Behruzbek Hamidov
Tadqiqotimizda 300 kishi ishtirok etdi, aksariyati psixologik muammolarga duch kelgan va psixoterapiya mashg’ulotlariga yozilgan talabalar edi. Tajriba terapiya mashg’ulotlari boshlanishidan oldin boshlandi: ishtirokchilarning ko’pchiligi depressiv yoki tashvishli kasalliklardan aziyat chekdilar va o’rtacha psixologik salomatlik bo’yicha past ko’rsatkichlarni ko’rsatdilar.
Biz odamlarni tasodifiy uchta guruhga ajratdik, ularning har biri psixoterapevtga murojaat qilishdi. Farqi qo’shimcha vazifa edi. Birinchi guruh ishtirokchilari haftada bir marta odamga minnatdorchilik xati yozdilar. Ikkinchisida ishtirokchilar hayotlaridagi noxush vaziyatlardan kelib chiqqan o’z fikrlari va his-tuyg’ularini tasvirlab berishdi. Uchinchi guruh ishtirokchilari hech narsa yozmadilar. Tajriba uch hafta davom etdi.
Tajriba tugaganidan bir necha hafta o’tgach, biz ishtirokchilarning psixologik salomatligini baholadik. Birinchi guruhda u sezilarli darajada yaxshilandi, qolgan ikkitasida hech qanday o’zgarish yo’q. Bu shuni anglatadiki, minnatdorchilik psixologik muammolarga qarshi kurashishda ham yordam beradi. Minnatdorchilik miya va tanaga qanday ta’sir qilishini tushunish uchun tadqiqot ma’lumotlarini sinchkovlik bilan tahlil qildik.
