Zamonaviy dunyoda tartibsiz jadvallar, shuningdek, me’yordan tashqari ishlash ko’p odamlar duch keladigan mutlaqo normal hodisadir. Ko’pincha bu ish beruvchilarning aybi bilan sodir bo’ladi, ammo ba’zi xodimlar o’zlari uchun hayotning ushbu ritmini tanlaydilar. So’nggi yillarda hayot tezligi sezilarli darajada tezlashganiga qaramay, inson u qadar tez rivojlanishga qodir emas. Shuning uchun professional charchash, stress, zo’riqish va baxtsizlik hissi juda keng tarqalgan muammolardir.

Hamma ham butun kunni ofisda o’tkazishni va keyin uyga qaytishda bir necha soat sarflashni xohlamaydi. Va shunga o’xshash har kuni. Bunday jadval inson hayotining boshqa sohalariga juda salbiy ta’sir qiladi va uning to’liq rivojlanishiga imkon bermaydi. Bu stress va norozilikka olib keladi, bu oxir-oqibatda ruhiy tushkunlikka va hatto doimiy tashvishga olib kelishi mumkin.

Ritmingizni toping

Inson ehtiyojlarining ma’lum bir ro’yxatiga ega bo’lib, unda har bir kichik tafsilot muhim rol o’ynaydi va u boshqa tarkibiy qismlarga ta’sir qiladi. Birgina kichik lahza butun hayotingizni butunlay o’zgartirishi va hayotning boshqa sohalariga juda salbiy ta’sir ko’rsatishi mumkin. Misol uchun, agar odam ozgina dam olsa va yomon uxlasa, bu bajarilgan ish sifatiga, shuningdek, farovonlik va sog’likka salbiy ta’sir qiladi.

Avraam Maslou har bir inson uchun “Maslou ehtiyojlari piramidasi” deb nomlangan maxsus ehtiyojlar ierarxiyasini yaratdi. Agar biz psixolog tomonidan taklif qilingan nazariyani hisobga oladigan bo’lsak, unda quyi darajadagilar qoniqtirilmasa, odam etarlicha yuqori darajadagi ehtiyojlarni boshdan kechirmasligi mumkin. Mutaxassis tomonidan ko’rsatilgan barcha ehtiyojlar har qanday zamonaviy inson hayotining ajralmas qismi ekanligini tushunish kerak. Agar siz asosiy asosiy fikrlarni hisobga olsangiz, bu boshqa barcha bosqichlarda o’zingizni muvaffaqiyatli amalga oshirishga imkon beradi. Agar siz piramidaning pastki qismidan eng zaruridan boshlasangiz, ehtiyojlar quyidagi tartibda tartibga solinadi:

• Fiziologik ehtiyojlar.
• Xavfsizlik va qulaylik.
• Boshqa odamlar bilan muloqot qilish, jamiyatda bo’lish.
• Boshqalar tomonidan tan olinishi.
• Yangi bilim va ko’nikmalarga bo’lgan ehtiyoj.
• Estetik qoniqish.
• O’z potentsialingizni to’liq ro’yobga chiqarish.

Albatta, ba’zida ma’lum istisnolar mavjud. Misol uchun, juda muhim muzokaralar, buning uchun siz yomon sog’lig’ingizni yoki bir necha soatlik dam olishni qurbon qilishingiz kerak, lekin buni har doim ham qilmaslik kerak.

Psixologlarning ta’kidlashicha, o’zingizni baxtli va qoniqarli his qilish uchun ish tartibiga alohida e’tibor berish kerak. Optimal ish jadvalini taklif qiladigan kompaniyani tanlashga arziydi. Tegishli ish tezligini yakuniy tanlashga quyidagi fikrlar ta’sir qilishi mumkin:

• Shaxsiy bioritm.
• Temperament.
• Xodimning faoliyat sohasi.
• Tananing xususiyatlari, sog’liq muammolarining mavjudligi.

Ushbu omillarni hisobga olgan holda ish tanlashga arziydi. Aks holda, hayot hech qanday zavq keltirmaydi.

Bioritmlarni aniqlash

Biror kishi ertalab odammi yoki tungi boyo’g’limi, deb o’ylash kerak. Agar odam tungi boyo’g’li bo’lsa va shu bilan birga u juda erta uyg’onishi kerak bo’lsa, baquvvat bo’lish va ishlashga qarshilik ko’rsatish mumkin emas. Shuning uchun, kunning qaysi vaqtida energiyaning eng yuqori ko’tarilishi, ishlash istagi paydo bo’lishi va unumdorlik darajasi maksimal darajada ekanligini aniqlashga arziydi.

Boyqushlar biroz kechroq kelish imkoniyatiga ega bo’lgan kompaniyalarga ustunlik berishlari kerak va shunga ko’ra kechgacha ishda qolishlari kerak. Biroq, bu variant erta tongda maksimal samaradorlik va mahsuldorlikni namoyish eta oladigan erta turuvchilar uchun mos emas.

Temperament

Temperament turi asab tizimining xususiyatlariga bevosita ta’sir qiluvchi tug’ma sifatdir. Agar siz juda ko’p harakat qilsangiz ham, o’zingizni o’zgartira olmaysiz. Shuning uchun, uyg’unlik va baxtga erishish uchun ushbu muhim jihatni ko’rib chiqishga arziydi.

Aniq belgilangan jadval melankolik odamlarga mos keladi. Tartibga solinmagan ish vaqti bunday odamlarda haqiqiy tushkunlikka olib kelishi mumkin. Xoleriklar eng qat’iy jadvalga muvofiq ishlashi kerak, chunki ularning asab tizimi shunchalik harakatchanki, bunday odamlar odatda kayfiyat o’zgarishi va jahldor hujumlarga moyil. Aniq chegaralarsiz bunday xodimlarning foydasi kam bo’ladi.

Eng muvozanatli hisoblangan flegmatik va sanguine odamlar moslashuvchan jadval bo’yicha ishlashlari mumkin. Shu bilan birga, ular uchun ishning ma’nosi va vazifalarni belgilashda aniqlik muhimdir.

Ish jadvalini tanlashda ustuvorliklar

Inson mehnat qilayotganda baxt va qoniqishni his qilishi juda muhimdir. Muayyan muvozanatni saqlash va hokimiyatni to’g’ri joylashtirish juda muhimdir. Bunday holda siz bir nechta muhim fikrlarni hisobga olishingiz kerak bo’ladi:

• Karyera va atrof-muhit.
• Salomatlik va farovonlik holati.
• Ma’naviyat.
• Oila va yaqinlar bilan munosabatlar.
• Dam olish.
• Shaxsiy rivojlanish.
• Yaratilish.

Har bir hududni baholab, inson resurslarining aksariyati qayerda joylashganligini aniq aniqlashingiz mumkin. Ballar 50% dan past bo’lgan joylar norozilik manbai hisoblanadi. Ular aniqlangandan so’ng, ular bilan imkon qadar faol ishlashni boshlashga arziydi.

Misol uchun, ish jadvali o’rtacha sur’atda 8 soat, yaxshi maosh bor, lekin ijodiy salohiyatingizni yuzaga chiqarish imkoniyati yo’q. Shu bilan birga, harakatsiz ish tartibi salomatlikka salbiy ta’sir ko’rsatadi.

Har bir insonning o’ziga xos ko’rsatkichlari bor, shuning uchun siz o’zingizning ustuvorliklaringizni hisobga olgan holda vaziyatni baholashingiz kerak.