Qanday qilib miyangizni doimo yaxshi holatda saqlash kerak? Buning uchun nima qilish kerak va qanday usullar mavjud? Keling, buni birgalikda aniqlaymiz!

• Kundalik jadvalingizga foydali miya mashqlarini qo’shing . Masalan, ertalab chap qo’lingiz bilan tishlaringizni yuving, kechqurun chet tilidagi filmlarni, hatto subtitr bilan tomosha qiling, chap qo’lingiz bilan yozish va chizishga harakat qiling va hokazo.
• Klassiklarni tinglang. Motsart musiqasi mahsuldorlikni taxminan 15% ga oshiradi. Ish kunini boshlashdan oldin klassikani yoqishga harakat qiling: ehtimol siz murakkab muammolarni hal qilish osonroq bo’lishini bilib olasiz.
• Shaxmat, domino, poker va boshqa mantiqiy o’yinlar fikrlashni taxminan 10% ga rivojlantirishi mumkin. Ularga haftada 2-3 kun bering. Guruh to’plang va mantiqiy musobaqani o’tkazing!
• Pifagor usuli. Kun oxirida bir varaq qog’oz oling va sizga ijobiy his-tuyg’ularni keltirib chiqargan va salbiy his-tuyg’ularga sabab bo’lgan voqealarni yozing. Nimani yaxshilash mumkinligini o’ylab ko’ring? Ertalab eslatmalaringizni qayta ko’rib chiqing va ularni tahlil qiling. Vaqt o’tishi bilan miyangiz hozirgi vaziyatlarni yaxshiroq tahlil qila oladi va sizga eng yaxshi echimlarni taklif qiladi!
• O’qish kerak. O‘qish lug‘at boyligini rivojlantirishi isbotlangan. Ammo o’qish empatiyani rivojlantirishi va tahliliy qobiliyatlarni taxminan 15% ga oshirishini hamma ham bilmaydi. Oy yoki olti oy oldin shaxsiy o’qish ro’yxatini yarating. Unga nafaqat badiiy adabiyotni, balki kasbiy mahoratingizni oshirish uchun zarur bo’lgan narsalarni ham kiriting.
• Muloqot qiling! Yangi ijtimoiy aloqalar miya faoliyatini 10% ga yaxshilashi isbotlangan. Yangi odamlar bilan tanishish sizga yangi narsalarni o’rganishga, empatiyani rivojlantirishga va tanishlar doirangizni kengaytirishga yordam beradi.

Bi