Meditatsiya haqida qiziqarli faktlar

Temporal loblar sharmandalik va aybdorlik uchun javobgardir.

Biz, masalan, yodlash va hisoblash inson miyasida sodir bo’ladigan jarayonlar ekanligini aniq tushunamiz. Ammo his-tuyg’ular bilan hamma narsa aniq emas. Va, ehtimol, shuning uchun biz uyalganimizda “qizarish” yoki “yuragimizni sindirish” kabi iboralarni tez-tez aytamiz, biz yillar davomida sevgi munosabatlarining muvaffaqiyatsiz tugashidan qayg’u his qilamiz. Inson uyat, aybdorlik yoki muhabbat hissi qayerdan kelib chiqishini aniq bilmaydi. Tuyg’ular neyrofiziologiya deb tasniflanadi va bu miya to’qimalarida yuzaga keladigan hodisalarning nomi. Ayni paytda biz ushbu jarayonni neyroimaging yordamida o’rganishimiz mumkin.

Petra Mishl Myunxendagi Lyudvig Maksimilian universiteti hamkasblari bilan birgalikda tajriba o‘tkazdi. Ular bir nechta MRI tekshiruvlarini o’tkazdilar va his-tuyg’ular va his-tuyg’ular qayerdan, ya’ni aybdorlik va uyatdan kelib chiqqanligini aniqladilar. Ma’lum bo’lishicha, ular turli sohalarda bo’lsa ham, bir-biridan unchalik uzoq bo’lmagan joyda paydo bo’lgan.

Tajriba ishtirokchilari o’zlarini uyat yoki aybdor his qilishlarini tasavvur qilishdi va bu holatlarda temporal loblar ishtirok etdi. Shu bilan birga, sharmandalik parahipokampal girus va oldingi singulat korteksini, oldingi va o’rta frontal girusni faollashtirdi va aybdorlik o’rta temporal lateral oksipitotemporal girus, amigdala va insular lobni faollashtirdi.

Erkaklar va ayollar tasvirlarini solishtirgandan so’ng, tadqiqotchilar ayollar o’zlarini aybdor his qilishlarini faqat temporal loblarda, erkaklarda esa bir vaqtning o’zida oksipital, frontal loblarda va bodomsimon bezlarda paydo bo’lishini aniqladilar.

G’azab va qo’rquv bodomsimon bezlarga ta’sir qiladi

Bachadon ichidagi embrionning rivojlanishi jarayonida limbik tizimning shakllanishi sodir bo’ladi. U insonning omon qolishi uchun zarur bo’lgan his-tuyg’ular va harakatlar uchun javobgardir. Bodomsimon bezlar limbik tizimning eng muhim qismlaridan biridir. Ular gipotalamus yaqinida joylashgan bo’lib, odam ovqatni, yig’layotgan bolalarni, raqiblarni va jinsiy sheriklarni ko’rganda faollashadi.

Xavotir yoki qo’rquv hissi qayerdan keladi? Bu his-tuyg’ular, shuningdek, amigdalani faollashtiradi, masalan, qorong’u kechada kimdir sizni kuzatib borayotganini va yuragingiz tez urib ketayotganini o’ylaganingizda. Olimlar bu sohalar sun’iy ravishda faollashtirilganda ham odam xavfni his qilishini aniqladi.

G’azab ham bodomsimon bezlarning ishi. Ajablanarlisi shundaki, odamning g’azabi baxtga o’xshaydi: zavq yoki zavq kabi, bezovtalanish yoki qo’rquvdan farqli o’laroq, odamlarni harakatga undaydi. G’azab va g’azab miyaning boshqa sohalarini ham qamrab oladi, chunki bu organ ham xotiraga, tajribaga, vaziyatni baholashga, gormonlarni boshqarishga murojaat qilishi kerak.

Somatosensor korteks qulaylik va mehr uchun javobgardir.

Har bir jamiyatda qayg’u va xavotirni ko’rsatish odatiy hol emas. Misol uchun, inglizlarning “yuqori labini qattiq ushlab turish” iborasi “qalbingizni yo’qotmang”, “his-tuyg’ularingizni ko’rsatmang” degan ma’noni anglatadi. Shu bilan birga, olimlarning aytishicha, inson boshqa odamlarning e’tiboriga muhtoj. Nemis nevrologi Stefan Klein stressning eng keng tarqalgan va xavfli sababi yolg’izlik ekanligini ta’kidlaydi. Uning fikricha, yolg’izlik tana uchun chidab bo’lmas yukdir. U stress gormonlarini faollashtiradi, tashvish, fikrlar va his-tuyg’ularni chalkashtirib yuboradi va immunitet tizimiga zarar etkazadi.

