Izzattillo Islomov
Agar siz allaqachon xotirani qanday yaxshilash haqida o’ylagan bo’lsangiz, uni rivojlantirish uchun ko’plab mashqlar mavjudligini bilasiz. Masalan, xorijiy so’zlarni yodlash texnologiyalari. Ammo ko’pincha bunday mashqlar boshida yaxshi natijalar beradi, keyin esa jarayon yana sekinlashadi. Nega?
Keling, kompyuter bilan o’xshashlik qilaylik. Tasavvur qiling-a, miyada dasturiy ta’minot (kognitiv funktsiyalar) va u o’rnatilgan apparat (miya tomonidan boshqariladigan asab tizimi) mavjud. Agar siz dasturiy ta’minotni takomillashtirayotgan bo’lsangiz, u o’sib borishi va rivojlanishi bilan apparat ta’minoti ham yaxshilanishi kerak. Xotira qobiliyatini oshirish uchun nafaqat yodlash qobiliyatini rivojlantirish, balki miya salomatligiga ham g’amxo’rlik qilish kerak.
MIYA SALOMATLIGI NIMA?
Men ushbu mavzuni muhokama qila boshlaganimda, men tez-tez standart reaktsiyaga duch kelaman: “Mening miyamda hech qanday yomon narsa yo’q, u sog’lom”. Biz bu organni his qilmaymiz, og’rimaydi, og’rimaydi, qichimaydi, ya’ni u mutlaqo sog’lom deb qabul qilinadi. Uni sog’lom qilish uchun u bilan nima qilishingiz mumkin? Har qanday organ singari, miya ham yuqori sifatli qon ta’minotiga muhtoj. Va uning sog’lig’i va funktsiyalarini yaxshilash uchun biz qila oladigan yagona narsa bor: unga qon bilan yaxshiroq ovqatlanishiga va o’zini yangilashiga yordam bering. Mushaklar darajasida qon ta’minotini qanday yaxshilash mumkinligi ko’proq yoki kamroq aniq: siz mushakni pompalaysiz, u qon bilan yaxshiroq oziqlanadi va o’sadi. Miyangizni qanday “nasoslash” kerak?
Behruzbek Hamidov
