Miyangizni himoya qilish uchun sudoku!

1. Xotirani yaxshilash

Bu bo’sh so’zlar emas: Dublin kollejida maxsus tadqiqot o’tkazildi. Ma’lum bo’lishicha, umuman olganda, miyani rag’batlantiradigan bunday vazifalar miya faoliyatining yo’qolishiga to’sqinlik qiladi. Sudokuda esa siz bir vaqtning o’zida bir nechta raqamni xotirangizda saqlashga harakat qilasiz va hatto taxmin qilingan raqamlarni ongingizda hisoblab chiqasiz. Shuning uchun sudoku – bu keksa odamlarga ko’rsatiladigan majburiy mashg’ulot!

2. Yangi miya hujayralarining paydo bo’lishi

Bu haqiqatni Edinburgda o’tkazilgan boshqa tadqiqot tasdiqlaydi. Bu shuni ko’rsatdiki, sudokuni yaxshi ko’radigan odamlar “omon qolish genlari” deb ataladigan ishini faol ravishda rag’batlantiradilar, ular ko’pchilik oddiy odamlar uchun uyqusizdir: bizning hayotimiz juda qulay va oldindan aytib bo’ladigan bo’lib qoldi, qilichdan qochishning hojati yo’q. -tishli yo’lbarslar yoki ov o’yini.

“Omon qolish genlari” miya hujayralariga uzoqroq va baxtli hayot kechirishga yordam beradi – kasallik, insult va giyohvand moddalar ta’siriga qarshi turish.

Va Oksford universiteti olimlari Sudoku odatda yangi miya hujayralari shakllanishiga olib kelishini aniqladilar. Bizning oramizda kim ularga kerak emas?

3. Tezkor aqlni takomillashtirish

Sudoku nafaqat mantiqiy fikrlashni kuchaytiradi, bu juda aniq, balki qaror qabul qilish uchun mas’ul bo’lgan miya qismlarini ham rivojlantiradi. Va bu shuni anglatadiki, o’yinning ashaddiy muxlislari kundalik ishlarda va ish masalalarida ko’proq ijodkorlik qobiliyatiga ega.

4. Konsentratsiyani oshirish

21-asrning ko’p odamlariga diqqatni jamlash juda qiyin – hatto kitob o’qish ham. Ikkinchi sahifada, miya pichirlaganday tuyuladi: “Bu qiyin ishni qoldiring, divanda yotgan holda telefonni tiqaylik!”. Sabablari har xil bo’lishi mumkin: stress, uyqu etishmasligi, noto’g’ri turmush tarzi, kognitiv funktsiyalarning xiralashishi. Agar siz ushbu muammoni ajoyib va ​​bepul hal qilishni istasangiz – Sudoku-ni hal qiling! Bundan tashqari, o’yin sizga strategik fikrlashni o’rgatadi va bu elitaning noyob iste’dodidir.

5. Ko’proq baxt!

Baxtga ko’p jihatdan erishish mumkin: vaqtni yaxshi bo’lgan joyda va sevganlaringiz bilan o’tkazing; aqlan o’tmishning hayratlanarli hikoyalariga berilib ketdi; sevimli mashg’ulotingiz bilan shug’ullaning. Bulmacalar ham katta ishlarga kichik hissa qo‘shadi: ular dam oladi va bo‘sh vaqtimizni jonlantiradi.

Aytgancha, siz do’stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan butun Sudoku janglarini tashkil qilishingiz mumkin. Bolalar ham hayajonli jarayonga bajonidil jalb qilinadi – bularning barchasi insoniy munosabatlarni yaxshilaydi va iliq quvonchli muhit yaratadi.

6. Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytirish

Ma’lumki, Altsgeymer kasalligi surunkali kasallik bo’lib, miyaga ta’sir qiladi va uning oqibatlarini qaytarib bo’lmaydi. Olimlar taslim bo’lmasalar va demansga davo izlamasalar ham, biz hammamiz faol bo’lishimiz kerak!

Sudoku o’ynash bunda juda ko’p yordam beradi, kulrang materiyangizni aniqlaydi va tonlaydi. Bunga to’g’ri ovqatlanish (ko’k, qulupnay, yashil sabzavotlar, dengiz mahsulotlari, dukkaklilar, yuqori sifatli shokolad) va Wikium kognitiv trenerlarini qo’shing va siz o’zingizni bunday yomonlashuvdan ishonchli himoya qilasiz. Simulyatorlarni o’zingizning yaxshi odatingizga aylantirsangiz, kurslarga o’tishingiz mumkin – bu erda juda ko’p foydali va qiziqarli narsalar mavjud!

7. Energiyani kuchaytirish

Sudoku ham bizga kuch-quvvat beradi – bunday “hal qilish” sessiyasidan so’ng har qanday oddiy vazifalar osonroq va porlash bilan bajariladi. Siz miyani almashtirdingiz, tanani tushirdingiz va hamma narsa yaxshi bo’ladi!