jurnalida chop etilgan yangi tadqiqotga ko’ra, ongga asoslangan dasturlar kattalar o’rtasida psixologik tanglikni kichik va o’rtacha darajada kamaytirishga olib keladi, bu ta’sir olti oygacha davom etadi . Topilmalar ushbu dasturlarning umumiy samaradorligini yoritib beradi va bu samaradorlikka asosiy qayg’u, jins, yosh, ma’lumot yoki e’tiborlilik kabi individual omillar sezilarli darajada ta’sir qilmasligini aniqlaydi.

Tadqiqotchilar ushbu tadqiqotni klinik bo’lmagan sharoitlarda kattalar o’rtasida ruhiy salomatlik bilan bog’liq muammolarning oldini olishda Mindfulness-Based Programs (MBP) samaradorligini yaxshiroq tushunish uchun o’tkazdilar. MBP – bu odamlarga aql-idrok bilan shug’ullanishni o’rgatish uchun mo’ljallangan tuzilgan kurslar yoki o’quv dasturlari bo’lib, ular hozirgi daqiqaga ataylab va mulohaza qilmasdan e’tibor berishni, fikrlar, his-tuyg’ular, hislar va atrofdagi muhit haqida xabardorlikni oshirishni o’z ichiga oladi.

Ushbu dasturlar odatda meditatsiya, nafas olish mashqlari va tanani anglash texnikasi kabi turli xil aqliy amaliyotlarni o’z ichiga oladi. Ishtirokchilar o’z fikrlari va his-tuyg’ularini ularga munosabat bildirmasdan kuzatishni o’rganadilar, bu esa stress, tashvish va salbiy his-tuyg’ularni boshqarishga yordam beradi. Asosiy g’oya – o’z-o’zini anglash tuyg’usini rivojlantirish va hayot muammolariga xotirjam va muvozanatli javob berish qobiliyatini yaxshilashdir.

MBP ko’pincha guruh sharoitida o’qitilgan o’qituvchilar tomonidan o’qitiladi, ular ishtirokchilarga turli xil ongni rivojlantirish mashqlari va muhokamalar orqali rahbarlik qiladi. Dasturlar bir necha hafta davom etishi mumkin, muntazam mashg’ulotlar ishtirokchilarni turli xil ongni saqlash texnikasi va tushunchalari bilan asta-sekin tanishtiradi. Ommabopligiga qaramay, MBPlarning samaradorligi ilmiy jamoatchilikda muhokama qilinmoqda.

Buni hal qilish uchun tadqiqotchilar ishonchliroq xulosalar chiqarish uchun bir nechta mavjud tadqiqotlar ma’lumotlarini birlashtirgan va tahlil qiladigan tadqiqot turini meta-tahlil qilishdi. Ular Individual Partcipant Data (IPD) meta-tahlilini o‘tkazdilar, bu esa har bir tadqiqotda har bir ishtirokchidan olingan xom ma’lumotlarni yig‘ish va tahlil qilishni o‘z ichiga oladi, shunchaki umumlashtirilgan statistik ma’lumotlarni ko‘rib chiqish o‘rniga. Ushbu yondashuv turli omillar MBP ta’siriga qanday ta’sir qilishi mumkinligini aniqroq va batafsil tahlil qilish imkonini beradi.

Ular MBPda qatnashgan 2371 kattalar ma’lumotlarini yig’ib, sakkiz mamlakatdan 13 ta sinovni o’z ichiga oldi. Ushbu dasturlar odatda sakkiz haftalik kurslardan iborat bo’lib, haftasiga bir soatdan ikki soatgacha bo’lgan mashg’ulotlarga zehnlilik o’qituvchilari rahbarlik qilgan. Tadqiqotchilar asosiy tashvish, jins, yosh, ma’lumot va moyillik kabi omillar MBPning psixologik tanglikni kamaytirishga ta’sirini o’zgartirishi mumkinligini aniqlashni xohlashdi.

IPD meta-tahlil natijalari shuni ko’rsatdiki, o’rtacha hisobda MBP kattalar orasida psixologik tanglikning kichik va o’rtacha darajada pasayishiga olib keldi va bu ta’sir dasturlardan keyin kamida olti oy davom etdi. Bu natijalarga ishonch yuqori edi.

Kembrij universitetida tadqiqot olib borgan etakchi tadqiqotchi Julieta Galante: “Bizning oldingi ishimizda ushbu ongni rivojlantirish kurslari turli xil jamoalarda ruhiy salomatlikni rivojlantirishi mumkinmi yoki yo’qmi hali aniq emas edi”. “Ushbu tadqiqot hozirgacha jamiyatda taklif qilinadigan shaxsiy ongni rivojlantirish kurslari aslida o’rtacha odam uchun ishlayotganini tasdiqlovchi eng yuqori sifatdir.”

Qizig’i shundaki, tadqiqotchilar MBP samaradorligiga boshlang’ich psixologik tanglik, jins, yosh, ma’lumot yoki o’ziga xos e’tibor ta’sir qilganligi haqida aniq dalillar topa olishmadi.

Tadqiqot shuni ko’rsatadiki, o’qituvchilar tomonidan guruh sharoitida o’qitiladigan ongga asoslangan dasturlarda ishtirok etish kattalar uchun psixologik tanglikni kamaytirish va ruhiy farovonligini oshirish uchun foydali bo’lishi mumkin. Biroq, tadqiqotchilar, shuningdek, MBP hamma uchun bir xil ishlamasligi mumkinligini ta’kidladilar va aqliy salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan muqobil amaliyotlar va faoliyatlar ham mavjud.

“Biz tasdiqladikki, agar kattalar o’qituvchi bilan shaxsan o’qishni tanlasa va ularni guruhda taklif qilsalar, bu o’rtacha hisobda ularning psixologik tangligini kamaytirishga yordam beradi va bu ularning ruhiy salomatligini yaxshilaydi. “, – dedi Galante. “Ammo biz buni har bir kishi qilishi kerak, deb aytmayapmiz; Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, bu ba’zi odamlar uchun ishlamaydi.

“Shuningdek, biz sizga foyda keltirishi mumkin bo’lgan boshqa narsa, masalan, futbol klubi o’rniga mutlaqo aql-idrok sinfini tanlashingiz kerak, deb aytmayapmiz – bizda zehnlilik boshqa o’zingizni yaxshi his qiladigan amaliyotlardan yaxshiroq ekanligi haqida hech qanday dalil yo’q, lekin agar siz buni qilmasangiz Qanday bo’lmasin, ongni rivojlantirish kurslarining bunday turlari, albatta, foydali bo’lishi mumkin bo’lgan variantlardan biridir.

Tadqiqot ijobiy natijalarni ko’rsatgan bo’lsa-da, tadqiqotchilar tadqiqot dizaynlari, psixologik natijalarning murakkabligi va noto’g’ri munosabatda bo’lish potentsialidagi cheklovlarni tan oldilar. Ular, shuningdek, MBP ning boshqa populyatsiyalarga (masalan, katta yoshdagilar yoki past ma’lumotga ega bo’lganlar) ta’siri va ularni muqobil aralashuvlar bilan taqqoslash qo’shimcha tekshirishni talab qilishini ta’kidladilar.