“Va endi Anya bizga she’rini o’qiydi”, – dedi to’satdan, onam yubileyda. Xudo haqqi, hayotimda bundan katta sharmandalikni eslay olmayman, garchi o‘sha halokatli chiziqlar oddiy sharoitda tishlaringizga tegsa ham. Maqolada har qanday vaziyatda, hatto sizni hayratda qoldirsangiz ham, qanday qilib oson va tabiiy gapirish kerakligi aytiladi.

Qanday qiyinchilik

Umuman olganda, 10 kishidan deyarli 8 nafari ahmoqona narsalarni gapirmaslik uchun kompaniyada sukut saqlashni afzal ko’radi. Bir vaqtning o’zida gapirish va o’ylash kerak bo’lsa, tayyorlanmasdan omma oldida gapirish juda ko’p stressdir. Hatto iboraning boshida ham, siz har doim qanday tugashingizni bilmaysiz. Va sizga qaragan juft ko’zlar ishonchni qo’shmaydi.

Natijada: “Yaxshiroq qilasan”, “Sizdan keyin”, “Menda hech qanday savol yo’q”, “Oh, men gapirishda usta emasman”.

Agar ko’p vaqtingiz bo’lsa, gapirish unchalik qiyin emas. Lekin ixcham bo‘lish oson ish emas. Dissertatsiya himoyasini qoidalarga moslashtirish uchun qidiruvni eslang.

O’z-o’zidan qisqa nutqda juda ko’p keskinlik mavjud:

• nima haqida gapirish,
• qanday so’zlarni tanlash kerak,
• fikrlash mantig’ini qanday buzmaslik kerak,
• qanday qilib xato qilmaslik kerak (faktik, semantik, grammatik).

Taxminan savodxonlik sinovi, deb ishoniladi. Ammo hatto rus tili va nutq madaniyati o’qituvchisi ham nutqqa qanday tayyorgarlik ko’rishni bilmasa, xato qilishi mumkin.

Qanday qilib oson gapirish kerak

E’tiborni mohiyatga qarating. Odatda, to’satdan sizga so’z berilsa, qaysi so’zlar yaxshiroq eshitilishi haqida tashvishlanasiz. Buning o’rniga, o’sha soniyalarda o’rningizdan turib yoki mikrofonga qo’lingizni cho’zganingizda, xabaringizning maqsadi va uning asosiy g’oyasini o’zingiz uchun shakllantirishga harakat qiling. Masalan, lavozimga ko’tariling, qiziqishingizni ko’rsating, g’ayrioddiy tomonni oching. Bundan boshlang.

Uchrashuv mezboniga engil hazil yoki iltifot bilan o’ylash uchun qo’shimcha vaqt sotib olishga harakat qiling. Yoki siz o’zingizning tashvishingiz haqida baland ovozda gapirishingiz mumkin: bu, albatta, uni kamaytiradi.

Esingizda bo’lsin, omma oldida gapirish hamma uchun, hatto musiqachilar va siyosatchilar uchun ham qo’rqinchli, hatto tashqi tomondan ko’rinmasa ham. Anksiyeteni chuqur nafas olish bilan engishga harakat qiling: nafas olish va chiqarishni sekinlashtiring, shunda siz yengillikni his qilasiz.

Asosiy skriptlar

Darhaqiqat, hatto eng ijodiy vazifalar ham takrorlanadigan elementlarga ega. Har xil turdagi spontan ijrolar uchun tuzilma ham mavjud:

• tost – bu manzil, tabriklar va tilaklar,
• dalil – tezislar va dalillarni almashtirish,
• munozarali so’z – bu javob, misol va savol.

Sizda qancha ko’p semantik-nutq konstruktsiyalari mavjud bo’lsa, to’satdan sizga so’z berilganda stressni boshdan kechirasiz.

Hikoyalar to’plang

Yaxshisi, ularga aytib berishni mashq qiling. Biz kamdan-kam hollarda 100% noyob gapiramiz. Ehtimol, biz iboralar va ba’zi misollarni bir necha marta ishlatamiz. Hayotning barcha sohalaridan imkon qadar ko’proq ishlarni to’plash uchun yangiliklarni takrorlashni mashq qiling:

• e’tiboringizni jalb qiladigan hikoyani (yoki butun maqolani) o’qidingiz;
• do’stingizga qo’ng’iroq qiling va mohiyatini ayting.

Ovozni baland ovozda gapirish va yozmaslik muhim, chunki nutq shakllari yozma shakllardan juda farq qiladi. Bundan tashqari, siz tinglovchining diqqatini qanchalik yaxshi va qancha vaqt ushlab turishingiz mumkinligini yaxshiroq tushunasiz.

So‘z boyligingizni kengaytiring

Turli janrlardagi ko’proq adabiyotlarni o’qing, sinonimlarni qidiring, zavqni nafaqat “salqin”, “ajoyib” yoki “ajoyib” orqali ifodalashga harakat qiling. O’zingizga bunday vazifani to’g’ridan-to’g’ri qo’ying va agar u hozir ishlamasa, hech bo’lmaganda o’z tajribangizni qanday etkazishingiz mumkinligini o’ylab ko’ring.

Salbiy munosabatni kuzatib boring

“Men buni qila olmayman”, “Men introvertman”, “ijro qilish mening kuchli tomonim emas” – bu va shunga o’xshash hukmlar sizning qobiliyatingizga chek qo’yadi. Shu bilan birga, ular sizniki bo’lmasligi mumkin. Ixtisoslashgan Wikium kursida o’zingizni o’zingizdan ajratish va o’zingizni kuchdan mahrum qilish uchun o’z fikrlaringiz va ichki cheklovlaringizni payqashni o’rganing. Sizni nima kutmoqda: kirish testi, salbiy e’tiqodlar bilan ishlash bo’yicha shaxsiy dastur, yangi fikrlash strategiyasini yaratish uchun 12 ta ilmiy asoslangan amaliyot, bilimlarni mashq qilish uchun trening holatlari, eslatmalar, ish daftarlari va boshqa qo’shimcha materiallar, psixologning shaxsiy uy vazifasi. Yolg’on e’tiqodlar hayotingizni boshqarishiga yo’l qo’ymang, “Salbiy munosabat bilan ishlash” kursida tinglashni va o’zingizni qo’llab-quvvatlashni o’rganing .