Men yana rad etishim mumkin. Rad etishdan qo’rqish.

Rad etish qo’rquvi – bu hayotimizning bir nuqtasida barchamizga ta’sir qiladigan tuyg’u. Bu tuyg’u bizning rivojlanishimizga to’sqinlik qilishi, bizni chalkashtirib yuborishi va salbiy hissiy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu maqolada biz rad etish qo’rquvining asosiy jihatlarini va uni qanday engish kerakligini ko’rib chiqamiz.

Rad etishdan qo’rqish: nima uchun bu sodir bo’ladi?

Rad etish qo’rquvini engish uchun birinchi qadam uning ildizlarini tushunishdir. Bu qo’rquv odatda bolaligimizdan va boshqalar bilan bo’lgan tajribamizdan kelib chiqadi. Rad etishlar, hatto eng kichiklari ham, bizning psixikamizda iz qoldirishi mumkin va kelajakda rad etish qo’rquvini keltirib chiqaradi. Bu erda bolaligimizdan ko’p xotiralar bo’lishi mumkin, u erda bizni rad etishdi va shuning uchun ular bizga hech narsa bermasliklarini, har doim bizni rad etishlarini esladik. Shuning uchun, biz kattalar hayotida umuman hech narsa so’ramaymiz.

O’z qadr-qimmatini anglash. 

Rad etish qo’rquvini engishning kalitlaridan biri bu o’z qadr-qimmatingizga ishonishdir. Esda tutingki, rad etish va tanqid sizning qadringizni belgilamaydi. O’zingizga ijobiy munosabatni rivojlantiring, kuchli tomonlaringizni ta’kidlang va o’zingizni hurmat qilish ustida ishlang.

Konfor zonangizdan asta-sekin chiqib ketish.

 Rad etish qo’rquvini engish uchun konfor zonangizdan chiqib ketishga harakat qiling. Asta-sekin yangi vaziyatlarga moslashishga yordam beradigan kichik qadamlardan boshlang. Bu yangi hobbi bilan shug’ullanish, yangi odamlar bilan tanishish yoki guruh faoliyatida qatnashish bo’lishi mumkin.

Kuchlar va muvaffaqiyatlar. 

O’zingizga bo’lgan ishonchni oshirish uchun o’tmishdagi muvaffaqiyat va yutuqlaringizga qarang. Qiyinchiliklarni engib, qo’rquvni yengib o’tgan vaqtlar haqida o’ylab ko’ring. Bu lahzalar kelajakka ilhom va ishonch manbai bo’lishi mumkin.

Yaqinlaringiz va professionallardan yordam.

 Ba’zida rad etish qo’rquvini engish uchun yaqinlaringizning yordami yoki professional maslahat kerak bo’lishi mumkin. Do’stlar va oila a’zolari bilan suhbatlashish vaziyatga yangi nuqtai nazarga ega bo’lishga yordam beradi va mutaxassis bilan maslahatlashish qo’rquvni engish uchun strategiyalarni ishlab chiqishga yordam beradi.

Xulosa: Rad etish qo’rquvini engish mumkin!

Rad etish qo’rquvi kuchli tuyg’u bo’lishi mumkin, ammo bu sizning hayotingizni belgilashi shart emas.

Uning ildizlarini tushunish, o’z-o’zini hurmat qilishni rivojlantirish, asta-sekin o’z konfor zonasidan chiqib ketish va yaqinlaringizning qo’llab-quvvatlashi orqali siz bu qo’rquvni engishingiz va o’zingizga bo’lgan ishonchni qayta tiklashingiz mumkin.

Esda tutingki, siz qadrlisiz va baxtli va ishonchli hayot kechirishga loyiqsiz.