Miyangizni o’tkir tuting: taniqli shaxslarning hayotiy xakerlari

“Larklar”, “boyqushlar”, “ayiqlar” va boshqa “tirik mavjudotlar”

Sizning kuningiz qachon boshlanadi: ertalab soat 6 da ajoyib kayfiyatdami yoki tushlik paytida uchinchi chashka qahva ichgandan keyinmi?

Masalan, Chaykovskiy ertalab soat 7-8 da turdi, choy ichdi, sayrga chiqdi va 9:30 da pianino oldida o’tirdi va tushlikgacha musiqa yozdi, keyin sayr qildi va yana bir bor. kechki soat 5 dan 8 gacha ish vaqti.

Flober, o’z navbatida, ertalab soat 10 dan erta turmadi va faqat soat 21:00 dan keyin ishga kirishdi, soat 11 ni trubkasini yoqish, dam olish va kitob o’qish bilan o’tkazdi.

Birinchi misol “lark” ning ritmini ko’rsatadi: bunday odamlar ertalab osongina turishadi, kun davomida o’zlarini baquvvat his qilishadi, lekin kechqurun charchashadi. Ularning kun davomida aylanishi quyidagicha ko’rinadi: “cho’qqi – pastlik – tiklanish”.

Floberning kundalik turmush tarzi tarafdorlari tungi boyqushlardir: ular ertalabdan nafratlanadilar va eng yuqori ko’rinishga faqat tushdan keyin yoki kechqurun erishadilar, tiklanish tsikli – muvaffaqiyatsizlik – cho’qqi.

Qachon turishingiz qulayroq ekanligini aniqlang – erta tongda yoki tushga yaqinroq – va qachon ishlashni boshlash haqida o’ylab ko’ring: larklar ertalab, tungi boyqushlar uchun – kechqurun ishlashni afzal ko’ring. Nima qilsangiz ham, miya ayniqsa hushyor bo’lgan paytda kundalik ishlaringiz eng yuqori davrni egallashiga yo’l qo’ymang.

Qanday qilib Motsart sustkashlikka qarshi kurasha oldi, Gyugo nega yalang’och holda asarlar yozdi va Leonardo da Vinchi kabi ishlash uchun qancha uxlash kerak.

Albatta, kundalik tartib va ​​qat’iy dietaga rioya qilish sizni 5 kun ichida keyingi Franklin yoki Floberga aylantirmaydi, ammo muvaffaqiyatli shaxslarning kundalik tartibi va odatlari haqidagi ma’lumotlar o’ylash uchun oziq-ovqat beradi. Ayniqsa, bir necha asrlar oldin intuitiv ravishda kashf etilgan ko’plab naqshlar bugungi kunda ilmiy tasdiqni topganda.