Samimiy kechirim so’rashdan nimasi bilan farq qiladi?

Psixoterapevt sifatida men tez-tez mijozlarning kechirim so’rashi yoki afsuslanishlarini eshitaman. Ba’zan ular shunchaki tavba qilmasalar ham, mavzuni o’zgartirmoqchi bo’lganlari uchun aytadilar. Yoki ular buni turmush o’rtog’ini, agar ular birga bo’lishsa yoki shaxsiy mag’lubiyatni his qilganlarida ishontirish uchun aytadilar. Bu kechirim so’rash yaxshi emas, chunki ular samimiy emas va munosabatlarni yaxshilashga yordam bermaydi.

Faqat haqiqiy tavba yaqinroq bo’lishga yordam beradi. Ular sizning sherigingizga, uning fikrlari va his-tuyg’ulariga chinakam g’amxo’rlik qilayotganingizni ko’rsatadi. Muvaffaqiyatsiz kechirim, aksincha, munosabatlarga ko’proq putur etkazadi. Keling, bir nechta misollar keltiraylik.

1. “Kechirasiz, kechirasiz, kechirasiz”. Ushbu passiv-tajovuzkor “kechirim” shunchaki mavzuni o’zgartirish va sherikning ovozini o’chirish uchun aytiladi. Ular uning his-tuyg’ularini jiddiy qabul qilmasligingizni ko’rsatadi.

2. “Bu shunday bo’lganidan afsusdaman, lekin …”. “Lekin” hamma narsani o’zgartiradigan banddir. Agar siz “lekin”siz kechirim so’ra olmasangiz, bu siz tavba qilmaysiz degan ma’noni anglatadi. Bu shunchaki bahona topishga urinish.

3. “Men … uchun uzr so’rayman, lekin … uchun emas” Birinchisi, odatda, qandaydir arzimas narsa, ikkinchisi esa katta huquqbuzarlikdir. Shunday qilib, siz mas’uliyatdan qochishga va passiv-agressiv tarzda aybni sherigingizga yuklashga harakat qilasiz.

4. “Kechirasiz, lekin siz o’zingiz …” Shunday qilib, siz barcha aybni sherigingizga topshirasiz. Bu samimiy kechirim emas.

5. “Bunday bo’lganidan afsusdaman”. Hech qanday aniqliksiz haddan tashqari umumiy uzr so’rash sizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni olishga tayyor emasligingizni ko’rsatadi.

6. “Kechirasiz” (kulgi bilan). Kulgi suhbatdoshni va uning sodir bo’lgan voqealar haqidagi his-tuyg’ularini masxara qilish kabi eshitiladi, go’yo siz uni kamsitmoqchi bo’lsangiz.

7. “Kechirasiz” (ko’z yoshlar bilan). Ko’z yoshlari bilan haddan tashqari hissiy afsuslanish ham samimiy emas. Siz spektakl qo’yasiz va sizning harakatlaringizdan jabrlanganlarni unutib, diqqatni o’zingizga qaratasiz.

8. “Sizni xafa qilganim uchun afsusdaman”. To’g’ri vaziyatda u hamdardlikni bildiradi. Ammo ko’pincha bunday ibora sherigiga u juda zaif va sezgir ekanligiga ishora qiladi.

9. “Sizni xalaqit berganim uchun uzr.” Siz mojarodan qo’rqasizmi yoki “Meni bezovta qilmayapsiz” ni eshitishni xohlaysizmi? Bu sizning chuqur ishonchsizligingizni va suhbatdoshingizga hurmatsizlikni ko’rsatadi.

10. “Kechirasiz, lekin men rozi emasman.” Shunga qaramay, odatda sherigingizga nisbatan keyingi tajovuzkor hujumni yumshatishga harakat qilasiz.