Behruzbek Hamidov
Bahor mavsumidan tashqari, bu shunday ko’rinadi: biz quyosh va issiqlikni kutmoqdamiz va sovuqdan juda charchadik. Ammo bahor hali ham kelmayapti, aksincha, bizni kul rang, yalang’och daraxtlar va qo’shimcha ravishda muzli shamol va yomg’ir bilan o’rab oldik.
Ammo hamma ham apatiyadan aziyat chekmaydi. Kimdir quyoshning har bir nuridan bahramand bo’lishni davom ettiradi va ko’lmaklar orasidan baxtiyor sachraydi. Butun sir shundaki, sajda holati nafaqat ob-havo tufayli paydo bo’ladi. Bu erda hamrohlik qiluvchi omillar:
“Bunday holatda menda jigar kasalligining barcha belgilari bor edi (buni adashtirish mumkin emas), shu jumladan asosiy simptom: “befarqlik va barcha turdagi ishlarga chidab bo’lmas nafrat”. Bu kasallik meni qanday qiynaganini tasvirlab bo’lmaydi. Men beshikdan azob chekdim. Maktabga borganimdan beri kasallik meni deyarli bir kun ham tark etmadi”.
Jerom K. Jerom “Itni hisobga olmagan qayiqdagi uchtasi”.
Befarqlik hissi asrlar davomida ma’lum bo’lib, hissiy va motivatsion sohalar bilan bog’liq. Apatiya insonning tashqi ta’sirlarga yoki kuchli ichki tajribalarga munosabati sifatida yuzaga keladi. Boshqacha qilib aytganda, ehtiyojlar hissiy javob olmaydi va asta-sekin ma’nosini yo’qotadi. Natijada, bizni zerikish, dangasalik, loqaydlik va hech narsa qilishni istamaslik engib o’tadi.
- Motivatsiya etishmasligi. Maqsadga erishishdan odamga na foyda, na foyda bor. Shu sababli, u tezda uni amalga oshirishga qiziqishni yo’qotadi.
- Salbiy his-tuyg’ular yoki hissiyotsiz holat. Maqsadga erishishda odam qarshilikka duch keladi yoki salbiy natija oladi. Ko’pincha bu kuchli his-tuyg’ular, yomon kayfiyat yoki o’z harakatlarining qadrsizlanishiga olib keladi. Natijada, biz maqsadni o’zgartiramiz, uni bizning ko’z o’ngimizda kamroq ambitsiyali qilib qo’yamiz yoki uni orqaga qo’yamiz yoki undan butunlay voz kechamiz va uni yakunlamaymiz.
- Kerakli ko’nikmalarning etishmasligi. Faoliyatimiz davomida ko’pchiligimiz bilim yoki ma’lum ko’nikmalarning etishmasligi bilan duch kelamiz. Ba’zi odamlar buni tan olishni xohlamaydilar va muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Ba’zilar, boshqa sabablarga ko’ra, yordam so’ramaydilar va natijada, yana ishlarni tugatmasdan qoldiradilar.
Sabablari aniqlangan. Ammo apatiya hujumlari bilan qanday kurashish mumkin?
Birinchi va asosiy qoida: uni oling va bajaring. Siz yuqoridan belgilarni, to’g’ri daqiqani, boshqalardan oldinga borishni va doimiy muhokamalarni kutmasligingiz kerak. Chalg’itadigan narsalarni yo’q qiling va shunchaki birinchi qadamni qo’ying. Ha, bu qiyin, lekin albatta osonroq bo’ladi.
Ikkinchi qoida: zarurat tamoyilini tanlang. Faqat asosiy narsalarga e’tibor qarating, iroda va intizomni rivojlantiring. Taraqqiyotingizni kuzatishingiz mumkin bo’lgan qulay rejalashtiruvchiga ega bo’lsangiz-chi?
Uchinchi qoida: buni o’yin-kulgi uchun qiling. Agar birinchi marta juda qiyin bo’lsa, o’zingizni mukofotlashdan tortinmang. Qiyin taqdimotdan so’ng tushlik paytida sotib olingan bir chashka qahva, og’ir ish haftasi oxirida do’stlar bilan uchrashuv, nihoyat uzoq vaqt davomida kechiktirilgan narsalarni sotib olish. Kichik g’alabalar uchun o’zingizni mukofotlashdan uyalmang.
Bundan tashqari, kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirishga vaqt ajrating. Bu sizning miyangizni va fikrlashni faol saqlashga, moslashuvchan fikrlashdan foydalanishga va aniq maqsadlar qo’yishga yordam beradi. Buning uchun rivojlanish dasturi doirasidagi vazifalarni bajaring. Olingan ko’nikmalar nafaqat kundalik hayotda diqqatni jamlashga va vaqtni kechiktirmaslikka, balki ijodiy vazifalarni yaxshiroq bajarishga yordam beradi.
Izzattillo Islomov
