Behruzbek Hamidov
Miyani faollashtirish va fikrlashni rivojlantirishga yordam beradigan maxsus strategiyalar bormi? Qobiliyatlaringizni rivojlantirishga yordam beradigan yangi texnikalar bormi?40 yoshdan keyin odamning kognitiv funktsiyasi pasaya boshlaydi. Bu tabiiy jarayon, u asta-sekin sodir bo’ladi, lekin biz hammamiz imkon qadar uzoq vaqt to’liq hayot kechirishni xohlaymiz. Buning oldini olishning bir yo’li bormi? Avstraliyalik olimlar tomonidan kutilmagan tadqiqot o‘tkazildi. Eksperimentda 24 yoshdan 76 yoshgacha bo’lgan 7 yuzdan ortiq kishi ishtirok etdi. Ularning har biriga o’rtacha aerob mashqlari berildi, shundan so’ng miya yarim korteksining tasvirlari olindi.
Trening uchun mavzular taklif qilindi: yurish, yugurish, sport zalida yugurish va velosipedda yurish.
Ko’pgina mavzularda hipokampusning chap tomoni mashg’ulotdan so’ng kattalashgan. U xotirani mustahkamlash va his-tuyg’ularni shakllantirish mexanizmlari uchun javobgardir.
Olimlarning fikriga ko’ra, aerobik mashqlar bilan shug’ullanganda, miyadan kelib chiqqan neyrotrofik omil ishlab chiqariladi. Ushbu modda miya faoliyatining yomonlashuvini oldini oladi. Muntazam mashqlar fikr ravshanligini uzoqroq saqlashga yordam beradi.
