Tashvish zamonaviy dunyoning ofatimi?

Menimcha, bugungi dunyoda tashvish juda keng tarqalgan bo’lib, ko’plab odamlarning salomatligi va farovonligiga ta’sir qiladi.

Bizning dunyomiz uning rivojlanishi uchun juda ko’p omillarni taqdim etadi: stressning kuchayishi, moliyaviy qiyinchiliklar, yuqori ijtimoiy standartlar va dunyodagi hamma narsani doimiy ravishda modernizatsiya qilish. Bundan tashqari, ijtimoiy tarmoqlar va ommaviy axborot vositalari orqali yangiliklarni baham ko’rish ham tashvishning kuchayishiga hissa qo’shishi mumkin, chunki odamlar doimiy ravishda aylanib yurishlari mumkin.

Anksiyete nima?

Anksiyete – bu bezovtalik, zo’riqish va noaniqlik hissi bilan tavsiflangan hissiy holat. Bu yaqinlashib kelayotgan voqealar, umidlar yoki kelajak haqidagi tashvishli fikrlar bilan bog’liq bo’lishi mumkin.

Xavotir paytida biz bu erda va hozir yashamaymiz!

Anksiyete vaziyatga bog’liq bo’lishi mumkin (imtihon topshirishdan oldin tashvishlanaman), xarakter xususiyati sifatida tashvish va men ICD bo’yicha yana ikkita tashvish buzilishini (umumiy tashvish buzilishi va tashvish-depressiv buzilish) ta’kidlayman, ular 10 deb belgilangan.

Xo’sh, tashvishni qanday taniysiz?

Anksiyete paytida biz uning “alomatlari” ni sezishimiz mumkin:

1. Jismoniy alomatlar: tez yurak urishi, terlash, titroq, tomoqning qisilishi, bosh og’rig’i, nafas olish muammolari, oshqozon va asabiy qusish.

2. Psixologik alomatlar: bezovtalik, zo’riqish va tashvish hissi, notinch va asabiy fikrlar, perfektsionizm, qo’rquv va fobiyalar, dam olish yoki tinchlantirish va bezovta qiluvchi tushlar.

3. Xulq-atvor belgilari: tashvishga sabab bo’ladigan vaziyatlardan qochish, doimo muammoga tayyor bo’lish, beixtiyor tiklar yoki asabiy xatti-harakatlar, asabiylashishning kuchayishi, uyqu muammolari va ishtahaning o’zgarishi.

Anksiyete stress yoki tahdidlarga tabiiy javob bo’lishi mumkin, ammo agar u doimiy bo’lsa va insonning normal hayotiga xalaqit bersa, bu tashvish buzilishini ko’rsatishi mumkin. Agar siz ushbu alomatlarni boshdan kechirayotgan bo’lsangiz va ular hayotingizga salbiy ta’sir ko’rsatsa, yordam va yordam uchun mutaxassisni ko’rish muhimdir.