Rejalashtirish

Vaqt tuyg’usi faoliyatni samarali rejalashtirishga yordam beradi. Ko’p odamlar o’z kuni uchun reja tuzishga harakat qilishadi, lekin faqat bir nechtasi uni haqiqatga aylantiradi. Biz nafaqat har bir kun uchun vazifalarni sanab o’tamiz, balki ularning bajarilishining davomiyligini ham qayd etamiz va nima muhimroq ekanligini aniqlaymiz. Shunga qaramay, reja ko’pincha muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va uni amalga oshirish to’xtatiladi. Bu rejaning dastlab haqiqatdan uzoq bo’lganligini ko’rsatishi mumkin.

Siz xayoliy rejalarni muvaffaqiyatli amalga oshirishingiz mumkin, ammo amaliyotga kelganda, hamma narsa noto’g’ri bo’ladi. Haqiqiy rejani amalga oshirish mumkin. Xayollarning asosiy sababi shundaki, odamda vaqtni juda kam his qiladi. Agar sizda vaqt tuyg’usi yaxshi rivojlangan bo’lsa, ish kuningizni yaxshi rejalashtirishingiz mumkin bo’ladi.

Ish jarayonini boshqarish

Vaqt hissi ish jarayonida o’z-o’zini boshqarishga ta’sir qiladi. Misol uchun, siz bir soat ichida muzokaralarga to’liq tayyor bo’lishni xohladingiz, ammo yarim soatdan keyin siz rejalashtirgan narsangizning atigi 10 foizini bajarganingizni tushunasiz. Bunday vaziyatlarda ko’pchilik asabiylashish va tashvishlanishni boshlaydi. Bunday holda, siz nima qilishni aniq hal qilishingiz kerak va keyin avval o’rnatilgan “budilnik” ni o’chirishga harakat qilishingiz kerak. Tayyorgarlik uchun qo’shimcha vaqt ajratishingiz va keyin rejangizni o’zgartirishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz faqat eng muhim narsalarni tanlashingiz mumkin, shunda sizda etarli vaqt bo’ladi.

Vaqt tuyg’usi asta-sekin faoliyatning real ko’rinishini va vazifalar uchun qancha vaqt kerakligini rivojlantirishga imkon beradi. Natijada, kelajakda siz o’zingiz xohlagan ko’p narsalarni iloji boricha tezroq qilish imkoniyatiga ega bo’lasiz.

Stressni nazorat qilish

Tasavvur qilaylik, siz kelgusi oy uchun harakatlar rejasini tuzyapsiz. Agar ish vazifalari hajmi unchalik katta bo’lmasa, unda siz faol ishlaysiz va shu bilan birga siz hamma narsani qilishga vaqtingiz borligidan xursand bo’lasiz, sifatni kuzatib boring va dam olishni unutmang. Ammo agar ish juda ko’p bo’lsa, odam vaqt bosimi ostida. Hamma narsaga o’z vaqtida dosh berib bo’lmaydi shekilli. Shu sababli, stressli holat paydo bo’ladi.

Vazifalarning muhim hajmini aniqlash uchun vaqt tuyg’usini moslashtirish kerak, ularning ortishi stressga olib keladi.

Vaqt tuyg’usini qanday rivojlantirish mumkin?

“Kalibrlash” mashqini bajaring. Uni muntazam ravishda bajarish kerak. Avval siz soatga qarashingiz va o’zingizga vazifani ma’lum bir vaqtda (daqiqalar soni) bajarishingizni aytishingiz kerak. Shu bilan birga, shuni esda tutish kerakki, tom ma’noda 10 daqiqada bajarilishi mumkin bo’lgan narsaga bir soat vaqt ajratishingiz shart emas. Bunday holda, siz o’zingizni aldashingiz aniq. Shuning uchun vaziyatni real baholab, aniq muddatlarni belgilashga arziydi.

Vazifani bajarganingizdan so’ng, soatingizga yana qarashingiz kerak. Keyinchalik, rejalashtirilgan vaqtni haqiqatda sarflangan vaqt bilan solishtirish kerak bo’ladi. Bashorat haqiqatda sodir bo’lgan narsadan qanchalik farq qilishini baholash muhimdir.

Agar siz bir soat davom etgan ishda atigi bir necha daqiqa xato qilsangiz, bu sizning vaqtni yaxshi his qilishingizdan dalolat beradi. Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, mashg’ulotsiz bu tuyg’u xiralashishi mumkin. Xato 5 daqiqalik belgidan oshib ketgan hollarda, odamning vaqt hissi yo’qligini aytishimiz mumkin. U vaziyatni to’g’irlash uchun imkon qadar ko’proq mashg’ulotlarni boshlashi kerak.

Mashqning birinchi ijobiy natijalarini bir necha kun ichida ko’rish mumkin. Bunday mashg’ulotning katta afzalligi shundaki, uni erkin shaklda bajarish mumkin. Hech narsa yozishga hojat yo’q. Bu rejalashtirilgan va real vaqt o’rtasidagi farq ekanligini yodda tutishingiz kerak.