Qizig’i shundaki, eng mehnatkash odamlar ham o’z intizomini yaxshilash yo’llarini doimiy ravishda izlaydilar. Keling, intizomni rivojlantirish va irodani mustahkamlashning asosiy usullari haqida gapiraylik.

Yaxshi inson bo’lishning 11 usuli

Intizomli bo’lish uchun siz ko’p kuch sarflashingiz kerak bo’ladi. Natijani bir necha kun ichida kutmasligingiz kerak. Bundan tashqari, bu holatda insonning yaxshiroq bo’lish istagi katta rol o’ynaydi. Busiz siz hech narsaga erisha olmaysiz.

Ertalab sog’lom odatlarni rivojlantiring

Bir oz oldinroq turing. Ertalab harakat qilish uchun aniq rejani belgilashingiz kerak. Misol uchun, bir stakan suv iching, yuzingizni yuving, tishlaringizni yuving, mashqlar qiling, kitob o’qing yoki kun uchun rejalaringizni yozing. Bunday harakatlar har kuni amalga oshirilishi kerak.

Bir vaqtning o’zida yotish va uyg’onish

Bu eng mos vaqtni tanlashga arziydi va keyin unga yopishib oladi. Bu nafaqat o’z-o’zini tarbiyalashni kuchaytiradi, balki umuman tanaga ham foyda keltiradi.

Rejaga muvofiq boring

Agar siz oldingi kun uchun rejalaringizni yozmagan bo’lsangiz, buni boshlashingiz kerak. Bunday holda, reja imkon qadar batafsil, daqiqalargacha bo’lishi mumkin. Har bir harakat uchun ma’lum vaqt ajratishingiz kerak va dam olish uchun bir necha soat qoldirishni unutmang.

To’g’ri so’rang

Bu nuqta juda muhim rol o’ynaydi. To’g’ri ovqatlanish nafaqat sog’liq uchun juda foydali, balki sizning irodangizni ham yaxshilaydi.

Tez

Albatta, maslahat g’alati tuyulishi mumkin, lekin agar har hafta siz 24 soat davomida ovqatlanmasangiz, unda intizom ancha yaxshi rivojlanadi. Bundan tashqari, ro’za tutish tananing ishiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi.

Yomon odatlardan voz keching

Kamida uch hafta davomida biror narsa yoki odatni tark etishingiz kerak. Ushbu amaliyot nazorat tuyg’usiga ega bo’lish uchun ishlatiladi.