Dotsotsializatsiya va sotsializatsiya nima?
| | | | |

Dotsotsializatsiya va sotsializatsiya nima?

Desotsializatsiya va resotsializatsiya bir xil hodisaning ikki tomonidir. Sotsiologiyada desotsializatsiya – bu shaxs ilgari o’rganilgan xatti-harakatlar normalari, turmush tarzi, ijtimoiy rollar va qadriyatlar tizimlarini yo’qotishi yoki ataylab tark etishi. Ijtimoiylashtirish – bu rivojlanishning bosqichi bo’lib, unda odam yangi xulq-atvor normalarini, ijtimoiy rollarni va qadriyatlarni o’rganadi. Qayta ijtimoiylashtirish kimga kerak? Resotsializatsiya – bu ijtimoiylashuvning natijasidir. Salbiy munosabat va qadriyatlar…

Surunkali charchoq bilan kurashishning 5 ta samarali usuli
| | | |

Surunkali charchoq bilan kurashishning 5 ta samarali usuli

Agar sizni ertalab energiya etishmasligi va biron bir narsani qilishni istamaslik sizni ta’qib qilsa, bu surunkali charchoqning aniq belgisidir. Mangu charchoqni qanday olib tashlashni o’ylayapsizmi? Biz charchoqni ketkazish, hayotiy kuch va quvvatni tiklashning 5 ta usulini taklif qilamiz, ular hamma uchun tushunarli va tushunarli. Psixosomatika va “yo’q” so’zi Har qanday jismoniy kasallik psixologik tarkibiy qismga ega. Surunkali charchaganlarning…

Shaxsiyat va shaxs turlarining ennagrammasi
| |

Shaxsiyat va shaxs turlarining ennagrammasi

Enneagram figurasi odatda doirada tasvirlangan diagrammadan iborat va shaxs turini aniqlash uchun ishlatiladi. Har bir shaxs turi (jami to’qqizta) o’ziga xos va odatiy fikrlash va hissiyotlarga ega. Shaxs namunangizni taniganingizdan so’ng, siz o’zingizning rivojlanishingizning samarali usuli sifatida enneagramdan foydalanishingiz mumkin. Barkamollik Shaxsiy benuqsonlik va o’zini o’zi boshqarish qobiliyatiga e’tibor beradigan birliklar ushbu turga kiradi. Ularning diqqat markazida noto’g’ri…

Siz tinchroq nafas ololmaysizmi? Misofoniya: tovushlardan nafratlanish. U bilan qanday kurashish mumkin?
|

Siz tinchroq nafas ololmaysizmi? Misofoniya: tovushlardan nafratlanish. U bilan qanday kurashish mumkin?

Har kuni bizni ko’plab tovushlar o’rab oladi, biz ularga e’tibor bermaymiz. Kimdir baland ovozda soat bilan uxlashi mumkin, va kimdir hatto yaqin kishisi bilan ovqatlanishga toqat qilolmaydi, chunki u qattiq chaynaydi. G’azablanganimizda, biz ko’proq chalg’itamiz va fon shovqini sezamiz. Ammo ba’zi odamlar doimo stress ostida va tovushlarni e’tiborsiz qoldirolmaydilar – bu buzuqlik misofoniya yoki misofoniya deb ataladi. Bu…

Siz nima deysiz: Qanday qilib terapiya ishlaydi
|

Siz nima deysiz: Qanday qilib terapiya ishlaydi

Bizning haqiqatimiz sub’ektivdir – biz atrofdagi dunyoni voqealar bilan qanday munosabatda bo’lishimiz, vaziyatlarni boshdan kechirishimiz, qanday xotiralarni saqlashimiz orqali shakllantiramiz. Ma’lum bo’lishicha, bizning butun hayotimiz biz yozgan hikoya. Bu psixoterapiyada yangi yondashuv – rivoyat terapiyasining asosidir. Bu nima va u qanday amalga oshiriladi? Bu nima Bu yo’nalish butunlay yangi, deyarli 30 yoshda emas. Ta’sischilar Devid Epston va Maykl Uayt…

Agar hayot zerikarli bo’lsa ?
| |

Agar hayot zerikarli bo’lsa ?

