Farzandingizga og’ir stressni engishga qanday yordam berish kerak

Hayot stressga to’la. O’sish va rivojlanish uchun siz doimo yangi narsalarni sinab ko’rishingiz kerak. Kurash, qiyinchilik va muvaffaqiyatsizliklarni yengish bolada o‘ziga bo‘lgan ishonchni, u hamma narsaga dosh bera olishiga ishonchni uyg‘otadi. Ammo stress juda kuchli yoki uzoq davom etadigan bo’lsa, qiyinchiliklarni engishning barcha afzalliklari yo’qoladi. Asab tizimining doimiy ortiqcha yuklanishi travmatik stressga olib keladi. Miyaning hissiy markazlari har doim “xavf” holatida, tana esa “jang, parvoz yoki muzlash” rejimida.

Doimiy taranglik bosh og’rig’idan ovqat hazm qilish buzilishigacha bo’lgan turli muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, hissiy ortiqcha yuk bolalarning yangi narsalarni o’rganishdan zavqlanishiga to’sqinlik qiladi, chunki tashqi dunyoga qiziqish odatda bir xil hissiy fonda paydo bo’ladi.

Travmatik stress ruhiy tushkunlik, surunkali tashvish, izolyatsiya yoki tajovuzga olib kelishi mumkin

Tasavvur qiling-a, siz juda qo’rqasiz. Bu holatda o’zingizni qanday his qilyapsiz? O’rganishga, yangi narsalarni sinab ko’rishga va faol muloqot qilishga tayyormisiz? Yo’q! Biz – bolalar ham, kattalar ham – qo’rqib ketganimizda, biz o’zimizni xavfsiz va yaxshi his qilmagunimizcha yugurishni, yashirishni va yashirinishni xohlaymiz. Biz o’zimizni zaif va ishonchsiz his qilamiz va agar bu uzoq vaqt davom etsa, umidsizlik hissi, ichki uyqusizlik yoki hatto his-tuyg’ularning xiralashishi paydo bo’ladi. Travmatik stress ruhiy tushkunlik, surunkali tashvish, alkogolizm va giyohvandlik, izolyatsiya yoki tajovuzga olib kelishi mumkin.

Behruzbek Hamidov

Psixolog,Profayler

Aloqador maqolalar

Dushanbani qanday sevish kerak: ish haftasini quvnoq boshqarishga yordam beradi 10 ta maslahat. Nima uchun Dushanbani yomon ko‘raman? Bundan qanday qutulsam bo‘ladi?

Ko’pchilik dushanba og’ir kun degan fikrga o’rganib qolgan. Biz ko’pincha uning yakshanba kuni va bir qismi haqida o’ylashni boshlaymiz, kayfiyatimizni buzamiz dam olishdan mahrum qilamiz. Dushanba kunlarini yaxshi ko’rishga yordam…

Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradi 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?

Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − 16 =

Akme Consalting !!!

Bizga qo‘shiling !

error: Ma\'lumotlar himoyalangan !!!
На платформе MonsterInsights