Konsentratsiya bilan bog’liq muammolar?

Ba’zida diqqatimizni bir narsaga qaratish juda qiyin bo’ladi – shu qadarki, bu bizni aqldan ozdiradi. Diqqatni jamlashni talab qiladigan ishni boshlashimiz bilanoq, e’tibor yo’qoladi, boshimizga turli xil fikrlar keladi… Va endi biz o’zimiz o’tmishda yoki kelajakda qayerdadir aylanib yurganimizni sezmaymiz, lekin aniq hozirgi paytda emas. .

“Ammo bizning chalg’itadigan dunyomizda ham diqqatimizni o’rgatish uchun foydalanishimiz mumkin bo’lgan strategiyalar mavjud”, deb yozadi psixoterapevt va sobiq buddist rohib Donald Altman. “Bu noto’g’ri tuyulishi mumkin, ammo siz o’z fikrlaringizdan adashgan lahzalar hozirgi kunga e’tibor berish uchun eng yaxshi vaqtdir.”

“OGOHLIK”

Hammasi oddiy: boshimiz bulutlar ichida ekanligini anglaganimizda, biz Altman “ogohlik” deb ataydigan narsa bilan shug’ullanamiz – bu “bu erda va hozir” ga qaytish vaqti kelganligini eslatib turadi. Sanskrit tilida hatto o’zini “yig’ish” jarayoni uchun maxsus atama mavjud. Biz o’zimizning barcha bo’lingan, tarqoq, chalg’igan va to’lib-toshgan qismlarni hozirgi daqiqaga qaytarish orqali yaxlitlikni topamiz.

Behruzbek Hamidov

Psixolog,Profayler

Aloqador maqolalar

Dushanbani qanday sevish kerak: ish haftasini quvnoq boshqarishga yordam beradi 10 ta maslahat. Nima uchun Dushanbani yomon ko‘raman? Bundan qanday qutulsam bo‘ladi?

Ko’pchilik dushanba og’ir kun degan fikrga o’rganib qolgan. Biz ko’pincha uning yakshanba kuni va bir qismi haqida o’ylashni boshlaymiz, kayfiyatimizni buzamiz dam olishdan mahrum qilamiz. Dushanba kunlarini yaxshi ko’rishga yordam…

Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradi 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?

Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

− 2 = 1

Akme Consalting !!!

Bizga qo‘shiling !

error: Content is protected !!
На платформе MonsterInsights