Maktab bizdan ancha ortda qoldi va odamlar sizdan yetti necha olti yoki sakkizta to‘qqiz degan savolni so‘raganda, o‘zingizni qiziqtira boshladingiz. Taxmin qilaylik, sizning ishingiz monoton va barcha vaziyatlar allaqachon hisoblab chiqilganmi? Shubhasiz, sizning miyangiz shunchaki “to’xtab qolgan”. Keling, isinish uchun yuguramiz


Sportning foydalari haqida hamma biladi. Muntazam jismoniy faollik salomatlik garovidir. Ularsiz tana tezroq zaiflashadi va og’riy boshlaydi. Xuddi shu narsa miya bilan sodir bo’ladi. Kundalik mashqlarsiz, u dangasa bo’lib qoladi va vaqt o’tishi bilan uni intensiv ish uchun “uyg’otish” tobora qiyinlashadi.

Miyani nima bilan yuklash kerak? Siz an’anaviy yo’ldan borishingiz mumkin: jumboqlar, sudoku, krossvordlar va xotira muammolari bilan kitob oling, she’riyatni, chet tillarini o’rganishni boshlang, musiqa asboblarini o’rganing va hokazo. Vaqt, pul yo’qmi yoki shunchaki bu istiqboldan zerikasizmi? Keyin yana bir variant bor – neyrobik!

AQL UCHUN GIMNASTIKA

Neyrobika tom ma’noda miya uchun aerobikadir. Uning yaratuvchilari ikki amerikalik, neyrobiolog professor Lourens Kats va yozuvchi Menning Rubindir. 15 yildan ko’proq vaqt oldin ular “Brain Fitness” eng ko’p sotilgan kitobini nashr etishdi, buning natijasida millionlab o’quvchilar neyrobika tamoyillari bilan tanishdilar va ularni amaliyotda muvaffaqiyatli qo’lladilar, xotira va intellektual qobiliyatlarni rivojlantirdilar.

Asosiy g’oya oddiy: tanish narsalarni g’ayrioddiy usullar bilan bajaring va siz miyangizni qurib ketishining oldini olasiz. O’zingizga qo’ygan vazifalaringiz qanchalik xilma-xil va nostandart bo’lsa, shuncha yaxshi bo’ladi. Va yana bir muhim narsa shundaki, bu xilma-xillik barcha 5 ta sezgiga ta’sir qilishi kerak: ko’rish, eshitish, teginish, hid va ta’m. Keyin, ilmiy jihatdan aytganda, shunday bo’ladi: neyronlar o’rtasida yangi sinapslar-bog’lanishlar hosil bo’ladi, miya po’stlog’i qalinlashadi va yanada burilishli bo’ladi, aksonlar nerv signallarini tezroq o’tkazadi va miyaning alohida tuzilmalari orasidagi bog’lanishlar murakkablashadi. Umuman olganda, kulrang hujayralar o’sadi va signallarni bir-biriga yaxshiroq uzatadi. Eng qizig’i shundaki, bu sizdan juda oz narsani talab qiladi – shunchaki hayotga ozgina isrofgarchilik keltiring.