STRESS NIMA

Oddiy tilda aytganda, stress – bu bolaning ichki dunyosini himoya qilishning aqliy mexanizmi. Bola psixikasi uchun har qanday yangilik tufayli odatdagi ishlar buzilsa.

BOLALARDA TUZILISHNING SABABLARI

Qoida tariqasida, yaqinlaringizdan, bolalar bog’chasiga borishdan va hojatxonaga mustaqil tashrif bilan yakunlanishdan, hayotning odatiy yo’lidagi o’zgarishlar va aytmoqchi, tarqalish jihatidan uchinchi o’rinni ajratish zarurati televizion dasturlar . Ko’pincha muqarrar stresslar ajralish, shifokor yoki sartaroshga yoki kasalxonaga tashrif buyurish bilan bog’liq. Bolaning ushbu hodisalarga munosabati, avvalambor, kattalar ularni qanday boshdan kechirishi bilan bog’liq – bolalar ota-onalarining xavotiridan yuqtirishadi.

Stressning umumiy sababi ota-onaning ajrashishidir. Bolaning dunyosi ikki yarimdan iborat: ona va ota. Va bu yarmlar ajratilganda, bo’linishda, u ba’zan haqiqiy jismoniy azoblarni boshdan kechiradi. Kattalar buni yodda tutishlari kerak. Bolada bosh og’rig’i boshlanadi va dahshatli orzularni ko’radi. Ba’zan u o’zi uchun jarohat bilan tugaydigan xavfli vaziyatni qidiradi.

Stressga turli xil ofatlar, shikastlanishlar va boshqalar sabab bo’ladi. Turli yoshdagi bolalarda stress sabablariga alohida e’tibor beriladi. Bunga bolaning aqliy rivojlanish davrlari sabab bo’ladi. Turli yoshlarda bolada turli xil “ruhiy sezgirlik zonalari” mavjud bo’lib, ular eng zaif va stressga moyil.

Ota-onalar, odatda, bunday nozikliklarni bilishmaydi. Shu sababli, ba’zida bolalarning stressini bolaning normal o’sishi va rivojlanishiga hamroh bo’ladigan kasalliklardan ajratish qiyin bo’lishi mumkin. Qanday qilib bilasizki, bola boshqa narsada emas, balki stressda. Psixolog Lyudmila Stupakova bir nechta boshlang’ich nuqtalarni taklif qiladi.

Muddati. Bir kun yomon kayfiyatda bo’lish juda normal holat. Ammo agar bola injiq bo’lsa va bir hafta, hatto bir oy itoat qilmasa, bu hayajonlanish uchun sabab bo’lishi kerak.

Yoshga mos kelish. Ikki yoshli bolaning yig’lashi va uni tashlab ketayotgan onaning kiyimlarini ushlab olishi odatiy holdir. Ammo agar xuddi shu narsa to’qqiz yoshli bolada sodir bo’lsa, unda ota-onalar chaqaloqqa diqqat bilan qarashlari kerak.

Zichlik. Bolaning xulq-atvori uning hayotiga salbiy ta’sir ko’rsatadimi? Masalan, barcha bolalar hayvonlar qo’rqishadi, lekin ehtimol sizning farzandingiz ular haqida o’ylash qo’rquvidan uxlab qololmaydimi?

Normadan chetga chiqish. Uning xatti-harakati qanchalik boshqacha? Uning muammoli vaziyatlarga va yoqimsiz odamlarga munosabati uning yoshi va temperamenti bolalar uchun odatiy, odatdagidan qanday farq qiladi?

Agar bolangiz stress ostida deb o’ylasangiz, buning sababini topishingiz kerak. Bolalar har doim ham o’zlarini xavotirga soladigan narsalarni so’z bilan ifodalashga qodir emaslar, shuning uchun psixologlar alomatlar, mumkin bo’lgan sabablar va bolalikdagi stressni engish yo’llari haqida maxsus qo’llanma yaratdilar.

