Behruzbek Hamidov
Kognitiv xulq-atvor terapiyasi amaliy psixologiyadagi eng muhim tushunchalardan biridir, chunki bu ilmiy ma’qullangan metodlarni qo’llash orqali juda xilma-xil muammolarni hal qilishga imkon beradi.
Bu xulq-atvor psixologiyasining nazariy-amaliy tamoyillaridan meros bo’lib olingan, unga kognitiv terapiya usullari va maqsadlari qo’shilgan aralashuv shakli. Ushbu maqolada biz uning nimadan iborat ekanligini va nima uchun psixologlar orasida juda keng qo’llanilishini ko’rib chiqamiz.
Kognitiv-xulq-atvorli terapiya nima?
Psixologik aralashuv va Klinik psixologiya sohalarida ko’plab bemorlar va muammolarga taklif qilinadigan ko’plab takliflar mavjud. Taklif juda xilma-xil va terapevtik yondashuv yorliqlari, ismlari va tavsiflari o’rmonida adashish oson.
Biroq, ushbu terapiya turlaridan biriga bugungi kunda konsultatsiyalarda ham, klinikalarda ham, psixologiya fakultetlarida ham alohida e’tibor qaratilmoqda.
Bu kognitiv-xulq-atvorli terapiya, terapevtik yo’nalish ilmiy jihatdan tasdiqlangan samaradorlik turli xil aralashuv turlarida. Bundan tashqari, buning eng o’ziga xos jihatlaridan biri shundaki, u bemorlarni davolashda hal qilinishi kerak bo’lgan turli xil ehtiyojlar va muammolarga moslashadi.
Xatti-harakatlar va fikrlarni o’zgartirish
Agar siz “psixologik muammo” nima degan odatiy g’oya haqida o’ylashni to’xtatgan bo’lsangiz, ushbu turdagi muammolar ikkita yuzga ega ekanligini tushungan bo’lishingiz mumkin.
Bir tomondan, ko’p odamlar tan oladigan va aniq tarozidan o’lchanadigan moddiy va ob’ektiv jihat. Boshqa tomondan, ongning sub’ektiv holatlariga javob beradigan tomon, ya’ni muammoga duch kelgan va odatda hissiy jihatdan tarjimasi bo’lgan odamning aqliy va shaxsiy hayotining jihatlari.
Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi ushbu ikki sohaga aralashish zarurligiga javob beradi. Va u buni o’zini itarish bilan amalga oshiradi aralashuvning aqliy jarayonlarga yo’naltirilgan qismi o’rtasida hosil bo’lgan sinergiya tufayli va bemorning moddiy muhitidagi harakatlar va o’zgarishlarga yo’naltirilgan. Demak, harakatlarga ham, fikrlarga ham ta’sir qiluvchi ushbu terapevtik yo’nalish.
Ushbu psixologik aralashuv shaklining asoslari
Kognitiv xulq-atvor terapiyasi ko’rib chiqiladi xulq-atvor terapiyalari va Kognitiv psixologiyadan kelib chiqadigan usullardan kelib chiqqan.
Bir tomondan, bixeviorizm (va ayniqsa, B. F. Skinnerning radikal bixeviorizmi) ilmiy uslubning ko’rsatmalariga juda yaqin bo’lgan to’liq metodologiyaning namunasi bo’lib xizmat qiladi. terapiya davomida erishilgan yutuqlarni ob’ektiv baholashga imkon beradi.
Boshqa tomondan, Kognitiv terapiya to’g’ridan-to’g’ri kuzatib bo’lmaydigan ruhiy jarayonlarni ko’rib chiqishdan voz kechmaslik zarurligini ta’kidlaydi, chunki terapiyaning foydaliligining katta qismi bemorlarning sub’ektiv farovonligida va bu omil qayd etilishi shart emas. sof xulq-atvorni tahlil qilish orqali.
Biroq, kognitiv-xulq-atvor terapiyasining har qanday ko’rinishida ham, “aqliy dunyo” ni bevosita kuzatib bo’lmaydigan tuzilmalar bilan ishlaydi, Diagnostika va aralashuvda yuzaga keladigan aqliy elementlar aniq belgilangan va tarjima qilinadigan toifalarga javob berishi uchun harakatlar qilinmoqda sub’ektiv darajada amalga oshirilayotgan o’zgarishlarni to’liq kuzatish imkoniyatiga ega bo’lish uchun miqdoriy o’zgaruvchilar.