Ko’pgina tadqiqotlar do’stona muloqot tanaga ijobiy ta’sir ko’rsatishini isbotlaydi. Hayot uzoqroq va boy bo’lmoqda. Yaqinlaringiz va yaqinlaringizning teginishidan qayg’u tezda o’tib ketishi mumkin. Buning sababi, sevgi paytida opioidlar va oksitotsin neyrotransmitterlari faollashadi.

Kompyuter tomografiyasi ham noziklikning afzalliklarini tasdiqlaydi. Boshqa odamlarga teginish somatosensor korteksni rag’batlantiradi. U doimo ishlaydi, teginish hissiyotlariga javob beradi. Olimlar yaqin (yoki hatto notanish) odamning qo’lidan ushlab olganlar qayg’uni osonroq his qilishlarini aniqladilar.

Baxt va kulgi gippokamp va prefrontal korteks tomonidan boshqariladi

Ijobiy his-tuyg’ularni yaratish va ko’paytirish jarayonida miyaning ko’plab turli sohalari ishtirok etadi: amigdala, hipokampus, prefrontal korteks va oldingi insulyar korteks. Shuning uchun biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, baxt va quvonch hissi miyani deyarli to’liq qamrab oladi.

Baxt paytida o’ng amigdala chapdan ko’ra ko’proq ishlay boshlaydi. Shu bilan birga, uzoq vaqt davomida miyaning o’ng yarim shari ijodiy jarayonlar uchun, chap tomoni esa mantiqiy jarayonlar uchun javobgardir, degan fikr mavjud edi. Hozir ma’lumki, bunday bo’lishdan yiroq, ammo, hali ham ba’zi funktsional farqlar mavjud: masalan, nutq markazlari chapda, intonatsiyalar va urg’u esa o’ngda qayta ishlanadi.

Prefrontal korteks – bu yarim sharlarning old qismidagi frontal loblarning maydoni. Ushbu sohalar maqsad va rejalarni yaratish, ularga erishish va amalga oshirish uchun javobgardir. Ayollarda quvonchli vaqtlarda bunday qismlar o’ngga qaraganda chap yarim sharda faolroq bo’ladi.

Hipokampus – temporal loblarda juftlashgan shakllanish – odamga birinchi o’ringa qo’yishga imkon beradi, xotirada bilimlarni saqlab, u faqat zarur va zarur narsalarni afzal ko’radi. Ular baxtli yoki qayg’uli bo’lganlarida eng faol bo’lishadi. Hazil va deja vu hissi ham hipokampus ishtirokida paydo bo’ladi.

Sevgi va shahvat umuman his-tuyg’ular emas

Bugungi kunda butun dunyo bo’ylab yuzlab olimlar miyamizni o’rganishlariga qaramay, fan hali ham his-tuyg’ular yoki hissiyotlar nima degan savolga aniq javobga ega emas. Ha, ularning ko’pchiligi limbik tizimdan kelib chiqadi, ammo fiziologik jihatdan ba’zilari bir-biridan juda farq qiladi. Masalan, shu nuqtai nazardan qaraganda, nafs baxt yoki qo’rquvga umuman o’xshamaydi. U bodomsimon bezlarda emas, ventral striatumda paydo bo’ladi. Ventral striatum ham orgazm yoki ovqatlanish bilan hayajonlanadi. Nafs tuyg’umi yoki yo’qmi degan shubhalar ko’p.

Shu bilan birga, sevgi, shahvatdan farqli o’laroq, dorsal striatumni faollashtiradi. Qizig’i shundaki, giyohvand moddalarni iste’mol qilganda, xuddi shu hudud hayajonlanadi. Sevgi paytida odam g’azab, qo’rquv, baxt va qayg’uni tinch va osoyishta daqiqalarga qaraganda ancha kuchliroq va tez-tez boshdan kechiradi, shuning uchun oshiq bo’lish aynan his-tuyg’ular, impulslar va niyatlarning kombinatsiyasi ekanligi haqida bahslashish mumkin.