Ikki yoshgacha bo’lgan chaqaloqlar va bolalar: asabiylashish kuchayishi, ovqatdan bosh tortish, uyquning umumiy rasmini kutilmagan va to’satdan buzilishi.

Stressning sabablari: Odatda kasallik, yaqinlaringizdan ajralish, kundalik ishlarning o’zgarishi va ota-onaning stressi.

Yordam: Besh oylikdan boshlab chaqaloqlarda stressni engillashtiradigan o’yin, ayniqsa yashirish va qidirish orqali rag’batlantiriladi, bu bolani vaqtincha yo’q bo’lib ketishiga qaramay, onam va otam doimo qaytib keladi va ular doimo yonimizda ekanligiga ishontiradi. Ketayotganda sevimli o’yinchoqlaringizni bolangizga qoldiring. Va, albatta, unga ehtiyotkorlik bilan, mehribonroq, mehribonroq va g’amxo’rroq bo’ling. Ota-onalarning tushkunligi yoki tajovuzkorligi hatto eng kichik bolalarga ham salbiy ta’sir ko’rsatishini unutmang.

Ikkidan beshgacha: xulq-atvor regressi (bola nipelga qaytadi, yana shimida yoki to’shagida siyishni boshlaydi), haddan tashqari qo’rquv, tajovuzkor xatti-harakatlar yoki yomon kayfiyatning boshqarib bo’lmaydigan portlashlari, duduqlanish, giperaktivlik, ko’z yoshlari hammasiga reaktsiya sifatida, asabiy harakatlar.

Yordam: Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun his-tuyg’ularni so’zlar bilan ifodalash qiyin, ayniqsa kattalar bilan muloqot qilishda. Bola bilan nima sodir bo’layotganini bilishning yaxshi usuli – bu uning sevimli o’yinchoqlari bilan suhbatlarini tinglash, u bilan bola kattalarga qaraganda ancha ochiqroq.

Stressni engillashtiradigan usul – tezkor, yorqin ranglar bilan mexanik ravishda bo’yash va qichqiriq: bolangizga ko’chada baqirish imkoniyatini bering. Amerikaning etakchi psixologlari maslahat berishadi: televizorni o’chirishni unutmang!

Bolalarga kuniga kamida bir necha soat sukutda, yolg’iz kitob yoki sokin, an’anaviy o’yinlarni o’tkazishga ruxsat berishga harakat qiling. Rossiyalik shifokorlarimiz va o’qituvchilarimiz ular bilan to’la rozi. Bolalik eng xotirjam, eng oltin vaqt sifatida bola xotirasida qolishini xohlaysizmi, deb so’rashadi ular. Bu shuni anglatadiki, o’g’lingiz yoki qizingiz bilan bu haqda tez-tez suhbatlashish, ularni quchoqlash, quchoqlash kerak.

Beshdan o’ngacha: tushunarsiz og’riq va buzilishlar, shu jumladan qusish, ularning sog’lig’i uchun tashvish kuchayishi, maktabga borishdan bosh tortish va boshqa bolalar bilan chiqishdan voz kechish, yaxshi ko’rinishga g’ayratli istak, tushunarsiz tashvish va qo’rquv, asabiy harakatlar, o’z-o’zini past baholash, uyqu va ovqatlanishning buzilishi, maktabdagi kechikish.

Stress sabablari: Odatda maktab, do’stlar va o’quv qobiliyatsizligi yoki raqobat. Ushbu yoshdagi bolalar kimdir aqlli, kimdir kuchliroq, kimdir esa ulardan ko’ra chiroyliroq ekanligini tushunishni boshlaydilar va bu ular uchun jiddiy psixologik yuk.

