Izzattillo Islomov
Qiyin vaqtlardan qanday o’tish mumkin: Psyning kundalik maslahatlari
“Kasbimdan hafsalam pir bo’ldi. Qaysi biriga almashtirishni qayerdan bilasan?”
Ayol stsenariysi bo’yicha jinsiy aloqa: bu nima va u “erkak” dan qanday farq qiladi?
Maqolalar / Kunduzgi uyqular maktab o’quvchilariga bilim olishga va o’zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi
692
Kunduzgi uyqu o‘quvchilarga bilim olishga va o‘zini yaxshi his qilishga yordam beradi
Biz kun davomida faqat maktabgacha yoshdagi bolalarga uyqu kerak, deb o’ylashga odatlanganmiz. Biroq, ma’lum bo’lishicha, hatto kattaroq yoshda ham, kun davomida uxlash imkoniyati bolalarning farovonligi va o’quv faoliyatiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi.
Ota-onalarOdamlar orasida odam
Sosyopatlar haqida 6 ta noto’g’ri tushuncha38 976
Bolalar muammolari ota-onalarning muammolarini aks ettiradimi?19 387
Nega biz hamkorimizdan daromad va xarajatlarni yashiramiz: moliyaviy xiyonatning 3 turi2 471
Agar siz biron bir ota-onadan farzandingiz kun davomida uyqudan foyda ko’radimi, deb so’rasangiz, javob deyarli har doim “ha” bo’ladi. Yaqinda Pensilvaniya va Kaliforniya universiteti olimlari jamoasi tomonidan olib borilgan keng ko’lamli tadqiqot ota-onalar tajribadan nimani bilishini tasdiqlaydi: uxlash kayfiyat, energiya darajasi va maktab samaradorligiga foydali ta’sir ko’rsatadi.
10-12 yoshli taxminan 3000 ga yaqin toʻrtinchi, beshinchi va oltinchi sinf oʻquvchilari ishtirokida oʻtkazilgan tadqiqot uxlash va quvnoqlik, oʻzini tuta bilish va oʻzini tuta bilish, xulq-atvor va IQ darajasi kabi koʻrsatkichlar oʻrtasida bogʻliqlik borligini aniqladi. Ikkinchisi to’g’ridan-to’g’ri oltinchi sinfda yakuniy imtihon natijalarida aks etadi.
Eng ishonchli topilmalar akademik samaradorlikka tegishli. Pensilvaniya universiteti hammuallifi, neyrokriminolog Adrian Reyn: “Haftada kamida uch marta uxlab yotgan bolalar oltinchi sinfda o‘z baholarini 7,6 foizga yaxshilaganlar”, deydi.
Uyqusizlik va uyqusizlik barcha bolalarning 20% dan ko’prog’iga ta’sir qiladi, deydi tadqiqotning etakchi muallifi Janhong Li, sog’liqni saqlash mutaxassisi. Uyqusizlikning kognitiv funktsiyaga, hissiy va jismoniy farovonlikka salbiy ta’siri keng tarqalgan. Biroq, oldingi tadqiqotlar diqqat markazida faqat maktabgacha yoshdagi va undan kichik yoshdagi bolalarga qaratilgan.
Muammoning ildizining bir qismi Qo’shma Shtatlar va boshqa mamlakatlarda bolalar o’sib ulg’aygan sayin ular kun davomida uxlashni to’xtatadilar. Misol uchun, Xitoyda bu amaliyot boshlang’ich va o’rta maktablarda ham, kattalar orasida ham davom etmoqda. Shunday qilib, olimlar hayotning birinchi yilidan o’smirlik davrigacha bo’lgan bolalarning nazorat guruhini kuzatishni maqsad qilgan Xitoyning kohort tadqiqoti loyihasi * natijalariga murojaat qilishdi.
