So’nggi paytlarda ko’proq odamlar psixologik yordam uchun mutaxassislarga murojaat qilishni boshladilar. Buning sababi – melankolik, nochorlik hissi, qayg’u va tushkunlik. 21-asr muammosi shundaki, odamlar ko’pincha jismoniy emas, balki psixologik kasalliklardan azob cheka boshladilar, bu esa o’z navbatida ko’plab muammolarni keltirib chiqaradi. Ushbu maqolada siz qayg’u va yolg’izlik tuyg’ularidan qanday qutulishni o’rganasiz.

Psixologik kasalliklar

Ko’pincha, kasallik paydo bo’lganda, kattalar mutaxassisga yugurishdan ko’ra, o’z-o’zini davolashni afzal ko’radi. Ammo, agar kasallik haqiqatan ham juda jiddiy bo’lsa, unda tibbiy yordamdan voz kechish mumkin emas. Xuddi shu narsa psixologik kasalliklarga ham tegishli, ammo ko’pincha odamlar iflos choyshabni jamoat joylarida yuvish kerak emas degan fikrda. Ba’zi odamlar sedativlar yordamida hissiy depressiyani engishga harakat qiladilar, boshqalari turli xil o’tlarni afzal ko’radilar, uchinchisi esa afsunlardan foydalanadilar. Bunday davolanish nimaga olib keladi? Noma’lum. Zamonaviy odamlar o’zlarining psixologik sog’lig’iga ko’proq e’tibor berishni boshladilar, chunki depressiyadan shunchaki qutulish mumkin emas.

Yomon bo’lsa nima qilish kerak?

Har bir inson vaqti-vaqti bilan yomon holatni boshdan kechirish juda normal ekanligini tushunishi kerak. Hayot – bu bir qator vaziyatlar, ularning ba’zilari ham salbiy, ham ijobiydir. Biror kishi muammoni engib o’tganda, u, albatta, keyinchalik ijobiy ijobiylikning yaxshi “bo’lagi” ni oladi. Hayotning ko’tarilishlari va tushishlari odamni harakat qilishga majbur qiladi, ammo shundan keyingina aql bovar qilmaydigan zavq keladi.

Eng oddiy misol, do’stlari yoki kompyuter o’yinlari bilan borib o’ynash uchun uy vazifasini bajarishi kerak bo’lgan bola. Xodim o’z mas’uliyatidan qanchalik chetga chiqishni xohlamasin, maosh olish uchun o’z ishini yaxshi bajarishi kerak. Har qanday odam, hatto televizor qarshisidagi divanda yotishni xohlasa ham, o’zi uchun biroz harakat qilishi kerak. Axir, agar siz buni qilmasangiz, unda ovqat o’zini pishirmaydi va kvartira iflos bo’ladi.

Agar odam bolaligidanoq harakat qilish kerakligini o’rgatganda, u nimani xohlashini tushunadi. U o’qiydi, ishga boradi va rivojlanish bilan shug’ullanadi. Ammo ba’zida shunday vaziyat yuzaga kelishi mumkinki, u nima qilishni to’g’ri bilmaydi, chunki u ilgari duch kelmagan. Bu erda vayronagarchilik ruhiy tushkunlik hissi bilan birga keladi.

Ushbu bosqichda psixologiyada eng mashhur alomatlar:

• yomon kayfiyat;
• melankolik yoki depressiya mavjudligi;
• qayg’u;
• ruhiy og’riq.

Bularning barchasi tushunarsiz tajovuz boshlanganda yaqinlar va do’stlar bilan munosabatlarning buzilishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, bunday odamlar hatto ko’chada begonalar bilan muammolarga duch kelishlari mumkin.

O’zingizni g’amgin va tushkun his qilganingizda nima qilish kerak?

Avvalo, siz tashqi dunyoni o’zgartira olmasligingizni tushunishingiz kerak, lekin uni faqat qabul qilishingiz mumkin. Shuning uchun hamisha sababni faqat o’zingdan izlash kerak. Psixologik muammolarni hal qilish uchun siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni tushunishingiz kerak.

Ko’p odamlar o’zlarining baxtsizliklari uchun yaqinlarini ayblashga odatlanganlar, masalan, doimiy qasam ichadigan xotin yoki nazoratsiz bola. Biroq, hamma narsa biroz boshqacha. Bu nuqtalar sabab emas, faqat sabablarning oqibatlari.

Melankoliya turlari

Odamlar his qilishi mumkin bo’lgan qayg’uning bir necha turlari mavjud:

1. Adrenalin melankoliyasi, odam faol hayotga o’rganib qolgan, sport bilan shug’ullangan va ko’pincha turli tadbirlarda qatnashgan bo’lsa-da, tinch va o’lchovli hayot kechira boshlagan bosqichda paydo bo’lishi mumkin. Ko’pincha professional sportchilar bu tuyg’uni boshdan kechirishlari mumkin.
2. Siz ko’pincha o’z turmush o’rtog’ingizni orzu qiladigan odamlarni uchratishingiz mumkin. Bu sevgi javobsiz bo’lsa yoki sevgan kishi biron bir joyni tark etsa sodir bo’ladi.
3. O’lgan turmush o’rtog’ini sog’inish, ayniqsa mutaxassislar yordami kerak bo’lganda.
4. Agar siz uyingizni tark etib, yangi joyga ko’chishingiz kerak bo’lsa, sog’inch paydo bo’lishi mumkin. Nima uchun bu sodir bo’lmoqda? Siz shunchaki ma’lum bir joyga ko’nikasiz va har doim ham tezda moslasha olmaysiz.