Nega orzular kerak?

Uyqu hayotimizning muhim qismidir. Buni behuda sarflangan vaqt deb gapirish noto’g’ri. Bu tananing barcha tuzilmalari, shu jumladan neyronlarimiz uchun chuqur qayta ishga tushirish. Kun davomida asab tizimi tashqi dunyodan va ichki tanadan kelgan signallarni qayta ishlaydi va u charchaydi. Mushaklar singari, neyronlar ham “dam olishlari” kerak. Ammo bu orzular nima uchun ekanligini tushuntirmaydi.

Payg’ambarlar Muhammad va Budda ta’limotning asoslarini tushida ko’rgan. Mendeleev o’zining davriy jadvalini orzu qilgan. Tushlarda biz kosmosning energiyasiga ulanishimizni tushuntirish etarli bo’lishi dargumon.

Frensis Krik tushlar bizning xotiramizni tartibga solishni, olingan ma’lumotlarni tizimlashtirishni va keraksiz narsalarni olib tashlashni taklif qildi.

Psixologlar tushlarning psixoterapevtik funktsiyasini isbotlaydilar. Ushbu tushunchada orzu qilish – bu tajriba va his-tuyg’ularni engish usuli.

Dalillar va tadqiqotlar tushlarning quyidagi funktsiyalarini ko’rsatadi:

• xotirani tashkil qilish;
• o’tmishdagi vaziyatlarda yashash;
• kelajakda yuzaga kelishi mumkin bo’lgan tahdidlarga tayyorgarlik ko’rish;
• real voqealarni modellashtirish;
• hal qilinmagan savollarga javob izlash;
• o’tmishni qayta ishlash, hozirgini tahlil qilish va kelajakka tayyorgarlik ko’rish va boshqalarni o’z ichiga olgan noyob ong holatini faollashtirish.

Miyadagi kimyoviy jarayonlar

Biz REM uyqusi paytida, ko’zlar qovoq ostida harakat qilganda tush ko’ramiz. Ayni paytda hissiyotlar va xotira uchun mas’ul bo’lgan markazlar faollashadi, mantiqiy fikrlash qobiliyati esa zaiflashadi.

REM uyqusi davrida miyadagi jarayonlar:

• dopamin va asetioxolin neyrotransmitterlarining ko’payishi;
• limbik tizim, amigdala va ventral prefrontal korteksdagi faollikni oshirish;
• dorsolateral prefrontal korteksdagi faollikning pasayishi;
• norepinefrin va serotonin neyrotransmitterlari hajmining pasayishi;
• glutamatning chiqarilishi, miya jarayonlarini rag’batlantiradigan neyrotransmitter, boshqa narsalar qatori, gallyutsinatsiyalar ta’siri va haqiqatni buzilgan idrok etish uchun javobgardir.

Stimulyatorlar bilan tajriba o’tkazing

Jons Xopkins tibbiyot universitetidan Roland Griffits dorilar bilan tajriba o’tkazdi. Ba’zi sub’ektlar charchoqni kuchaytirish uchun ishlatiladigan psixostimulyator metilfenidatni, ba’zilari esa gallyutsinogen psilotsibinni qabul qilishdi.

Ikkinchisi boshqa mavzularga qaraganda tez-tez mistik vahiylarni oldi, aql bovar qilmaydigan hodisalar haqida gapirdi, vaqt va makonni engib o’tdi. Ba’zilar hatto bu tajriba ularning hayotidagi asosiy vahiylardan biri ekanligini aytishdi.

Tajriba shuni ko’rsatdiki, neyrotransmitterlar tushlarning mazmuniga ta’sir qilishi va ularning intensivligini oshirishi mumkin.

Uyquning mazmuniga yana nima ta’sir qiladi?

Aslida, uyqu mazmuni va quyidagi shartlar o’rtasidagi bog’liqlik isbotlangan:

• tana va xona harorati, atrofdagi tovushlar va hidlar;
• psixologik travma;
• kun davomida insonning hissiy holati;
• uyqu paytidagi pozitsiyalar.

Tushuntirish insonga bog’liq

Orzularning universal talqini yo’q. Agar bizning uyqumizning bir qismi bizning shaxsiy tajribamiz va tajribamiz bo’lsa. Misol uchun, Jungian tush kitobi tushdagi uyning tasviri odamning o’zini proektsiyasi ekanligini ko’rsatadi. Biroq, kimdir uchun “uy” tushunchasi issiqlik va qulaylik assotsiatsiyasiga ega bo’lishi mumkin, boshqasi uchun u yo’qotish bilan bog’liq bo’ladi, boshqasi uchun bu erishib bo’lmaydigan maqsad bo’lib tuyuladi. Idrok etishdagi farqlardan tashqari, talqin qilishda madaniy kontekstni ham hisobga olish kerak.

Zigmund Freyd ham hissiy qoldiq haqida gapirdi. Gap shundaki, agar kun muvaffaqiyatli bo’lsa, tush yaxshi bo’lishi mumkin, ammo agar biz salbiy his-tuyg’ularni boshdan kechirgan bo’lsak, dahshatli tush ko’rish ehtimoli yuqori.

Tuyg’ulardan tashqari, har bir inson o’ziga xos tajriba va individual reaktsiyalar to’plamiga ega. Shuning uchun mutaxassislar uyqu bilan emas, balki umuman shaxsiyatning portreti bilan ishlaydi. Orzular haqiqatan ham o’zingizni tushunishning kaliti bo’lishi mumkin. Biroq, bu faqat psixoterapevt yoki somnolog bilan chuqur o’rganish bilan mumkin.