Behruzbek Hamidov
O’lim haqida o’ylaganimizda, ko’pchiligimiz qo’rquv, tashvish va g’azabni his qilamiz. Ammo, ehtimol, u bilan do’stlashish va uni ittifoqdoshga aylantirish arziydimi? Bu sizga kamroq qo’rqish va hayotdan ko’proq zavqlanishingizga yordam beradimi? Terapevt Kris Gilbert bizning o’limimizni qabul qilish va hayotga boshqacha qarashning bir necha usullarini taklif qildi.
O’LIM BILAN DIALOG
Gestalt terapiyasi o’limga do’st sifatida qarashga yordam beradigan texnikaga ega. Buning uchun siz u bilan suhbatga kirishingiz va u nima deyishini eshitishingiz kerak.
“Hayotim va keksa onamning hayotidan qo’rqib, men bu usulni o’zimda sinab ko’rdim”, deydi Kris Gilbert. – Bu o’lim bilan dialogni ifodalaydi. Men ikkita stul oldim, biriga och binafsha rangli yostiq, ikkinchisiga quyuq kulrang yostiq qo’ydim. Binafsha rang mening eng sevimli rangim, motam rangi esa o‘lim rangiga aylandi”.
Gilbert och binafsha rangli stulga o’tirdi va uning qarshisiga to’q kulrang stulga qo’ydi. “Men sizdan qo’rqaman”, dedi u to’q kulrang yostiqqa. “Siz qorong’usiz va siz men uchun sirsiz.” Siz mendan men sevgan ko’p odamlarni oldingiz va shuning uchun men sizni yomon ko’raman. Bilmadim qachon kelib meni olasan yoki qachon kelib men sevgan insonlarimni topasan. Mening onam 96 yoshda, men uni keyingi 10 yil ichida olib ketishingizni bilaman va buning uchun sizni yomon ko’raman. Men sizning mavjud bo’lmasligingizni xohlayman.”
