Onalik ta’tilidagi hissiy holat juda xilma-xil va individual bo’lishi mumkin. Birinchidan, ko’p ayollar bola tug’ilishidan va chaqaloqqa ko’proq vaqt ajratish imkoniyatidan quvonch va baxtni his qilishadi. Biroq, homiladorlik ta’tilida ayollar duch kelishi mumkin bo’lgan boshqa his-tuyg’ular mavjud:

1. Qo’rquv va xavotir: Ba’zi ayollar bola uchun mas’uliyat qo’rquviga duch kelishi mumkin, yangi mas’uliyatni qanday engish va chaqaloqqa g’amxo’rlik qilishni tushunmaslik. Kelajak haqida tashvishli fikrlar va tashvishlar ham paydo bo’lishi mumkin.

2. Charchoq va charchoq: chaqaloqqa g’amxo’rlik qilish juda ko’p kuch va energiya talab qiladi, bu esa jismoniy va hissiy charchoqqa olib kelishi mumkin. Uyquning etishmasligi va kechasi tez-tez uyg’onish ham sizni charchagan va bezovta qilishi mumkin.

3. Izolyatsiya tuyg’usi: Homiladorlik ta’tilida ko’p ayollar uyda o’z farzandlari bilan ko’p vaqtlarini o’tkazadilar, bu esa yolg’izlik va yolg’izlik hissini keltirib chiqarishi mumkin. Ishdagi hamkasblar va do’stlar bilan aloqa etishmasligi salbiy omil bo’lishi mumkin.

4. O’z-o’zini yo’qotish: Farzandli bo’lish va yangi rollar va mas’uliyatlar, ayniqsa, agar ayol ilgari o’z vaqti va kuchining ko’p qismini ishga yoki boshqa manfaatlarga bag’ishlagan bo’lsa, o’z shaxsiyligini yo’qotishiga olib kelishi mumkin.

Ushbu hissiy holatni qanday engish mumkin:

1. Sizning his-tuyg’ularingizni va muammolaringizni yaqinlaringiz bilan muhokama qiling: his-tuyg’ularingiz va muammolaringiz haqida sherigingiz, do’stlaringiz yoki oila a’zolaringiz bilan gaplashing. Oilaning yordami bu his-tuyg’ularni engishga yordam beradi.

2. O’zingizni kashf qilish uchun vaqt ajrating: farzand ko’rishdan oldin sizga qoniqish va quvonch keltirgan qiziqishlar yoki sevimli mashg’ulotlarga vaqt ajrating. Bu o’zingizning shaxsiyatingizni saqlashga yordam beradi va his-tuyg’ularingizni muvozanatlash imkonini beradi.

3. Jismoniy va hissiy salomatligingizga g’amxo’rlik qiling: ehtiyojlaringizga e’tibor bering. Farzandingizga g’amxo’rlik qilishdan tashqari, sog’lom ovqatlanish, jismoniy faollik, etarli dam olish va o’zingizga g’amxo’rlik qilish uchun vaqt ajrating.

4. Professional bilan bog’laning: Agar his-tuyg’ularingiz juda kuchli va salbiy bo’lib qolsa, psixolog yoki psixoterapevt bilan maslahatlashing. Professionallar sizning hissiy holatingizni tushunishga yordam beradi va uni boshqarish uchun to’g’ri vositalarni taqdim etadi.

Esingizda bo’lsin, har bir ayol tug’ruq ta’tilida turli xil his-tuyg’ularga ega bo’lishi mumkin va bu mutlaqo normaldir. Asosiysi, siz o’zingizning his-tuyg’ularingizni his qilish va ifodalash uchun o’zingizga ruxsat berasiz va bilingki, ko’plab ayollar shunga o’xshash hissiy tajribalarni boshdan kechirishadi.