Siz hayotdan zerikdingizmi va o’zingiz bilan nima qilishni bilmayapsizmi? Xursand bo’ling, chunki zerikish sizning hayotingizda hamma narsa barqaror va yaxshi bo’lishining ko’rsatkichidir. Agar sizda jiddiy muammolar bo’lsa, siz zerikib ketasizmi? Ushbu maqolada, hayot zerikarli bo’lganda nima qilish kerakligini bilib olasiz. Zerikishdan xalos bo’lish Biror kishi zerikishdan azob chekayotgan bo’lsa, bu vaziyatdan chiqishning yagona yo’li bu hayotning shaxsiy ma’nosini…

Jakob Levi Morenoning “Sotsiometriya” metodikasi
|

Jakob Levi Morenoning “Sotsiometriya” metodikasi

“Sotsiometriya” deb nomlangan texnika tufayli siz jamoadagi barcha ishtirokchilar munosabatlarining mohiyatini o’rganishingiz mumkin. Ushbu usul etakchilarni va chetlatilganlarni aniqlashga, kim kimga hamdardlik yoki antipatiya ko’rsatayotganini tushunishga, shuningdek jamoaning birdamligini tushunishga yordam beradi. Sotsiometriya ko’pincha ta’lim muassasalarida va yirik kompaniyalarda jamoadagi psixo-emotsional iqlimni tahlil qilish, nizolarning oldini olish va samaradorlikni oshirish uchun ishlatiladi. Ta’rif Sotsiometriya texnikasi jamoadagi ishbilarmonlik,…

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi – samarali usullar
| |

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi – samarali usullar

Kognitiv xulq-atvor terapiyasining (CBT) asoslarini birinchi darajali psixolog Albert Ellis va psixoterapevt Aaron Bek qo’yishdi. O’tgan asrning oltmishinchi yillarida paydo bo’lgan ushbu uslub akademik jamoalarda psixoterapevtik davolashning eng samarali usullaridan biri sifatida tan olingan. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi – bu nevrotik va aqliy darajadagi turli xil kasalliklarga chalingan odamlarga yordam berishning universal usuli. Ushbu kontseptsiyaning nufuzliligini metodologiyaning…

“Men” hissiy va mulohaza yuritish
|

“Men” hissiy va mulohaza yuritish

Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, biz ongni yagona ishlov berish tizimi sifatida emas, balki ko’p aql sifatida kontseptsiyalashimiz kerak. Ikki ming yildan ko’proq vaqt oldin, Budda bizning ongimiz itoatsiz, uchadigan ehtiroslarga, hissiyotlar va istaklarga moyilligini tan oldi. Diqqatni (zehnlilikni) o’rgatmasdan, biz bu ehtiroslar va his-tuyg’ular bilan “ushlanib qolishimiz” mumkin. Ko’p o’tmay, O’rta er dengizi stoik faylasuflari hissiyot va…

MAK terapiyasi bu o’z-o’zini kashf qilishning oddiy vositasidir
|

MAK terapiyasi bu o’z-o’zini kashf qilishning oddiy vositasidir

Hozirgi vaqtda o’z-o’zini davolash va o’zini o’zi bilish uchun juda ko’p texnikalar mavjud. Eng oddiylaridan biri bu MAC terapiyasi. Bu nima va men uni qanday ishlataman? Keling, maqolani tushunishga harakat qilaylik. Metaforik assotsiativ kartalar MAC qisqartmasi “metaforik assotsiativ kartalar” degan ma’noni anglatadi. Ular rang-barang tasvirlar tushirilgan kartochkalar yoki postkartalarga o’xshaydi. Ularda ko’pincha hayvonlar, landshaftlar, turli xil narsalar va ularning kombinatsiyalari,…