Maktabda bezorilik va haqorat bolalarning stress sabablari ro’yxatida birinchi o’rinda turadi. Biroq, o’g’il va qizlarimiz har doim ham tengdoshlari tomonidan qo’rqitilmasligini bilib hayron qolasiz. Maktab o’quvchilari orasida stressning asosiy “qo’zg’atuvchisi” o’qituvchilardir. Har o’ninchi bola ulardan qo’rqadi va ulardan nafratlanadi.

Bolalikning har qanday yoshdagi stressi oiladagi katta voqea, masalan, ajralish, boshqa farzand tug’ilishi, boshqa yashash joyiga ko’chib o’tish va, albatta, uy hayvonlarining o’limi tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Yordam: Birinchidan, siz stressning sababi nima ekanligini bilib olishingiz kerak. Buni topishning eng yaxshi usuli – bu piyoda yurish yoki kinoga borayotganda, bola boshqa oila a’zolaridan uzoqlashganda va, ehtimol, uy sharoitida stressni keltirib chiqarishi. Chizilgan rasmlar va o’yinlar, shuningdek, farzandingizning tashvishlari haqida ko’proq bilib olishga yordam beradi.

Boladan ma’lum bir vaziyatda o’zini qanday tutishini ko’rsatish talab etilganda, shuningdek, intensiv va doimiy jismoniy mashqlar, masalan, ertalab yugurish kabi turli xil rol o’ynash o’yinlari yordam beradi. Bundan tashqari, psixologlar bolalarga ajralish, o’lim va kasallik haqida yoki hech bo’lmaganda uning qo’shimcha travmatizmga olib kelmaydigan qismi haqida haqiqatni aytib berishni maslahat berishadi. Va, albatta, bola ota-onasi uni sevishini, qo’llab-quvvatlashini va u bilan faxrlanishini bilishi kerak.

An’anaviy bolalik qo’rquvlari haqida unutmang. Ular, psixologlarning fikriga ko’ra, stressni ham keltirib chiqarishi mumkin. Avvalo, biz bolaning yolg’iz qolishdan instinktiv qo’rquvi haqida gapiramiz. Har doim o’z oilangiz bilan birga bo’lish istagi har bir bolaning ong osti tabiatiga xosdir.

O’g’lingizni “u yoqdagi amakiga” beraman deb qo’rqitishning yoki qizingizga itoat qilmasa, uni bolalar uyiga topshirishingizni aytishning hojati yo’q. Kattalar nuqtai nazaridan ushbu begunoh bolalar tahdidlari o’ta keskin qabul qilinadi. Muayyan sharoitlarda ular yosh o’g’il va qizlarda chuqur stressni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu stressning oqibatlari ko’pincha keyingi hayotlarini zaharlashi mumkin.

Eng yomoni, olimlar ogohlantirish berishicha, biz stress ta’siriga tushganimizdan so’ng, biz yangi hujumlarga moyil bo’lib qolamiz. Shunday qilib, xulosa: ota-onalar o’z farzandlari uchun stressli vaziyat bilan tanishish imkon qadar kech bo’lishi uchun hamma narsani qilishlari kerak.

Va hayotimizda asabiy ortiqcha yuklardan qochish umuman imkonsiz bo’lgani uchun, biz ular bilan qanday munosabatda bo’lishni bilishimiz va o’zimizga va atrofimizdagilarga diqqatli bo’lishimiz kerak. Baxtli bolalik – bu biz farzandimizga qoldiradigan eng muhim meros. Ishoning, qiyin paytlarda bu ijobiy his-tuyg’ular va o’ziga bo’lgan ishonch oilaviy kapitaldan kam bo’lmasligi mumkin.

Katta yoshdagi o’spirinlarda stress belgilari deyarli kattalarnikiga o’xshaydi. Stressning bilvosita belgilariga quyidagilar kiradi.

YOLG’IZLIK Bola o’zini oilasi va do’stlaridan uzoqlashayotganini his qiladi yoki u “olomon ichida adashgan” degan kuchli taassurot qoldiradi.

