Rad etish qo’rquvidan qanday qutulish mumkin?Fobiya qanday namoyon bo’ladi?Qo’rquvga qarshi kurash.

Qo’rquv sabablari

Inson xuddi shunday rad etish qo’rquvini boshdan kechirishni boshlamaydi. Agar bunday tuyg’u paydo bo’lgan bo’lsa, u allaqachon shunga o’xshash vaziyatga duch kelgan. Rad etishni qabul qilganda, odam noqulaylikni boshdan kechiradi va uning o’zini o’zi qadrlashi sezilarli darajada kamayadi. Shu munosabat bilan nullofobiya deb ataladigan fobiya paydo bo’lishi mumkin. Ko’p sabablar bo’lishi mumkin:

1. Oilaning buzilishi yoki ota-onaning o’limi bolaning nozik ruhiyatiga juda kuchli ta’sir qiladi.
2. Ota-onalar va boshqa qarindoshlar bolaga e’tibor bermaydilar, uni itarib yuborishadi. Shunday qilib, bolaligidanoq, odamning boshiga hech kim kerak emasligi omonat qilingan.
3. Ikkinchi yarmi, qarindoshlari yoki biznes sheriklari tomonidan xiyonat qilish.
4. Jismoniy nuqsonlar insonning hech kimga kerak emasligiga ishonch hosil qilishi mumkin.

Yuqoridagi barcha sabablar fobiyaga aylanishi mumkin bo’lgan noto’g’ri tushunish va rad etish qo’rquviga yordam beradi.

Fobiya qanday namoyon bo’ladi?

Ba’zilar o’zlarini xonaga qulflab, butun umrini yolg’iz o’tkazishni afzal ko’radilar. Boshqalar, aksincha, o’z shaxsiga juda ko’p e’tibor qaratishadi. Ko’pincha rad etishdan qo’rqadigan odamlar:

1. sevgi faqat muvaffaqiyatli va mashhurlarga borishiga ishoning;
2. ular hammani rozi qilishga harakat qilishadi, chunki boshqalarning fikri ular uchun asosiy narsa;
3. mas’uliyatni o’z zimmasiga olishdan qo’rqish va har doim kimgadir moslashish;
4. munosabatlarda ular doimo noqulaylikni boshdan kechiradilar, har qanday holatda ham ular tez orada tugashiga ishonadilar;
5. sherik bilan munosabatlarni moslashtiring, ularni sevishni to’xtatib qo’yishidan qo’rqib.

Qo’rquvga qarshi kurash

Avval siz hammani rozi qilishning iloji yo’qligini qabul qilishingiz kerak. Birovning ohangiga raqsga tushmang, balki o’zingizni sevishni o’rganing. Shuningdek, siz bir varaq qog’ozga o’zingiz faxrlanadigan ijobiy fazilatlaringiz ro’yxatini yozishingiz mumkin. O’zingizni sevishni va qadrlashni o’rgansangiz, shuningdek, o’zingizni rad etishni to’xtatsangiz, rad etish fobiyangiz yo’qoladi. Siz taktikani ishlab chiqishingiz kerak:

1. esda tutingki, sizni rad etmoqchi bo’lganlarga qaraganda sizni sevadiganlar ko’p.
2. sherigingiz ishtirok etmaydigan faoliyat haqida o’ylab ko’ring.
3. status munosabatlaridan voz keching.
4. har bir inson noyob ekanligini tushunish.