Ko’zguda o’zingizga tabassum qilishning afzalliklari

2023 yil 29 may

“Men eng jozibali va jozibaliman. Erkaklar menga juda yoqadi. Ular men haqimda aqldan ozishmoqda”, – deb takrorladi xuddi shu nomdagi film qahramoni. Tasdiqlashlar ko’rsatmalar kabi ishlaydi, faqat siz ularni o’zingiz yozasiz, lekin Nadya Klyueva muhim narsani o’tkazib yubordi: bir vaqtning o’zida o’zingizga tabassum qilish yaxshi bo’lardi. Buning sababini maqolada ko’rib chiqamiz.

Miyangizni baxt bilan aldab qo’ying

Tabassum paytida yuz mushaklarining qisqarishi miyaga hamma narsa yaxshi va yaxshi ekanligi haqidagi impuls yuboradi.

Natijada yurak tezligi va umumiy qon bosimi pasayadi. Shu bilan birga, endorfin va serotonin ajralib chiqadi, ular engil og’riq qoldiruvchi va antidepressant sifatida ishlaydi.

O’zingizga tabassum qiling va o’zingizni bir zumda engilroq va xotirjam his qilasiz.

Ko’zgu neyronlarini yoqing

Hammamiz empatiya uchun super kuchga egamiz. Uni oyna neyronlari yordamida faollashtirish mumkin. Ular sizga boshqalarda kuzatgan xatti-harakatlaringizni nusxalash yoki aks ettirish imkonini beradi.

Siz o’rnak izlashingiz mumkin yoki ko’zgudagi aksingizga tabassum qilib, uni o’zingiz yaratishingiz mumkin.

Aniq tanlov qiling

Baxt yoki azob – bu tanlov. Har qanday hissiy holat, harakat yoki harakatsizlik o’zining ikkinchi darajali afzalliklariga ega. Agar hozir ko’zguda o’zingizga tabassum qilish qiyin bo’lsa, hozir buning sizga qanday foydasi borligi haqida o’ylab ko’ring. Ehtimol, siz o’zingizning qat’iyatsizligingiz uchun bahona izlayotgandirsiz yoki tasalli va qo’llab-quvvatlashni kutayotgandirsiz. O’zingiz xohlagan narsani halollik bilan tan oling va kelajakda bu qanchalik foydali ekanligini baholang.

Tabassum qiling, chunki samimiy va qasddan tabassum bir xil darajada ijobiy ko’rsatadi :