O’ZIDA XAVFSIZLIK HISSI To’satdan u ilgari juda yaxshi munosabatda bo’lgan odamlar orasida o’zini qandaydir noqulay his qila boshlaydi. Nazarida, ular unga nisbatan iltifot bilan yoki hatto mahkumlik bilan qaramaydilar.

Diqqatni konsentratsiyalash va eslash bilan bog’liq muammolar yaqinda bo’lib o’tgan suhbatlar mazmunini osongina unutadi, yana nima qilish kerakligini eslashga harakat qiladi. Fikrlarni to’plash qiyin. Biz yarim uxlab yotganga o’xshaymiz: sodir bo’layotgan narsaning ma’nosi unga yetib boradi.

Odamlar bilan aloqa qilishni istamaslik Odamlarga qiziqish yo’qoladi. Unga qiziqish bildirishganda, bu uni bezovta qiladi. Telefon jiringlasa, u go’shakni oladimi yoki yo’qmi deb o’ylaydi.

Charchoq va uxlash buzilishi . U doimo o’zini limon singari siqib qo’yganini his qiladi va shunga qaramay u tez-tez uxlab qolish qiyin kechadi.

RUHNI KO’CHIRISH Ruhiy holat beqaror: ko’tarilish davrlari osonlik bilan chuqur depressiya bilan almashtiriladi. U yig’lamoqchi. Bunday namoyishlar stress holatiga juda xosdir.

IRRITANCY VA Sug’urtalash o’z-o’zini nazorat qilishni yo’qotadi: har qanday vaqtda, eng ahamiyatsiz sabablarga ko’ra, u o’zini tutib turishi, alangalanishi, keskin javob qaytarishi mumkin. Har qanday eslatma dushmanlik bilan kutib olinadi. Ba’zan, hech qanday sababsiz, “shishaga ko’tariladi”.

Xavotir. U bir joyda o’tirmaydi: u xayolparastlik qiladi, nimanidir yoki fidelalarni almashtiradi. U goho-gohida o’rnidan turib, biron joyga borishni vasvasaga solar edi.

JAVDIY FAOLIYAT Ko’pincha ichki bezovtalikni boshdan kechirayotgan o’spirin, xuddi unutishga harakat qilgandek, boshi bilan harakatga tushadi. Ammo stress aksincha o’zini namoyon qilishi mumkin: u o’jarlik bilan dolzarb masalalardan qochadi.

Obsesif harakatlar . Ortiqcha ovqatlanish, spirtli ichimliklarni suiiste’mol qilish va haddan tashqari chekish stressga olib kelishi mumkin. Qizlar uchun bu ba’zan cheksiz xarid qilish va tobora ko’proq lattalarni sotib olish shaklida bo’ladi. O’zlarining odatlariga yopishgan holda, ular ular bilan aloqani uzishga, hayot tarzini o’zgartirishga qodir emaslar.

YOMON TARBIYa ovqatga bo’lgan qiziqishni yo’qotadi. U yoki undan butunlay voz kechadi, yoki qo’lida bo’lgan hamma narsani beparvolik bilan yeydi.

Jimlikdan qo’rqish , uni jimlik o’rab turganida, unga yoqimsiz. Shuning uchun, u doimiy ravishda gapiradi yoki xonada yolg’iz qolishi shart, albatta radio yoki televizorni yoqadi. Biroq, qarama-qarshi hodisa ham yuz berishi mumkin: u har qanday shovqinga og’riqli ta’sir ko’rsatadi.

Tashqi ko’rinishiga kuchaytirilgan e’tibor, o’spirinlar tashqi qiyofasi haqida juda ko’p tashvishlansa, qattiq dietaga o’tirsa yoki ortiqcha vazndan xalos bo’lish uchun stress paydo bo’lishi ham mumkin.

