Qolaversa, hozir yoshlik va muvaffaqiyat uyg’unligi birinchi o’rinda turadi, odamlar hech narsaga erishmay qarib qolishdan qo’rqishadi. Bu ularni doimo shov-shuvga undaydi.

Albatta, ilm-fan va texnika taraqqiyoti, sog‘lom raqobat ham yaxshi. Ammo, agar siz boshqa birovning me’yorlariga rioya qilishga urinishda bo’sh qolsangiz, siz buni sezmasligingiz va haddan tashqari ko’p narsalarni qabul qilishingiz mumkin. Ammo sekinlashishga va atrofga qarashga vaqt yo’q – belgilangan muddatni o’tkazib yuborish yoki siz hali ham energiya va hayotiylik bor ekan, o’zingizni anglash uchun vaqt topa olmaslik qo’rqinchli …

Bunday “boyalar” ga qarshi (aniqrog’i, ularni qutqarish uchun) 1990-yillarda Italiyada ongli hayot tarzi uchun “Slow Life” harakati paydo bo’ldi. Hammasi oziq-ovqat sohasida boshlandi: Slow Food g’oyasi tez ovqatlanish uchun “javob” bo’ldi – uning tarafdorlari bundan buyon ular hech qayerga shoshilmasdan, mazali va to’yimli taomlarni iste’mol qilishlarini e’lon qilishdi. Umuman olganda, shoshilishni to’xtating – va yashashni boshlang!

Umuman olganda, o’lchovli hayot falsafasi hamma narsani individual, qulay sur’atda qilishni va biz nima haqida gapirmasak ham, miqdorga emas, balki sifatga e’tibor berishni talab qiladi. Hech qanday shov-shuv, ortiqchaliksiz tashkilot – va bularning barchasi hayot sifatini yaxshilash uchun.

Mana bu yondashuvning asosiy tamoyillari.

Ko’p vazifalarni bajarishdan xalos bo’ling

Ayniqsa, intellektual faoliyatda! Agar siz vahima ichida hamma narsani ushlasangiz, hech narsa qilishga vaqtingiz bo’lmaydi. Muhimi, yonib ketmaslik va buning uchun har qanday mashg’ulot paytida sizni hech narsa chalg’itishi shart emas: agar siz qum soatining “belidan” bir nechta qum donasidan o’tishga harakat qilsangiz, qurilma yomonlashadi. . Shuning uchun vaqt birligida bitta narsani qilish muhim, Sekin hayot tarafdorlariga ishoning.

Fanatizmsiz!

Bundan tashqari, siz oqilona rejalashtirishingiz kerak. Agar rejalashtirilgan rejaning bandlarini bajarish “Menga besh yillik rejani uch yilda bering!” ijtimoiy raqobatiga aylansa, bu endi Sekin hayot emas. Aytgancha, bunday strategiya, g’alati darajada, dangasalik bilan izohlanadi: odam bu ishni unutish va hech narsani qayta qilmaslik uchun hamma narsani tez va samarali bajarishga intiladi.

Biroq, vazifalarni bemalol bajarish diqqatni jamlashga va diqqatni jamlashga o’rgatadi va bu yuqori samaradorlikning kalitidir.

Shuning uchun juda ko’p rejalashtirmang: kuniga bir nechta shoshilinch vazifalardan boshlang. Buni hal qila olishingizga ishonchingiz komilmi? Keyin ro’yxatni kengaytiring. Agar to’satdan (va bu aniq!) biror narsa rejaga muvofiq ketmasa, xafa bo’lmang: shunchaki narsalarni qayta taqsimlang. Misol uchun, siz bugun chizishni xohladingiz, lekin shoshilinch ish buyurtmasini bajarishingiz kerakmi? Buni qiling va vaqtga e’tibor bering. Ertasi kuni esa bir xil miqdordagi daqiqalar yoki soatlarni sevimli ijodingizga bag’ishlang.

Dam olish uchun yangi ko’rinish

Qayta ishga tushirish miya uchun juda muhimdir – dam olgandan keyingina u samarali ishni davom ettira oladi. Kuniga yarim soatlik raqamli detoksni o’zingizga bering: bildirishnomalarga e’tibor bermang, yangiliklar lentangizni o’qimang, hech kim bilan og’zaki muloqot qilmang. O’zingizga 15-30 daqiqa yurish yoki (agar bo’lsa?) uxlash uchun vaqt bering.

Xobbi haqida unutmang – ular meditatsiya kabi qayta ishga tushadi. Asosiysi, sevimli mashg’ulotlarni vazifaga aylantirmaslik, hisobotlarni majburiy topshirish bilan ijodiy qiyinchiliklarga aralashmaslikdir. Juma kuni ishlagan hamkasblaringiz bilan barga sayohatingizni e’tiborsiz qoldirishdan qo’rqmang – uni faqat o’zingiz uchun vaqt bilan almashtirgan ma’qul!

Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish

O’zingizni tez-tez pishirishga harakat qiling – bu haftada bir marta nonushta yoki do’stona ziyofat uchun oddiy gazaklar bo’lsa ham. Shunda siz to’xtab qololmaysiz! Ovqatlanish paytida filmlar yoki suhbatlar bilan chalg’imang – bu sizning to’liq his qilishingiz kerak bo’lganidan ko’proq ovqatlanish xavfini tug’diradi. Esingizdami – vaqt birligiga bitta narsa?

Pauza quvonchi

Siz hayotingizdagi “to’xtash daqiqalarini” umidsiz yo’qotilgan vaqt va o’z-o’zini rivojlantirishga zarar deb hisoblamasligingiz kerak. Siz asabiy charchoq yoki paranoyaning yon ta’siri bilan muvaffaqiyat qozonishni xohlamaysizmi? Agar siz o’zingizga tanaffus qilsangiz, hayotdagi stress kamayadi.

Ehtiyotkorlik.

odob-hurmat va ehtiyotkorlik bilan.

odob-hurmat va ehtiyotkorlik,

ehtiyotkorlik haqida maqollar,

ehtiyotkorlik haqida matn,

ehtiyotkorlik haqida sherlar,

who owns york knavesmire,

is sergeant york based on a true story,

york electric customer service,

odob hurmat ehtiyotkorlik haqida matn,

ehtiyotkorlik haqida,

ehtiyotkorlik haqida insho,

odob hurmat ehtiyotkorlik haqida radio nutq,

odob hurmat ehtiyotkorlik haqida radionutq,

odob hurmat va ehtiyotkorlik radionutq,

5 ethical theories,