Vijdon va shubhashubha

Qo’rqoq sprinter

Astenik shaxs – bu osonlikcha yoqadigan va tezda sug’urtasini yo’qotadigan odam. Astenik juda qo’zg’aluvchan, aqliy sezgir va charchagan. Qolganlari faqat chayqaladigan joyda, u allaqachon reaksiyaga kirishadi va siz yaxshi tezlashtirishingiz kerak bo’lgan joyda u sekinlashadi va muzlaydi. Shu bilan birga, bunday odam ma’naviy charchoqni his qilishi va juda begunoh stimulning ta’siri tufayli aniq asabiy zo’riqishni kuzatishi mumkin. Bunday vaziyatda uning asosiy istagi boshqalarni tezda uning orqasida qolishga majbur qilishdir.

Shaxsning bu turi shubhalilik, sabrsizlik, asabiylashish va shu bilan birga afsuslanishga moyilligi bilan ajralib turadi. Atrofdagi dunyoga nisbatan norozilik uzoq vaqt davomida to’planishi mumkin, bu asossiz (birinchi qarashda) g’azablanish ko’rinishidagi o’z-o’zidan shubhalanishning katta qatlamini yo’q qilish uchun. Bunday avj olgandan so’ng, astenik bundan tavba qila boshlaydi va o’zini ayblaydi, buning natijasida o’zini past baho bir necha pog’onaga tushishi mumkin. Asteniklar o’z-o’zidan shubhalanish bilan ajralib turadi. Tanqid ular uchun juda og’riqli, bu odamning g’ururiga urish oson. Shuningdek, bunday odam bema’nilik bilan ajralib turadi, uni qondirish qiyin.

Dahshatli shubhalar: psixostenika va nevrastenika

Astenik xarakterga ega bo’lgan shaxslarni nevrastenik va psixosteniklarga bo’lish mumkin. Agar astenik shunchaki charchagan, yo’qolgan yoki orzu qilgan bo’lsa, nevrastenik psixosomatika bilan bog’liq muammolar bilan ham ajralib turadi: noma’lum tabiatning og’rig’i, uyqusizlik, tezlashtirilgan yurak urishi. Ularda tez-tez gipoxondriya bor – o’z sog’lig’i uchun obsesif asossiz qo’rquv va uning hammasi yaxshi emasligiga doimiy shubhalar. Doimiy ravishda ularning farovonligini tinglash, nevrasteniklar faqat jismoniy sog’lig’iga putur etkazadilar.

Psixasteniklar gipoxondriya bilan tavsiflanmaydi. Bunday vaziyatda kundalik muammolar ro’yxatining yuqori qismida manmanlik turadi: o’zi va atrofdagi sharoitlar haqida. Psixasteniklar ob’ektiv sababga ega bo’lmasdan, juda uzoq vaqt davomida shubhalanishga qodir.

Astenik bilan qanday yashash kerak: o’z-o’zini hurmat qilishni oshirish usuli

Asteniklarning asosiy muammosi shundaki, ular doimo hayotning faol ritmiga dosh bera olmaydi. O’zingizga bo’lgan ishonchni qayerdan topishingiz mumkin? Kundalik hayotda bu savollarga javob topishingiz mumkin: doimiy jismoniy mashqlar, kontrastli dush qabul qilish, massaj. Mushak skeletini mustahkamlash o’z-o’ziga ishonchni tom ma’noda, jismoniy va ruhiy jihatdan oshirishga imkon beradi. Massaj dam olishga yordam beradi.

Bundan tashqari, asteniklarga bo’sh vaqtlarini doimo boshqalar bilan baham ko’rish, jamiyatda bo’lish, kompaniyada o’zini qulay his qilishga harakat qilish, jamiyat bilan muloqot qilish uchun yangi odatlarni rivojlantirish tavsiya etiladi. Ammo asosiysi, o’zingizni tez-tez maqtashdir. Agar kimnidir e’tiborsiz qoldirib bo’lmaydigan g’azab paydo bo’lsa, shunchaki o’zingizga eslatib qo’yishingiz kerak: “Men yovuzman, lekin juda jozibali!”. Bundan tashqari, o’zingizning afzalliklaringizni sanab o’tishga yoki o’zingizga xat yozishga arziydi, u erda yaxshi xususiyatlar haqida yoziladi. Salbiy his-tuyg’ulardan xalos bo’lish uchun ” Miyani detoksifikatsiya qilish ” onlayn Wikium kursini ham olishingiz mumkin .