Har birimiz hayotimizda o’ndan ortiq inqirozlarni boshdan kechiramiz, ularni qiyin hayotiy vaziyat (DLS) deb atash mumkin. Vaziyat haqiqatan ham qiyin ekanligini qanday tushunish mumkin va uni engish uchun nima qilish kerak? Avvalo, THS nima ekanligini tushunishga arziydi.

Qiyin hayotiy vaziyat nima?Oddiy harakatlar stereotipi ishlamay qolganda, faoliyatga bo’lgan ehtiyojlar, imkoniyatlar va talablar, amalga oshirish usullari va shartlari o’rtasida nomutanosiblik paydo bo’lganda qiyin hayotiy vaziyat yuzaga keladi. Ushbu nomutanosiblik normal faoliyat oqimini buzadi va vazifani normal darajada bajarish ehtimolini kamaytiradi. Vaziyatni bashorat qilishning buzilishi, muvaffaqiyatsizlik ehtimolining oshishi (maqsadga tahdid) vaziyatni qiyin deb belgilaydi va odam uni engish uchun qo’shimcha resurslarni safarbar qilishi kerak.Har birimiz qiyin vaziyatlarni qanday engishimiz bizning moslashuvchan muharrirlarimizga bog’liq. Ba’zilar ruhiy tushkunlik tubiga tushib ketishadi, boshqalari esa hayotni noldan boshlaydilar. Qiyinchiliklarni engish va qiyin hayotiy vaziyatni engish uchun nimani bilish kerak?Qiyin hayotiy vaziyatlarning turlariBuzilishlarning turi va kelib chiqishiga qarab, quyidagi holatlar ajratiladi:

Insonning normal faoliyati uchun asosiy elementlar etishmayotgan paytdagi mahrumlik holati. Bunday holda, ko’zlangan maqsadlarga erishish sifati pasayadi, reaktsiya vaqti oshadi, hissiy qo’zg’alish kuchayadi. Ong maydonining torayishi hatto gallyutsinatsiyalar va idrok xatolarini keltirib chiqarishi mumkin. Juda og’ir va uzoq davom etadigan qiyinchiliklar hatto o’limga olib kelishi mumkin bo’lgan ekstremal vaziyatlardir. Ekstremal holatlarda hayotning ma’nosi yo’qoladi, bu vaziyatli depressiya, tashvish yoki aralash alomatlarga olib kelishi mumkin.Vazifaning murakkabligi jismoniy yoki aqliy kuch chegarasida bo’lgan, lekin undan oshmaydigan ortiqcha yuk holati.Keraksiz narsalar paydo bo’lishi yoki kerakli elementlarning etishmasligi tufayli vazifani bajarish qobiliyati pasayganda qiyinchilik holati.Konfliktli vaziyat – bu odam qarama-qarshi kuchlar (jismoniy kuchlar, ijtimoiy va ma’naviy bosim) maydonida bo’lib, ayni paytda qarama-qarshi ijobiy yoki salbiy qadriyatlarga duch keladi.Hisoblangan qiymatni buzish ehtimoli mavjud bo’lgan tahdidli vaziyat. Inson qadriyatlarga qanchalik ko’p ahamiyat bersa, xavf-xatar paytida paydo bo’ladigan kuchlanish kuchayadi.Qiyin hayotiy vaziyatni bartaraf etish bosqichlariHayotdagi qiyin damlarni yengib o’tishda inson bir necha bosqichlardan o’tadi. Ular shaxsning ijtimoiy moslashuv darajasiga va hayotiy kompetentsiyaga (bilimga) bog’liq:Ongsiz qobiliyatsizlik. Ushbu bosqichda odam muammoni to’liq tushunmaydi. U buni qanday hal qilishni bilmaydi, buni hal qilish uchun u nimani bilishi kerak. Yagona yo’l – muammoni hal qilish mumkinligini tushunish. Ongsiz qobiliyatsizlik bosqichida umidsizlik kuchayadi va o’z-o’zini hurmat qilish pasayadi.Ongli qobiliyatsizlik. Inson muammoni tushunadi va uni hal qilishga harakat qiladi. Bu sinov va xato bosqichidir. Ehtimol, u muammoni hal qilish uchun vositalar mavjudligini allaqachon biladi, uni hal qilish uchun qanday qadamlar qo’yish kerakligini biladi, lekin buni amalga oshirish uchun hali ko’nikmalarga ega emas. Ongli qobiliyatsizlik bilan bir qatorda, motivatsiya inson uchun ochiq imkoniyatlar bilan bog’liq holda paydo bo’ladi. U qancha narsalarni qila olmasligini anglab etganida, sabrsizlik va ahamiyatsizlik hissi ham mavjud.Ongli kompetentsiya. Bu bosqichda odam ushbu vakolat doirasidagi vazifani oladi, u buni hal qilish uchun barcha resurslarga ega, unga o’qish kerak emas. U o’z qobiliyatlaridan xabardor. Ongli kompetentsiya bosqichida muammolar qo’shimcha rivojlanishni talab qilmaydi, shuning uchun ko’nikmalarni rivojlantirishda ma’nosizlik hissi paydo bo’ladi.Ongsiz kompetentsiya. Bu bosqich yuzaga kelgan muammo avtomatik ravishda hal qilinganda shakllanadi. Biror ishni qayta-qayta bajarib, odam keyingi bosqichlarni tahlil qilishi shart emas, u ularni shunchaki bajaradi. Bu har qanday qiyin hayotiy vaziyatni kundalik hayot darajasiga qo’yish va uni hal qilish imkonini beradi.Qiyin vaziyatda yordam berishning asosiy maqsadi – muhtoj bo’lgan odamni yangi turmush sharoitlariga moslashtirish va uning holatini barqarorlashtirish. Moslashuv qulay (shaxs faol pozitsiyani egallaydi) yoki noqulay (shunchaki moslashadi) bo’lishi mumkin. Qiyin hayotiy vaziyatga tushib qolgan odam tashqi yordamga ishonishi mumkin. Muammolarni engish va hayotini barqarorlashtirish uchun u faol hayotiy pozitsiyani egallash uchun o’z ustida ishlash shaklida ham o’z hissasini qo’shishi kerak. Vikium ” 

Miyani zararsizlantirish ” kursi sizga qiyin hayotiy vaziyatni engishga va ongingizni zaharli fikrlardan tozalashga yordam beradi .