Behruzbek Hamidov
Millionlab asabiy aloqalar, minglab tinimsiz operatsiyalar va aqlli qadamlarning tugunlari. Miya tarkibiy qismlarining muayyan harakatlari va reaktsiyalari tufayli biz avtomatik ravishda yoki aksincha, maqsadga muvofiq ravishda to’plangan bilimlarni eslaymiz: kundalik epizodlardan, masalan, eshikni qanday yopish kerakligi va imtihonga javob berish yoki shu kabi muhim narsalar bilan tugash. voqelikni tahlil qilish. Agar birinchi vaziyatda biz avtomatik ravishda harakat qilsak, ikkinchisi kontsentratsiyani talab qiladi.
Xotira bir necha turga bo’linadi: uzoq muddatli va qisqa muddatli, shuningdek, ko’rish va eshitish. Shu bilan birga, yodlash jarayoniga atrof-muhit, insonning psixologik holati va uning o’rganilayotgan ob’ektga munosabati ta’sir ko’rsatadi.
Ko’tarinki ruhda ma’lumot osonroq singib ketadi, shuning uchun biz virusli qo’shiqning so’zlarini tezroq yodlaymiz. U yoqimli uyushmalarning timsoliga aylanadi, siqilish yozuvlari asabiy uyushmaga o’xshaydi, shuning uchun ma’lumotni o’zlashtirish qiyinroq.
Axborotni yodlash va ko’paytirish jarayoni neyronlarning klasterlari elektr impulslarini uzatadigan neyron tarmoqlarini shakllantirishdan iborat. Mediatorlar neyron va keyingi hujayra o’rtasida vositachiga aylanadi, ularning yordamida sinapslar (birikmalar) hosil bo’ladi. Aynan sinapsda axborot jarayonlari shakllanadi va signallar uzatiladi. Oddiy so’zlar bilan aytganda, miyada bizning xotiralarimiz harakatlanadigan o’ziga xos yo’llar shakllanadi. Va har safar kerakli ma’lumotlarni chiqarib olishimiz kerak bo’lganida, ushbu trek “faollashtiriladi”. Ma’lum bo’lishicha, bizning har qanday harakatlarimiz xotirada saqlanadigan o’tmish tajribasiga asoslangan.
Buzuq xotiralar
Xayol eslash jarayoni bilan chambarchas bog’liq bo’lib, u xotiralarni o’zgartiradi, tajribadan yangi konstruktsiyalar yaratadi. Ba’zan bu voqelikni ob’ektiv baholashga xalaqit beradi. Masalan, biz bolalikdan ba’zi bir voqealarni aytib berishimiz mumkin: qanday qilib, qachon va qaerda edik, nima kiygan edik, kim yonimizda edi. Bizning xotiralarimiz haqiqiy ekanligiga ishonamiz. Ammo ko’pincha ular tajriba xotirasiga emas, balki bizning yaqinlarimizning hikoyalariga, fotosuratlarga va aktsiyada shaxsiy ishtirok etish hissiyotlariga asoslanadi. Ma’lum bo’lishicha, aslida biz ushbu daqiqaning tafsilotlarini (va ko’pincha momentning o’zi) eslamaymiz, lekin tashqi omillar tufayli biz uning haqiqatiga ishonishni boshlaymiz. Xayol yordamida dunyoning rasmlari shu tarzda yakunlanadi.
Unutish mumkinmi?
Tasavvur qiling, miyaning xotira zonalari – bu harakatlanishning birlashmasi, uning yo’llarida xotiralar asosida qurilgan harakatlarning ma’lum bir algoritmi saqlanadi. Uzoq vaqt davomida biron bir harakatni amalga oshirmaganingizda, yo’l yangi algoritmlar va ma’lumotlar bilan to’ldiriladi. Ammo jarayon qayta tiklanishi bilanoq, yashil chiroq yonadi va asfaltlangan yo’l bo’ylab impuls ishlaydi, bu bir vaqtlar o’rganilgan algoritmni eslashga yordam beradi. Bu xotira bo’limining plastikligi va harakatchanligini ko’rsatadi. Va bu jarayonda ba’zi foydali narsalar mavjud. Masalan, kiruvchi xotiralardan quyidagi yo’llar bilan xalos bo’ling:
1. Yangi xotiralarni yarating
Har bir inson, ob’ekt yoki hodisa bizdagi turli xil uyushmalarni uyg’otadi. Agar “aynan shu qo’shiqni” eshitganingizda titragan bo’lsangiz, uni kundalik hayotingizga qo’shib qo’ying. Avvaliga bu yoqimsiz bo’lishi mumkin, ammo xafagarchilik ob’ekti bilan yangi, yoqimli uyushmalar paydo bo’lganda, bu tuyg’u o’tib ketadi.
2. To’g’ri sozlamani qo’ying
Ko’pchilik, velosiped haydashni o’rganganlarida, undan yiqilib tushishdi, chunki o’sha paytda biz faqat pedalni, muvozanatni saqlashni va tormozlashni o’rgandik. Biroq, siz hozirgi paytda velosipedni o’tmishdagi tizzalari singan bilan bog’lamaysiz. Siz shunchaki xotira bo’limiga uni qanday boshqarish haqida ma’lumot kiritdingiz. Va bu voqea hozirgi va kelajak uchun tajribaga aylandi. Salbiy xotiralarni hozirgi kunga o’rgatish epizodi deb o’ylashga harakat qiling.
3. Salbiy tajribalar haqida o’ylamang.
Voqealar to’g’risida qancha kam o’ylasak, bu haqda “eslamaslik” ehtimoli shunchalik katta bo’ladi. Agar siz har kuni boshingizni aylantirib, yoqimsiz daqiqani tahlil qilsangiz, unda salbiy his-tuyg’ulardan tashqari siz asabiy aloqani kuchaytirasiz. Miyaning elementlari ushbu xotira muhim deb o’ylashadi.
Ushbu daqiqani takrorlashning hojati yo’qligini ularga xabar bering, shunda axborotni filtrlash boshlanadi. Salbiylik yangi xotiralar bosimi ostida yo’qolsin.
Nima uchun xotira qanday ishlashini bilasiz?
Dunyoni idrok etish asosan bizning xotiramizga bog’liq. Hatto qadimgi yunonlar ham o’tmish va hozirgi voqealar o’rtasidagi munosabatni, shuningdek ularning kelajakka ta’sirini tushunganlar. Ular jamiyatda tartib o’rnatgan va ko’plab narsalar va hodisalarni tizimlashtirgan xotira ma’budasi Mnemosineni hurmat qilishdi. Hozirgi kunda mnemonika deb nomlangan yodlash san’ati har xil hayotiy vaziyatlarga dosh berishni osonlashtirmoqda. Imkoniyatlarimizni o’rganib chiqib, o’rganishga individual yondashuvni shakllantirgan holda, biz juda ko’p miqdordagi ma’lumotlardan muhim ma’lumotlarni tezda olishimiz va ularni uzoq muddatli xotirada saqlashimiz mumkin bo’ladi. Bundan tashqari, har qanday ko’nikmalarni o’zlashtirganimizda, biz noto’g’ri ishlashdan ko’ra to’g’ri harakat qilishimiz osonroq bo’ladi, bu esa xatolar va beparvolik bilan xayrlashishga yordam beradi.
Manba:jourcsu.ru
Izzattillo Islomov