Shu sababli, insonning fikrlash tarziga oid har qanday ezoterik va noaniq formulalardan saqlaniladi va takrorlanuvchi g’oyalar bitta mezonga javob beradigan tasniflarda bir-birining ichida tasniflanadigan toifalar tizimlari yaratiladi.
Bixeviorizm bilan farqlarni ko’rib chiqish
Kognitiv-xulq-atvorli terapiya xulq-atvor psixologiyasining ma’lum asoslari merosxo’ri hisoblanadi, masalan, amaliy o’quv jarayonlariga e’tibor va assotsiatsiya terapiyaning markaziy tushunchasi degan fikr. Biroq, u odamning xayolida xatti-harakatlardan tashqari, harakat qilish zarurligini o’z ichiga oladi. Asosan, “aqliy” qismga aralashish odamning haqiqatni talqin qiladigan kognitiv sxemalari va kontseptual toifalariga qaratilgan.
Moslashuvchan bo’lmagan e’tiqodlar, ular aniqlangandan so’ng, mijozni ushbu taxminlarga zid bo’lgan kundalik voqealarni aniqlash qobiliyatiga o’rgatish uchun o’rganiladi. Shunday qilib, agar inson o’zini qadrlash bilan bog’liq muammolarga duch kelsa, uni do’stlariga va oilasiga qoyil qolishga e’tibor berishga o’rgatish mumkin, bu o’z-o’zini qiyofasi jiddiy zarar ko’rganda osonlikcha e’tiborsiz qoldiriladigan dalda turidir.
Xulosa qilib aytganda, kognitiv-xulq-atvor terapiyasining har qanday turi hissiyotlar va xulq-atvor uslublari nafaqat atrofimizdan kelib chiqadigan jismoniy ogohlantirishlarga bog’liq, balki shu ogohlantirishlarni ham anglash uslubimizni shakllantiradigan fikrlarga bog’liq degan fikrga asoslanadi. bizning aqliy jarayonlarimiz.
Ushbu turdagi terapiyaga qanday aralashasiz?
Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi bemor uchun unchalik foydali bo’lmagan xulosalar chiqarishga moyil bo’lgan fikrlash uslublarini tan olishga o’rgatish orqali ishlaydi yoki ishlamaydigan fikrlar. Buning uchun odamni o’z fikrlash tarzida mulohaza yurita oladigan va qaysi fikrlar ziddiyatli va qaysi biri ziddiyatli emasligini ko’rib chiqishga o’rgatish kerak. Shu tarzda, shu ravishda, shunday qilib, Mijoz o’zi ishlaydigan toifalarni so’roq qilish uchun ko’proq imkoniyatlarga ega bo’lishi kerak (masalan, “muvaffaqiyatsizlik va muvaffaqiyatsizlik”) va muammolarni keltirib chiqaradigan odatiy fikrlash usullarini aniqlang.
Bemorda bezovtalikni keltirib chiqaradigan va ularga ta’sir qilishi mumkin bo’lgan kognitiv jihatlarni tan oladigan jarayon, ilhomlantirgan harakat modeliga asoslangan. Sokratik dialog. Bu shuni anglatadiki, kognitiv-xulq-atvor terapiyasi mashg’ulotlarining bir qismi davomida mutaxassis qaytadi mulohaza Bemor uchun u o’zi tomonidan uning fikrlash uslublari va uning bilim sxemalari olib boradigan qarama-qarshiliklarni yoki istalmagan xulosalarni aniqlab olishi uchun kerak.
Terapevt bu jarayon orqali bemorni boshqarmaydi, aksincha savollar tug’diradi va mijozning o’zi aytgan fikrlarni ta’kidlaydi, shunda ikkinchisi o’z fikrini o’rganishda chuqurroq bo’ladi.
