Biz hayotimizning uchdan bir qismini uyquda o’tkazamiz. Va busiz qilolmaysiz: miyani qayta ishga tushirish kerak. Ammo bu soatlardan samaraliroq foydalanish mumkinmi? Misol uchun, uxlash vaqtida ma’lumotni o’zlashtirish mumkinmi?

Uyqu nima

Neyrofiziologiya nuqtai nazaridan uyqu – faoliyatning eng past chastotalari:

• delta – chuqur uyqu
• teta – engil uyqu, meditatsiya,
• alfa – bo’shashgan holat, uyquchanlik.

Ayni paytda konsolidatsiya sodir bo’ladi, ya’ni kun uchun ma’lumotni operativ xotiradan uzoq muddatli xotiraga qayta yozish. Ya’ni, uyqu paytida ham miya to’liq yopilmaydi. Bundan tashqari, biz bu holatda ham tashqi ogohlantirishlarga munosabat bildiramiz. Misol uchun, uxlayotgan odamning oldida uning ismini pichirlab aytsangiz, u ertami-kechmi uyg’onadi. Kechasi deyarli jimgina uxlamaslikka qaror qilgan chaqaloqning onasi ham xuddi shunday qiladi. Bu hodisa tushda o’rganish mumkin bo’lgan nazariyani keltirib chiqardi.

Uyqudagi motor korteksi

Tajribalar shuni ko’rsatdiki , tushda tajribaning to’liq takrorlanishi sodir bo’ladi. Braun universiteti olimlari sichqonlarni labirintlarda harakat qilishni o‘rgatishdi va yodlash jarayonida ularning miyasida neyronlarning ketma-ket faollashuvini qayd etishdi. Uyqu paytida kemiruvchilarning miyasi bir xil faollikni ko’rsatdi, ammo tezlashtirilgan sur’atda. Jarayonlar hipokampus va motor korteksida, ya’ni harakat uchun mas’ul bo’lgan joylarda qayd etilgan.

Ushbu ma’lumotlarga asoslanib, Massachusets umumiy kasalxonasidagi Neyrotexnologiya va neyroreabilitatsiya markazi shifokorlari odamlarda sinov o’tkazdilar. Barcha oyoq-qo‘llari kamdan-kam falaj bo‘lgan bemor miyaga o‘rnatilgan maxsus jihozlar yordamida klaviatura va kompyuter sichqonchasini boshqarishni o‘rgandi. Va keyin uyqu paytida sensorlar uning miya faoliyatini o’qishni davom ettirdilar. Bu safar biz uyqu vaqtida bir xil neyronlarning tezlashtirilgan tezlikda faollashishini ham qayd etdik. Mavzuni o’rganish kerak, ammo biz miya yordamida vosita reflekslarini o’rganishimiz mumkinligi allaqachon ma’lum.

Uyquda qaror qabul qilish

Ammo tushida tubdan yangi narsani o’rganish mumkin emas. Yuzlab tajribalarning hech biri muvaffaqiyatli bo’lmadi. Buning sababi, prefrontal korteks, afsuski, uyqu paytida faol bo’lmagan yuqori miya faoliyati uchun javobgardir. Shuning uchun, ma’ruza paytida uxlash – bu shunchaki tush.

Ammo xafa bo’lishga hali erta. Agar ma’lumot biz uchun yangi bo’lmasa, miya ongsiz ravishda bo’lsa ham, uni qayta ishlashga qodir bo’ladi. Buni Sid Quinderning tajribasi ko’rsatdi . Ishtirokchilar muammolarni quloq bilan hal qilishlari va kontseptsiyani tugma bilan birlashtirishlari kerak edi (tirik ob’ekt – o’ng qizil tugma, jonsiz ob’ekt – chap ko’k tugma). Ayni paytda datchiklar neyronlarning faollashuv sohalarini o’qiydi. Keyin hamma xira chiroqlari bo’lgan xonaga joylashtirildi va hamma uxlab qolganda tajriba davom etdi. Uyqu paytida ishtirokchilar vazifalarni tinglashni davom ettirdilar va miya to’g’ri tanlangan neyronlarning faollashishini ko’rsatdi. Bu shunchaki o’tmishdagi tajribaning takrorlanishi emasligiga ishonch hosil qilish uchun Kviner tushunchalarni o’zgartirdi va butunlay yangi so’zlarni kiritdi, ammo natija o’zgarmadi. Tushdagi odamlar eshitgan tushunchaning tirik yoki jonsiz ekanligini aniq aniqlashdi. Ammo qiziq tomoni shundaki, ular uyg’onganlarida ishtirokchilar hech narsani eslay olmadilar.