Chap yarim sharning ishiga ko’proq e’tibor bering

Neyrologiya ongni sodir bo’layotgan narsadan chalg’itish va chap yarim sharning hikoyalari va fantastikasini haqiqat sifatida qabul qilmaslik qobiliyati sifatida izohlaydi. Chap yarim shar ko’pincha xatolarga yo’l qo’yadi va biz uning ishini bir necha marta tekshirishimiz kerak, u bizning boshimizdagi to’g’ri rasmlarni chizadimi yoki yo’qmi. Ko’p odamlar miyaning bu qismining zararli talqinlarini ham bilishmaydi. Ular yomon his-tuyg’ularni boshdan kechiradilar, haqiqatni noto’g’ri qabul qiladilar va o’z fikrlarining haqiqiyligiga shubha qilmaydilar. Ammo siz miyangizni tinglashni boshlaganingizdan so’ng, hayot darhol o’zgaradi. Buni kun davomida bajarishga harakat qiling. Misol uchun, siz xo’jayiningizga qo’ng’iroq qildingiz va u hayajonlandi. Chap yarim shar: “Men noto’g’ri ish qildim, tez orada ishdan bo’shatilaman” deydi. Bu fikr haqida o’ylab ko’ring va xo’jayinning tashvishlanishi uchun juda ko’p sabablar bo’lishi mumkinligini tushunib oling va bu sizning aybingiz emas. Chap miya talqinlarining amaliyligi va realligini sinab ko’ring. Uni olingan ma’lumotlarning tarjimoni deb hisoblang, lekin uning tarjimalarining jiddiyligiga darhol xiyonat qilmang. Bu chap yarim shar jarayonni yoki vaziyatni shu tarzda ko’radi, olingan ma’lumotni ma’lum darajada oshiradi, lekin bu haqiqatan ham shunday degani emas. Buni bilish hayotingizni o’zgartirish uchun etarli.

Ehtiyotkorlikning maqsadi – miyaning talqinlarini to’g’ri baholash va paydo bo’lgan fikrlarni boshda saqlash kerakmi yoki yo’qligini tushunishdir.

Miyangizga dunyoni anglashda professional bo’lishiga yordam bering

Ogohlikni oshirishning oddiy usulidan foydalanib, chap miyangizni ko’proq amaliy va haqiqiy hikoyalar bilan chiqishga o’rgatishga harakat qiling. Bu erda maxsus tayyorgarlik talab qilinmaydi. Agar nima bo’layotgani haqida salbiy fikrda bo’lsangiz, unga boshqacha qarang. Misol uchun, agar siz do’stingizga qo’ng’iroq qilsangiz va u siz bilan qo’pol gapirgan bo’lsa, uning xatti-harakati yomon kayfiyatni keltirib chiqarganini tasavvur qiling. Chap miya: “U sizni yomon ko’radi” deb aytishi mumkin. Ammo sizning vazifangiz nima bo’layotganini yanada ijobiy spektrda tushuntirishdir.

Har bir ishingizga ko’proq ma’no bering. Misol uchun, agar shifoxonadagi farrosh xonani faqat axlat va axloqsizlikdan tozalayapti deb hisoblasa, uning ishi doimo tushkunlikka tushadi. Agar u o’ziga poklik olib kelishini aytsa va bu bemorlarning tuzalishiga yordam bersa, uning hayoti yaxshi tomonga o’zgaradi va boshqa ma’noga ega bo’ladi. Bu ogohlikning natijasidir.

Nima uchun miya bezovtalikni his qiladi?

Neyrologiya bizning miyamiz nima uchun tashvishlangan, qayg’uli va g’azablangan holatda bo’lgan savolga javob berishga imkon beradi. Bundan tashqari, xabardorlikka erishishning ma’lum usullari mavjud bo’lib, ular har qanday turdagi tajribalardan xalos bo’lishga va baxtli bo’lishga imkon beradi.

Miya yarim sharlari ishining xususiyatlari va tamoyillaridan boshlashga arziydi. O’ng yarim shar ma’lumotni qanday bo’lsa, shunday qabul qiladi. Chap doimo fantaziya qiladi, hikoyalar ixtiro qiladi, olingan materialni tushunishga harakat qiladi. Chap yarim sharning ishi, birinchi navbatda, hayotimizga ma’no berishga qaratilgan. Ammo ba’zida bu bizni xafa qiladi. Bu kognitiv nevrologiya bo’yicha mutaxassislar Maykl Gazzaniga va Rojer Sperri tomonidan 1970-yillarda kashf etilgan. Gap shundaki, nima bo’layotganini tushunish uchun talqin va dalillarni yaratadigan chap yarim shar ko’pincha xato qiladi. Shunga ko’ra, odamning o’zi xato qiladi. Oddiy misol keltiraylik: bir kishi kompaniyada nimadir dedi va kimdir qovog’ini chimirganini ko’rdi, kimdir esa umuman e’tibor bermadi. O’ng yarim shar odamlarning reaktsiyasini ko’rdi va chap yarim shar tushuntirdi: odam o’zini umuman qiziqtirmaydi deb o’yladi va hamma undan nafratlanadi.

Agar chap miya naqshlar mavjud bo’lmagan joyda topsa, bu paranoyaga yoki shizofreniyaga olib keladi. Agar miyaning bu qismi biron bir naqshni ko’rmasa, boshqacha qilib aytganda, sodir bo’layotgan narsada ma’no topmasa, bu klinik depressiyani ko’rsatadi. Biz haqiqatning o’zini emas, balki dunyoni ko’ramiz. Bu dunyo bizga chap yarim sharni ko’rsatadigan qoidalar, biz boshimizda ma’lum bir ovozni eshitamiz va eshitgan narsamizni buzilmas haqiqat sifatida qabul qilamiz.

“Hammasi yomon”, “Men bunga loyiq emasman”, “agar bu ishlamasa, hayot o’z ma’nosini yo’qotadi” – bular chap yarim sharning to’g’ri ishlamayotganligini ko’rsatadigan fikrlarning misollari. Bu o’ng yarim shardan birlamchi ma’lumotlarga ozgina e’tibor berilsa sodir bo’ladi. Natijada biz qayg’uli, hafsalamiz pir bo’lgan, g’azablanganmiz. Biz stolni qo’llarimiz bilan urishimiz, oyoqlarimizni urishimiz, baqirishimiz mumkin, ammo biz haqiqatni o’zgartira olmaymiz. Qanday bo’lish kerak? Ogohlikni qanday yoqish mumkin?