Kognitiv-xulq-atvor terapiyasining ikkinchi qismi aniqlangan kognitiv va moddiy fokuslarga aralashishni o’z ichiga oladi. Bu, bir tomondan, bajarilishi kerak bo’lgan aniq maqsadlarni belgilashga, ikkinchidan, bemorni ushbu maqsadlarga yaqinlashtiradigan va undan uzoqlashtiradigan strategiyalarni o’z mezonlari bo’yicha aniqlay olishiga o’rgating. Bundan tashqari, maqsadlar bajarilganligi yoki bajarilmaganligi xolisona tekshirilishi mumkin bo’lgan tarzda belgilab qo’yilganligi sababli, erishilayotgan yutuqlarni va amalga oshirilayotgan tezlikni hisobga olish oson. u va agar shunday holat yuzaga kelsa, aralashuv dasturida o’zgarishlar kiritiladi.
Kognitiv xulq-atvor terapiyasi bilan mashg’ulotlar dasturidan o’tish orqali maqsadlarga erishish, masalan, ta’sirini sezilarli darajada kamaytirish fobiya, giyohvandlikka barham berish yoki obsesif fikrlash uslubidan voz kechish. Xulosa qilib aytganda, moddiy jihat va boshqa sub’ektiv yoki hissiy jihatlar bilan bog’liq muammolar.
Qanday hollarda u ishlatiladi?
Kognitiv xulq-atvor terapiyasini amalda qo’llash mumkin hamma asrlardava turli xil muammolar. Masalan, u anksiyete va fobiya, distimiya, bipolyar buzilish, depressiya va boshqalarga aralashish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, u simptomlarni eng yaxshi usulda qanday boshqarishni bilishni qo’llab-quvvatlash zarur bo’lgan asab kasalliklari holatlarida, hatto shizofreniya bilan bog’liq psixotik kasalliklarda ham yordam sifatida ishlatilishi mumkin.
Albatta, ba’zi bir buzilishlarda xulq-atvor terapiyasi e’tiqod va fikrlash uslublarini o’zgartirish bo’yicha vazifalarni bajarishga hojat qoldirmasdan, kognitiv-xulq-atvor terapiyasi kabi amalda samarali ekanligini isbotladi. Masalan, psixologlar uchun juda yosh bolalarga g’amxo’rlik qilish zarur bo’lganda, kognitiv-xulq-atvor terapiyasiga emas, xulq-atvor terapiyasiga murojaat qilish odatiy holdir, chunki ular hali mavhum fikrlashni va til orqali tushunchalarni aniq ifodalashni boshqarolmaydilar. .
Ushbu turdagi psixoterapiyaning samaradorligi
Hozirgi vaqtda kognitiv xulq-atvor terapiyasi deb hisoblanadi natijalari ilmiy usul bilan tasdiqlangan yagona psixoterapiya turi. Bu shuni anglatadiki, uning samaradorligi empirik kuzatuvlar bilan qo’llab-quvvatlanadi, unda kognitiv xulq-atvor terapiyasini boshdan kechirgan ko’plab bemorlar guruhi terapiyada qatnashmagan yoki platsebo effekti dasturiga rioya qilgan holda kutilganidan ancha yaxshilangan.
Ilmiy uslubni qo’llash orqali kognitiv-xulq-atvor terapiyasining samarali ekanligi aytilganda, demak, ushbu turdagi terapiyani sinab ko’rgan odamlarning yaxshilanishi foydalanishdan kelib chiqadi deb o’ylash uchun kuchli sabablar mavjud. boshqa o’zgaruvchilar tomonidan emas, balki ushbu psixologik aralashuvlarning. Bu Kognitiv Behavioral Therapy mashg’ulotlariga boradigan odamlarning 100% yaxshilanadi degani emas, lekin juda muhim qismi bu.
Bundan tashqari, ushbu yaxshilanish ob’ektiv va kuzatiladigan mezonlarga aylanishi mumkin, masalan, chekishni tashlashda muvaffaqiyat qozonish yoki qilmaslik. Bu kognitiv-xulq-atvor terapiyasini boshqa aralashuv shakllaridan ajratib turadigan xususiyatdir, ularning ko’plari aniq belgilangan mezon bo’yicha o’lchovli maqsadlarni qo’ymaslik bilan, ularning ilmiy samaradorligini aniqlash uchun empirik tekshiruvdan o’tishi mumkin emas.
Boshqa tomondan, har bir terapiya turining samaradorlik darajasi davolanadigan buzuqlikka bog’liqligini hisobga olish kerak; Shuni yodda tutgan holda, kognitiv-xulq-atvor terapiyasi ko’plab psixologik kasalliklarda samarali ekanligi aniqlandi.
