Behruzbek Hamidov
Muvaffaqiyat shart yoki jarayon deb o’ylaysizmi. Bu o’z-o’zidan paydo bo’lgan va har doim siz bilan birga bo’lgan narsa yoki bu harakatlarga bog’liq. Sizning harakatlaringiz. Menimcha javob aniq. Agar siz shunchaki divanda yotib, orzu qilsangiz, hech narsa bo’lmaydi. Garchi yo’q bo’lsa-da, shubhali muvaffaqiyat belning qo’shimcha funt shaklida bo’lishi mumkin. Muvaffaqiyat harakatni talab qiladi, ammo qanday qilib?
Masalan, siz biron bir narsa qilasiz, ammo natija sizga mos kelmaydi. Sizda etarlicha iroda bor va siz turib olasiz, ammo baribir natija yo’q. Haqiqat shundaki, agar bir qator harakatlar natija bermagan bo’lsa, unda ularni takroran takrorlash sizga kerakli natijalarni bermaydi. Agar kalit qulfga to’g’ri kelmasa, unda siz qancha harakat qilsangiz ham (50 marta, 10 yil), siz u bilan qulfni ochmaysiz. Sizning harakatlaringizda biror narsani o’zgartirishingiz kerak. Va bu erda muammo paydo bo’ladi.
Bunday kontseptsiya mavjud – qulaylik zonasini kengaytirish. Ushbu kontseptsiya shaxsiy o’sish bo’yicha murabbiylar tomonidan keng qo’llaniladi. Qulaylik zonasi – bu siz odatlanib qolgan narsa, kundalik faoliyatingiz sohasi yoki vaziyat yoki hodisaga odatiy munosabatda bo’lish.
Sizning hayotingiz, taxminan aytganda, biron bir narsani qilish yoki qilmaslik haqida qarorlar, harakatlar va harakat qilish usullaridan iborat bo’lib, ular nima bo’lishiga olib keladi. Shuning uchun, hayot o’zgarishi uchun siz o’zingizning konfor zonangizni kengaytirishingiz kerak, ya’ni. hayotga yangi echimlarni, yangi harakatlarni, yangi harakat usullarini olib kiring.
O’zingizning qulay zonangizni kengaytirish dastlab noqulaylikka olib keladi. Va bu bosqichda ko’pchilik buziladi. Odatda xatolar: hayotdagi, odatlardagi, harakatlardagi o’ta tub o’zgarish; katta umidlar. Bularning barchasi oddiy, ammo ba’zi bir sabablarga ko’ra buni tushunishmaydi. Bundan tashqari, ba’zi shaxsiy o’sish bo’yicha murabbiylar ataylab, hech kim yordam bera olmaydiganlar aytganidek, o’quvchilarni tashlab ketish uchun cheklovni ko’tarishadi. Ishonchim komilki, hatto istagi bor odam ham yaxshi natijalarga erishishi mumkin.
Agar men sport zaliga hayotimda birinchi marta kelib, o’zimga shunday deb aytsam: Men 150 kilogrammni siqib chiqaraman, chunki men buni men o’rgatganimdek uzoq vaqt tasavvur qildim. Nima bo’ladi? Yaxshiyamki, u shtrix bilan bosadi. Va keyin aytaman: vizualizatsiya ishlamaydi, bularning barchasi shafqatsizlik. Yana bir misol, men har kuni ertalab soat oltida yuguraman! Ammo bundan oldin, odam umuman yugurmagan va tabiiyki bir hafta o’tgach u hamma narsani tashlab yuborgan.
Sizga iroda kerak, o’zingizni majburlash kerak deysiz! Men roziman! Ammo har bir narsaning o’ziga xos tortishish kuchi va titanium qotishmasi bor, va siz. Undan tashqariga chiqishni nima keragi bor? Uni asta-sekin qattiqlashtirib oshirish yaxshimi. Mashhur yapon katanalari qanday qilib soxtalashtirilgan? Qatlam bilan uzun, bir-birini qoplaydigan uzun. Bükülmeyen iroda xuddi shu tarzda – uzoq vaqt va asta-sekin soxtalashtiriladi (garchi bu jarayonni sezilarli darajada tezlashtiradigan maxsus texnikalar mavjud).
Yugurish holatida siz avval charchaguningizcha ushbu mashqni bajarib, yugurishga odatlanishingiz kerak edi. Yugurishdan RAHAT olishni o’rganing, keyin ertalab soat oltida turing va yuguring.
Bu iborani eshitganmisiz – suv toshni charchatadimi? Tomchi tomchi – bu shunday bardoshli granit yo’q qilinadi. Xuddi shunday, har kuni hayotingizda kichik o’zgarishlar qilish orqali siz ajoyib natijalarga erishasiz. Muhim! Ushbu kichik o’zgarishlar maqsadga muvofiq bo’lishi kerak. O’zgarish uchun qilingan o’zgarishlar ma’nosizdir.
Kamida bir oy muntazam takrorlangandan so’ng, harakat odatiy holga keladi, ya’ni. sizning qulay hududingizga tushadi. Shu tarzda, men bu so’zdan qo’rqmayman, yangi taqdir tug’iladi.
Ammo maqsadga erishish uchun qilinishi kerak bo’lgan harakatlar va harakatlar haqida nima deyish mumkin, ammo bu dahshat keltirib chiqaradigan narsa haqida nima deyish mumkin? Masalan, siz omma oldida nutq so’zlashingiz kerak, va maktabda doskada qanday qilib gapirishni unutgansiz. Asta-sekinlik va maqsadga muvofiqlik printsipi bu erda ham ishlaydi. Vizualizatsiya qilishni boshlang. Dastlab kichik va do’stona, keyin katta va tanqidiy bo’lgan tinglovchilar bilan gaplashayotganingizni tasavvur qiling. Bunday holda siz o’zingizning xohlagan xatti-harakatingizni tasavvur qilishingiz kerak.
Vizualizatsiya turli vaziyatlar uchun ishlab chiqilgandan so’ng, haqiqiy mashg’ulotlarga o’ting. Avval ko’zgu oldida o’zingiz uchun, keyin do’stlaringiz oldida va h.k. o’z imkoniyatlarini bosqichma-bosqich kengaytirmoqda. Ushbu misol uning qanday ishlashini ko’rsatadi. E’tibor bering, vizualizatsiya hech qanday harakatni o’rnini bosa olmaydi, uning maqsadi sizni uni bajarishga tayyorlashdir.
Muvaffaqiyat va shaxsiy o’sishga olib boradigan yo’l, albatta, mahrumlik va iroda bilan bog’liq emas. Ushbu yo’lni hayajonli o’yinga aylantirish mumkin va kerak. Ushbu maqolada men buning faqat bir nechta jihatlariga to’xtaldim. Qo’lingizdan kelganini qiling va biroz ko’proq. Sizga muvaffaqiyatlar tilayman.
Manba:b17.ru
Izzattillo Islomov