Sizga kerak bo’lgan yordam

Psixologik yordamni birinchi kundan boshlab, bola dastlabki zarbadan qutulishi bilanoq boshlash kerak. Ko’pgina bolalar stressga shunchalik dosh beradiki, ular o’zlarini tutib, boshqalar bilan o’ralgan. Ularni gaplashishga majbur qilish, nima bo’lganligi haqida qandaydir tarzda aytib berishga majbur qilish kerak.

Agar bola muloqot qilishni xohlamasa ham, siz so’rashingiz mumkin: nima haqida gaplashmoqchisiz?. Axir, aslida, bola gapirishni xohlaydi, kimdir bilan bo’lishishni xohlaydi. Faqat u qo’rqadi yoki qanday qilib bilmaydi. Va suhbat begona mavzularda boshlanadi, keyin nima bo’lganiga murojaat qilish mumkin.

Ba’zida juda oddiy savollar yordam beradi: qachon qo’rqdingiz? Agar to’xtab qolsangiz nima bo’ladi? Bunday vaziyatda nima qilishingiz kerak edi?

Ba’zida bunday savollar shikast etkazishi mumkin, lekin aksincha. U shok haqida qancha ko’p gapirsa, shunchalik dahshatli xotira o’chiriladi. U oqarib ketadi, hissiy rangini yo’qotadi.

Bunday usul ham bor, u “psixodramma” deb nomlanadi: bola va men sodir bo’lgan voqeani takrorlaymiz, lekin haqiqatdagidan boshqacha tarzda. Biz stressli vaziyatni tasavvur qilamiz, ammo unda biz hamma narsani boshqacha, boshqacha natija bilan yo’naltiramiz. Ammo ayniqsa og’ir holatlarda siz psixologga murojaat qilishingiz kerak.

Eng muhimi, bola stress holatida bo’lganida, ota-onalar bolaga chidab bo’lmas talablarni qo’ymasliklari kerak. Siz aytolmaysiz: “o’zingizni silkit, o’zingizni torting, siz kuchli bo’lishingiz kerak.” Bularning barchasi bolaning o’zini aybdor his qilishiga olib keladi.

Unga shunday tuyuladi: u aybdor edi, chunki u bunday vaziyatda edi. Ushbu e’tiqodni yo’q qilish va chaqaloqni tushuntirish muhimdir: u xato qilishga haqlidir. Albatta, siz kichkina jabrlanuvchini tovon sifatida ota-onasini manipulyatsiya qilishni xohlamasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Va shunga qaramay, u nima bo’lishidan qat’i nazar, ota-onasi uni sevishini bilishi kerak. Bu ularning ishlarida katta yordam beradi va bolalar tezda orqaga qaytishga moyil.

Ayting: “Do’stlaringiz bilan qiynalayotganingizni bilaman, lekin buni hal qila olishingizga shubha qilmayman. Agar sizga kerak bo’lsam, men doim shu erda bo’laman”. Ularga xotiralaringiz haqida aytib bering.

Bolalar bilan tushkunliklaringiz va tushkunliklaringiz haqidagi xotiralarni o’rtoqlashing va tushuntiring; stress bilan qanday kurashgansiz. Farzandingizga bolaligingiz, sizni ranjitgan va xijolat qilgani haqida hikoyalar aytib bering. Bu o’z tajribasini odatiy holga keltiradi.

O’zingizning stressni boshqarish usulingizni ko’rsating. O’zingizning boshqaruv usulingizni namoyish etish bilan bir qatorda hech narsa yaxshi ishlamaydi.

Sizning e’tiboringizni yana bir bor stress mexanizmiga qaratmoqchiman. Bu har doim ichki va kutilmagan yangi o’rtasidagi ziddiyatdir, bu majburan majburlanadi. Ammo insoniyat tajribasi shuni ko’rsatadiki, agar siz bolaga chin dildan yordam qo’lini cho’zsangiz, unga haqiqiy muhabbatingizni ko’rsatsangiz, u holda har qanday stress yumshatiladi.

Manba:b17.ru