma’lum bir tartibga rioya qilishni maslahat beraman. Misol uchun, u bilan bu mavzuni birgalikda muhokama qilishingizga rozi bo’ling (yoki u sizni tinglaydi), masalan, kuniga 30 daqiqa va siz endi unga tegmaysiz. Biroz vaqt o’tgach, daqiqalar sonini kamaytirish yaxshiroqdir.
• Sizning ishonchingiz asta-sekin qayta tiklanishi va mustahkamlanishi uchun eringiz nima qilishi mumkinligini o’ylab ko’ring. Agar biror narsa xayolingizga kelsa, uni unga ayting, bu uning yo’qolgan ishonchni tiklash ishining bir qismi bo’ladi.
• Eringizni tinglayotganda, qanday iboralarga va qanday munosabatda bo’lishingizga e’tibor bering. Sizni nima ko’proq bezovta qiladi? Bu haqda eringiz bilan gaplashing, unga o’zingiz haqingizda, his-tuyg’ularingiz va tajribalaringiz, og’riqlaringiz haqida gapiring. Masalan, eringiz sizni tanlaganini aytadi. Ehtimol, uning fikriga ko’ra, bu sizni qandaydir tarzda tinchlantirishi kerak. Bu iborani eshitish siz uchun qanday, bu siz uchun nimani anglatadi?
• Siz qiyin davrni boshdan kechirmoqdasiz va o’zingizga g’amxo’rlik qilish, hatto biror narsa bilan o’zingizni erkalash ayniqsa muhimdir. Ehtimol, siz uzoq vaqtdan beri biror narsani orzu qilgan yoki rejalashtirgandirsiz – g’oyalaringizni hozir amalga oshiring, o’zingizni mamnun qiling. Qanchalik qiyin bo’lmasin, o’zingizni og’ir fikrlardan chalg’iting, ular asta-sekin o’z intensivligini yo’qotadi va siz o’zingizni xotirjam his qilasiz.

Umid qilamanki, yaqin kelajakda boshingizga tushgan qiyinchiliklarni engib o’ta olasiz.